noc

Witam!!! Jak 1 na noc to nie jest źle bo generalnie alergia na kurz i roztocza to jak wyrok. Umiarkowane wypicie nie zaszkodzi byle nie za często... Pozdr...

[...] tak, zawsze rano mialem problemy z jedzeniem, teraz to zniklo ale : ostatni posilek jem ZAWSZE z 2-3h przed snem, mysle ze to moze byc tego przyczyna -tzn objadanie sie na noc. Pozatym moze dodaj wiecej blonnika z pozywienia(coby Ci czyscilo codziennie jelitka) oraz witamin i mineralow? Jadasz platki owsiane? Aha jesszcze jeden szczegol... [...]

na na na oraz nie polecam kawy z 10 lyzek na noc

co panowie dwie tabsy na noc nie zaszkoda ?? heh

W sumie czym innym jest jeden czy dwa delikatne numerki pod wieczor, po treningu, wtedy to sam relaks i gwarancja dobrego snu. A czym innym grzmocenie cala noc raz po raz i chodzenie caly nastepny dzien jak zombi

mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano nitro schock - porcja przed treningiem bcaa - rano i na noc

Jeżeli chodzi o białko dodawałbym je do posiłków gdzie go brakuje oczywiscie trzymając się założeń diety, ale na noc bym wolał chociażby twaróg bo się będzie dłużej wchłaniał. To samo z gainerem... dawkowanie w zalezoności od braków w diecie. Reszte masz post wyżej

po treningu aminokwasy (obydwa) po ok.5-6tabletek. Jeśli tyle połkniejsz tu mała poprawka.Albo Uni-liver albo Egg Pro. na noc możesz też aminki łykać.

W TAKIM RAZIE NIE MOGE BRAC EGG PRO W JEDEN DZIEN,NP PO TRENINGU AMINOKWASY A NA NOC EGG PRO? POZDRAWIAM

- Woda (500 ml), miód (2-3 łyżki), sok z cytryny (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na noc do "przegryzienia". mam rozumieć, ze takie cos trzeba/mozna pic na treningu?

hej wszytskim. Pisze zeby poinformowac wszystkich z Was ze Rothena nie bedzie dłuzszy czas na forum Dzis dostałam smsa od niego ze lezy w szpitalu,podejrzewa sie u niego zapalenie opon mozgowych,w ostatnia noc kiedy pisał ze go głowa boli miał 40 stopni gorączki. Kazał Was serdecznie pozdrowic. ehh a niedługo miał miec oboz piłkarski:/

było juz pelno razy o tym Sp80, Ostrowia to dobry wybór z tańszych... zależy jeszcze czy chcesz brać w ciagu dnia czy na noc...

[...] warzywkami np. Moze jakis omlecik,placek z platkami owsianymi na sniadanko zamiast owsianki,no rozne kombinacjeZajrzyj do przepisow umieszczonych w watku "Przepisy kulinarne" a od czasu do czasu male odstepstwo od diety nie zaszkodzi,byle nie bylo codzienniehmm,a w ogole to nie lepiej na noc twarozek albo tunczyka zamiast tego mleczka?

w 5-6 tyg <ok> na noc proponuje bardzo ciekawa lekture SŁOWNIK Rahamu ty zalozyles temat " czy mozna brac metanabol z glukoza " idz mi z DOPINGU !! ale juz ...

przed treningiem zamien ryz bialy na brazowy ,po treningu niech zostanie,pomysl jeszcze o odzywce bialkowej na noc.....pozdrawiam

Jak ja dawno twarogu nie jadłem... Ale jak się ma wolne to jakoś nie moge trzymać dyscypliny i dieta idzie w las :p. Czasem na noc zajadam się kiełbasą , na śniadanie jem kurczaka z wczorajszego grilla. No ale jak wakacje to wakacje, wolne od wszystkiego . O tej poże siedzą tylko masturbatorzy

a co on na dyskoteke idzie czy po co to ma brac?? bo jesli tak to jak ***nie se ta pixe to bedzie miał energie zeby tanczyc całą noc jak to jego pierwszy raz:) to wiesz cos mu napewno spadnie

ten krem to LIPA nie kupować... jest na rynku o tych samych właściwościach + coś tam jeszcze za 9zł niestet nie wiem jak się nazywa ;( przystawcie sobie ślimaka na twarz na noc on w ten czas Wam przejdzie po twarzy i będzie po wszystkim :)

[...] to 230g+- bialka że co... ? mówisz tu chyba o masie miesa czyli tak masz w domu mono , glukoze i białko 80% waga 64 kg białka bym dał tak 2.2-2.3g na 1 kg czyli ok 150g wegli 4-5g czyli ok 300g tłuszcze (zdrowe) ok 70-80g mono i glukoze jadłbym rano i przed lub po treningu, białka bym dodawał po ok 30g do posiłku ubogiego w białko i na noc

Na noc jem 200g sera twarogowego chudego, jak dodam jeszcze 30g bialka nie bedzie za duzo? Ile to gram? - 4łyżki oleju z oliwek? W jakiej ilości brac carbo ?