noc

z tego co pisza w tym dziale jest to mit i spece polecaja twarog na noc Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-17 13:05:02

zakladam ze zjesz ok 150 g twarogu. wiesz ile w tym wychodzi laktozy? moze ok 3g. zastanow sie czy to ma jakis sens? bo i tak liczy sie bilans dzienny kalorii. odzywka bialkowa tez musi byc specjalna na noc. w innym wypadku koncentrat bialowy szybko sie wchlonie i lipa. jedz twarog.

[...] że trener nie został przez kogoś postawiony pod murem. Że ktoś nie zmusił go do takich, a nie innych decyzji. Kto mógłby mieć taki wpływ? - Nie wiem. Nie wiem, z kim spędził noc z niedzieli na poniedziałek. Po wszystkich meczach kadry w których ostatnio grałem, rozmawiałem z selekcjonerem o mojej przydatności do kadry. Mówił, bym się nie [...]

twaróg idealny na noc wyjmienny z jajcami a z odzywek KAZEINA inne zostaw sobie lepiej na inne pory dnia

Twarog chudy lub twarog+oliwa na noc, szkoda kasy na odzywke

[...] w jakiej formie jest a jedzie na MŚ :] ). ( Wycieczke zaliczy :) Chociaż ja licze po cichu ze atak nasz będzie zurawski - smolarek :) Dudek: Nie wiem, z kim Janas spędził noc - Jak usłyszałem nominacje, myślałem, że to żarty. Chciałem rzucić futbol w diabły. Nie mieć nic wspólnego z ludźmi kręcącymi się wokół piłki ? powiedział ?Gazecie [...]

A co sadzicie o ULTIMATE PROTEIN TREC`a na noc ?

Ale jaki jest sens jedzenia tluszczy na noc? Jest chyba zasada ze same bialko na przyspieszenie metabolizmu na noc ? a tluszcze po co?

[...] uznawali go za najlepszego zawodnika.. I chociaż ten klub spadł do 2ligi to i tak rozgromił Wisłę Kraków naszego wicemistrza <WOW> Sagan strzelił brameczkę w ostatnim meczu ale Janas kierował się instynktem albo Sebastianem Milą, ktoś musiał być zapracowany.. ach ta noc z soboty na niedzielę.. musiało się wiele dziać w pokoju Janasa:)

masz wysoki poziom lh i niski testa, fakt ze w normie ale tuz przy dolnej granicy tej normy, do gornej brakuje Ci 6x tyle co masz, idz do lekarza i nie daj sie zbyc. Cynk i magnez+b6 na noc (sprawdz sobie co to zma) tak na poczatek.

ja na noc pije sojavit i nie narzekam na nic lepszego mnie nie stac pozdrow

Ladnie opisane ja ZMA co noc musz ebrac bo mam ogolnei*****owa regeneracje a stosuje oczywiscxie apteczne - http://www.sfd.pl/temat188460/ nameczyles sie ale soga nie dam

100g platkow owsnianych,jajko na twardo,~300ml mleka 3,2%,100g sera bialego/40g sp80,rodzynki+oliwa z oliwek OK 100g razowca,szynka z serem,banan,jablko A KANAPKI Z JAJEM ?:) BIALY SEREK TEZ WCHODZI W GRE ziemniaki,surowka,mieso OK. NIE MUSISZ ODZYWIAC SIE SAMYM KURCZAKIEM. PAMIETAJ O KASZACH, NAJBARDZIEJ POZYWNA I BOGATA JEST KUS KUS ryz [...]

jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

zdolny stosuj 5 gram przed treningiem i 5 gram po albo na noc/rano radek oj zdziwil bys sie zdziwil wiec nie pisz jak gowno wiesz

EM a jaki smak polecasz Dymatiza??;> hymmm...to jest koncentrat serwatki , moze dokupic do tego soje zeby troche spowolnic wchlanianie i na noc byloby troche lepsze??

na noc dodaj troche oliwy i bedzi ok

Sprobuje ci mniej wiecej powiedziec co bys musial skorygowac alee duzo jest bledow:DTak mniej woecej to by bylo: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln -GENERALNIE MZONA PIC WYSOKO PROCENTOWE ALE JEDNAK LEPSZE JEST 0,5 ALBO JAK JUZ to ewentualnie 1,5%!!!;) Płatki Kukurydziane - 100g -OWSIANE!!KUKURYDZIANE SYFF Banan Rodzynki Suszone - 50g ZAMIAST TEGO [...]

[...] gainera stosuje jako uzupełnienie, chyba bedzie to porcja dziennie ( 155 gram rozbite na 2 raty), dodam w mairę czasu oliwe z oliwek do podbicia kalorii, białko albo na noc, albo w ciągu dnia zależnie od sytuacji.Zma na noc, kreatynka - po treningu połowa porcji i połowa rano.W dni wolne albo porcja rano albo połowa rano a reszta w ciągu [...]

Ja bralem rano i przed treningiem. Tak bym polecal. A w dni nietreningowe z ranca i jakos w ciagu dnia roznie to bywalo staralem sie na pusty zoladek. Na noc srednio mi sie widzi.