noc

zdrowia spełnienia marzeń cza do Mateo zagadać żeby Ripowi na noc la mamone załatwić

[...] (najlepszymi w Polsce). Efekt był taki że miałem strasznie obite kolano bo jakoś krzywo zablokowałem lowkicka i zderzyliśmy sie kolanami. Ale po sparach lód, masć na noc i rano może nie byłem jeszcze jak nowy ale teraz nie narzekam, nie ma obrzęku i o to idzie, dziś jeszcze trening kickboxingu a od jutra siłownia i odżyweczki. Masa obecna [...]

ja jak mam jakiekolwiek kontuzje, to je mecze do bolu pod prysznicem, naprzemian lodowata i goraca woda, tak z 5-7razy a potem masc i do lozka lulu, przez noc niech sie regeneruje

jest roznica miedzy szybko a wolnowchlanialnym kieyd chcesz to bialko brac? rano, na noc, po treningu?

mhm ja tez nie moge jesc na noc, ale to zle i powli staram sie male dawki bialak wzucac poprostu i dla redukcji i dla zdrowia to jest optymalne

ja po dwce 500 mg week i 25 metki brałem tak 1-2 150 mg clom 2-7 100mg clomu 7-14 100mg clomu 14-21 50 mg clomu 1-7 40 mg nolvy 7-14 40 mg nolvy 14-21 20 mg nolvy rozpiska ze .... do tego cynk magnez na noc 3 razy an dzien zenszen itp

[...] zanacz jakoś markerem ... potem już nie bedziesz musiał ważyć. JA np. twaróg chudy robiłem tak, żeby zjeść dziennie kostkę. 50 gram do potreningowego resztę czyli 150 na noc.. Takich kombinajci jest wiele. Zależy od potrzeb i celu dietki... czytałeś posty podwieszone?? To kilka rad praktycznych. Będzie dobrze. Zmieniony przez - fukinhot w [...]

[...] po kolei kazda grupa skończyły sie dopiero eliminacje w grupie pierwszej tak ze zanim do 3 dojdzie pewnie bedzie świtało albo dopiero jutro ?. Chociarz na Islandii to teraz noc polarna chyba ? Myślałem że bedzie to normalnie rozgrywane kazda grupa równoczesnie przez dwa dni a wychodzi na to ze pewnie grupa dróga jutro rano a trzecia po połódniu [...]

kup sobie ZMA - opakowanie Treka 30 kap kosztuje 10 zl, bierz 2 na noc i zobaczysz poprawe... to naprawde dziala na taka zamule itp

wszystko nieźle. Na noc bialko z wodą szamaj

Jak Dla mnie dziwne... kiedy masz zamiar mono brac rozumiem ze przed tr i na czczo NT ja bym Ci proponował tak : mono na czczo w Nt DT:na czczo i przed a po treningu 100 gr gainera a białko na noc j/w za duza przerwa miedzy 17 a 22 pozdro

kreatyna rano naczczo 5gr i 5 gram po treningu,reszta chyba dobrze choc z ta glutamina to nie wiem ja bym wzial 5 gram ranoi 5 gram na noc, ale roznie to ludzie wybieraja.

bialko na noc. gainer zaraz po treningu i w trakcie dnia (jak masz braki w diecie) Bcaa przed treningiem glutamina rano i przed snem ogólnie slabo kupiles

Tak normalne jak robisz go pod wieczór- ja mimo tego, że jestem wysportowany i wcześniej regularnie biegałem to podczas pierwszego HIIT'u się porzygałem a noc miałem bezsenną i jeszcze jakieś problemy żałądkowe

[...] 1 jest mało więc o to sie nie bój poza tym białko + kreatyna, było to wyjaśniane...takze mozna łączyć tymbardziej nie ma przeciwskazań byś kretkę popił gainerem po treningu z tą porcją 1.5h przed snem gainera juz bym sie zdecydowanie wstrzymał , na noc duza ilosc ww to zły pomysł...pij 1 porcje po treningu i 1-2 miedzy posiłkami w ciagu dnia

A ja bym jednak został przy tym bialku na noc Ale zrobisz jak uwazasz!

kurcze naprawde czlowiek moze zglupiec od tej roznorodnosci opinii nas temat odzywiania w kulturystyce To co wyrzucamy ryz carbo miod makarony i inny weglowodanowy stuff? To moze sobie jeszcze na noc steka pier...ne

[...] budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, trening, kolacja (róznie), i na noc wpc80. gainera bralbym w pracy i potreningu, w gre jeszcze moim zdaniem wchodzi 3 gainer: vitalmax whey pro gainer 1. Naprawde nie wiem, co kupic, wiem tylko ze musze [...]

noxxxman spodziewalam sie raczej czegos w stylu -tak, brakuje mi bialka w niektorych posilkach i jem za duzo wegli na noc

zdecydowanie persen to żadna rewelacja, polukaj na skład i cene..stosowałem to wiem. równie dobrze za 2.50 kupisz melisę suszoną i sobie herbatke ***nij na noc. do tewgo ciepło się okryć i spać.Osstawić koks niech odpoczywa cielsko i bania zryta i zasniesz. zdr.