noc

Trec kratyna normal 300g no ale czy w tym czasie czekania na ustapienie moze wystapic cos gorszego ?? np. wymity zawroty glowy bo jak tak to ja podziekuje i odstawie to :/ a dodam ze jeszcze inny kolega przez 1 noc niemogl zasnac bo mu serce szybciej pikalo jak po speedzie

A gdzie zdrowe tłuszcze? a gdzie witaminy-warzywa i owoce? wkomponyj to do diety. Wogóle czapa tatara co to za posiłek na noc 200 gr ryżu a piąty minie zabił śmiechem Tak na szybko: 1 posilek - 1 jajo 3 bialka jaja ,2 kanapki chleba z serem lub szynka lub nie lub tylko i 200 ml mleka jajka na 5 gr oliwy z oliwek 2 posilek - 2 jaja , 4 kanapki [...]

[...] 1g. Kojot jak mogą Ci zabronić siłowni? Nie wypuszczą Cię z domu czy co, bo nie rozumiem? Zawodny nie wprowadzaj Dudy w błąd. Oliwa jest ubogo obdarzona "omegą 3". Twaróg jest bardzo dobry na noc. Zawiera kazeine - wolnowchłanialne białko, przez co dłużej w nocy utrzymujemy anabolizm. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-07 00:25:50

o warzywach to wiem i jem !! wiem blad z tym ze duzo wegli na noc a powinienem bialko !! postaram sie zrobic tak jak napisales ale nei zawsze tak wyjdzie POZDRAWIAM I DZEIKI ,acha czego sie moe po tym spodziewac po ok 3-4 miesiacach ?

[...] chudy łyżeczka śmietany 5 gr oliwy + jakieś węgle ? kromka ciemnego pieczywa ? 42 gr b t w ( nie wiem jeszcze ile konkretnie tłuszczy by tu było i ile węgli ) 23-24 na noc sp80 olimpu mleko oliwa 40 gr b 20 gr t w zapotrzebowanie ok 3000 kcal -300-500 2700-2500 2,3 gr białka --> 216 gr tyleż wychdozi z tego powyżej nie lciząc [...]

worki nikt nie dodał, że jajeczka są równie dobre jak twaróg na noc, bo zawierają albuminy, które wchłaniają się 4-5 godz.

Córa wysłać Wylliam zdjęcia swych okolic, nad którymi pracować mam mail szyfrem, szyfrem. do bra noc :-*

yyyy jesli wiec wsypalem 3 miarki od gainera mass xxl jedna po 22,5g to niechce wiedziec ile tego zjadlem na noc

I Posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka // MALO ALE LEPIEJ DAJ OWSIANE II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane // WYWAL DAJ RYZ BRAZOWY - 400 ml maslanki owocowej // DAJ BIALKO NP TWAROG KURAKA - 1 banan - 1 lyzka rodzynek // WYWAL DAJ OLIWE I WARZYWA Trening 12.00 po [...]

[...] ). Kiedyś mój kolega oppowiadał mi jak był na obozie w taiej miejscowości gdzie niektórzy ludzie uprawiali swoje pole i widział jak jeden gość zostawił odpalonego malucha na noc (maluch był odrwócony rurą wydechową do szklarni) i wszystkie te spaliny osiadały na pomidorach, a nanastępny dzień jak poszedł sprawdzić czy maluch jeszcze jest odpalony [...]

6:30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g // 20g MLEKO 1,5% - 500ml // DORZUC 50G TWAROGU I 30G ORZECHOW TUNCZYK W OLEJU - 50g // wywal CHLEB RAZOWY - 80g // wywal MARGARYNA - 20g // wywal 10:35 WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk // WYWAL 140G RAZOWCA + 100G SZYNKI + MASLO LUB OLIWA JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g // MOZE ZOSTAC I DORZUC POMIDORA, [...]

bardzo dobry skald prolongatum :masz jaja,wpi,wpc,peptydy i kaeine miraceralna .Wiec jak widac super skalda bialka calo dzienego ,to co wymieniels to wpc wiesz sybkie bialka ,srednio sie nadaja na noc czy w ciagu dnia ,acz jak chcesz bardzo to i tak roznica albo minimalna albo zadna

"to co wymieniels to wpc wiesz sybkie bialka ,srednio sie nadaja na noc czy w ciagu dnia"-- to do czego sie nadaja ??? dzis gadałem z gosciem w sklepie i powiedział chciałem kupic izolat białka ponoc szybciej sie wchłania itd no ale jest droge to on powiedział ze nie ma sensu kupowac drogiego(izol) biaka no chyba ze przekraczasz [...]

[...] powoduje,ze z nich a nie z bialka organizm bedzie czerpal energie a co za tym idzie bialko bedzie mialo szanse ulec syntezie do tkanki miesniowej)wegli nie jedz tylko na noc zeby hormonu wzrostu nie blokowac.troche to skrotowe ale mysle,ze na takim obrazowym opisie wlasnie Ci zalezalo.jesli bedziesz chcial sie dowiedziec wiecej na temat [...]

zaden fachowiec kawa nie ma wplywu na HMB HMB bierz na czczo po przebudzeniu,przed treningiem po lub na noc

masa77, na noc nie zapodawaj

gdzie jaja na noc dawac no co ty taki mądry chlop a nie wie:D pozdro

lessie mozesz mi jeszcze zdradzic jak sprawe z posilkami okolotreningowymi u ciebie wyglada? i dlaczego na noc wolisz odzywke - dla wygody czy z jakiegos konkretnego powodu (i co tam spijasz ;) cos polskiego?) <tu mam spory dylemat, bo jadlem ser chudy zawsze+ew. troche pb, ale jak odstawilem to poprawila sie definicja>. Ostatnie pytania (a [...]

Dobranoc pchły na noc ****a chory jestem, Cya !!

[...] towaru z USA wciągam, różnie. Nie ważne jaka - ważne że waniliowa Ktoś pytał o polskie - polskie też, przynajmniej wiem że "truje " mnie swój chłop. Aha, na noc wolę odżywkę z dwóch powodów - szybciej i nie czuję się wypełniony. Poza tym to lepsze z punktu widzenia trawienia... O suplach i ich rozłożeniu po weekendzie bo mam [...]