noc

A większość wiedzy Forumowicze mają z gazet Tylko, że tutaj po dobre info trzeba się przekopywać, a w gazecie jest skupisko takich "najmądrzejszych Forumowiczów"). Przyjąłem z tymi węglami, ale ja i tak na noc nie będę ich ryzykował ze względu, że i tak już prawie 100 w pasie sobie utkałem

Ale mi pryszcz wyskoczyl przez noc na nosie ja ***ie %) hmm.. Będe musiał skorzystać z kosmetyczki mamy.. %) Jakies pudry czy cos.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-01 13:04:41

Na tłuszcz na pewno nie przerabia, jeżeli już to jakiś składnik wywołuje u Ciebie reakcję alergiczną. Co noc nie zalewa Cię przecież coraz mocniej, prawda? Jak już zostało wspomniane, najprostszą i najskuteczniejszym sposobem na sprawdzenie, czy to wina sera jest wyeliminowanie go na parę dni.

[...] mam szkołę) nd - aeoroby 60min trening brzucha (z FLEXA)robię różnie, ale 2x w tyg z 2-3 dniami przerwy między treningami. dieta: no wiadomo - nie opychać się łakociami, na noc staram się unikać węgli itp.. podstawowe zasady.. nie słodzę kawy ani herbaty (piję od zielonej poprzez ziołowe i czerwoną do czarnej) wspomogę się (taki eksperyment!!) [...]

[...] -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 b:28g t:18g ww:68g 450kcal Na noc: -tuńczyk 100g / 23.5 / 1 / 0 / 101 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 -groszek/kukurydza b:23.5g t:11g ww:15g 189 kcal Suma : 3026 kcal ( nie licząc [...]

[...] Kolacja 20.00-21.00: -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221/ok -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39/ok -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 /ok b:28g t:18g ww:68g 450kcal Na noc: -tuńczyk 100g / 23.5 / 1 / 0 / 101/ok możesz jeść na zmianę z serem białym -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88/ok -groszek/kukurydza/warzywa ok ale na noc groszek i [...]

kolacja kolo 18 :00 i posilek na noc kolo 21

Bierz 30 gram ostrowi na noc zamiast tych owoców Do szkoły/pracy/na uczelnie również możesz bo tam pewnie masz problemy z uzupełnieniem białka

Kenny_ Ja stosuje Skinnoren wraz z RETIN-A powiem ze nawet nie zła mieszanka na noc RETIN(złuszcza nasrkórek itp) rano mycie i skinoren nakladam ladnie wsiąka i nic nie widać w sql :)

Mam pytanie, zobaczyłem w sklepie mleko w proszku że ma w 100g aż 35g białka i zakupiułem, czy moge go dodawać do odżywki białkowej na mleku tzn dosypywać, lub na wodzie na noc popijając twaróg:) tak o pytanie bo nieiwem czy jest sens:)

[...] to ze obecnie mam prace standard czyli wstaje 6:30 i pracuje od 8-15 wiec spokojnie moge sobie wszystko jesc co mam rozpisane. Zamierzam zmienic prace gdzie bede chodzil na nocki o 22-6 rano i teraz problem jak te posilki przestawic ? jem o 6:30,10:15,12:15,15:00,18:45,~22 I teraz mysle jakby to pogodzic z nowa praca moge wrocic do domu kolo 7 [...]

Mleko w proszku ma ok. 40-50g ww/100g, wiec moim zdaniem spozywanie tego na noc nie jest najlepszym rozwiazaniem. W ogole nie moge sie przekonac do mleka w proszku

[...] ludzie standardowo 1-4(5) metka 15mg/ed lub 1-6 prop 50mg/e2d. Do tego oczywiscie pelnowartosciowa dieta bialkowa na poziomie minimum 2,5g/kg suplementacja podczas cyklu, mozesz wrzucic zincas forte 2 tapsy na noc. Po cyklu 6 tab clomidu na odblok po 1 dziennie, kreatyna w ostatnim tyg cyklu. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-02 08:23:22

A krótko mówiąc to które z obecnych na poslkim rynku odżywek białkowych według ciebie, będzą najlepsze: 1. Rano 2. W okolicach okołotreningowych 3. Na noc Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-02-02 09:43:50

[...] do roboty na 7 rano co 5 dzień i wtedy zapodaje odżywke 15g z oliwa z oliwek (teraz sp80) a o 8 normalny posiłek bo leń mi nie da wstac wcześniej aby jeśc normal pokarm na noc bardzo żadko ale zdarza sie że musze wypić odżywe zamiast sera twarogowego i chodzi mi o konkretne produkty (firma/produkt) jeśli nie mozna tu to bardzo prosiłbym na [...]

[...] po tygodniu. Jak będzie cholernie szczypało po przetarciu to niestety trzeba wytrzymac :) PAMIETAJ: trzeba to wyleczyc do końca bo bardzo szybko się odnawia jeśli zostanie choc troche. W przypadku kurzajek można sobie cytyrnke na noc plastrem przykleic do skóry, a jesli to grzyb to lepiej nie. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-02-02 11:23:14

Ja bym na 1 cykl bral jakas KREATYNA CREAPURE do tego gainer do uzupelnienia brakow w diecie jakies bialko na noc i carbo do picia w czasie treningu no i oczywiscie jakies witaminki i jeszcze bym bral omege . Na pierwszy cykl moim zdanie wystarczy i jak dieta bedzie dobra to efekty beda widoczne . pozdrawiam

[...] Ale mam pytanie czy w ogole nie moge sie rozciągać? Chodzi mi o rozciaganie statyczne miesni ktore nie angazuja podudzia. Bo przeciez 2 miechy bez rozciagania to tragednia :( I czy mam stosowac jakies masci ? Narazie na noc uzywam bengaja ale nie codziennie bo smrodu w pokoju nie moge wytzymac :P Do lekarza pojde jak bede mial wiecej funduszy..

Mysle ze razy razy dziennie po 2 gramy HMB rano po przebudzeniu przed treningiem na noc Chlopie...ile Ty tematow bezsensownych zakladasz 88-0 i nie tylko w targowisku w przeciagu 2 tygodni zalozyles okolo 25 tematow w roznych dzialach poczytaj , Twoje pytania nie sa zbyt wymagajace ,uzyj wyszukiwarki [...]

[...] to nawet nie wychodzić, niech myśli że nie ma nikogo w domu, a najlepiej to niech idzie do sąsiada. Co ważne to lepiej nie rozpowiadać ile co i gdzie ma się w domu. Znam wiele osób co lubią tak gadać tylko dla szpanu, a gdy przychodzi ta noc, gdy ktoś się dobiera do okna to srają po gaciach i dzwią się skąd ktoś mógł wiedzieć, że są nadziani.