Dzień 9 DT Taniec + Siłownia Rano na czczo 50mcg t3 Dzień dziewiąty był dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam [...]
[...] przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps(olimp) Nie zbyt dobrze toleruje odżywki białkowe i weglowodanowe. Co moge jeść takiego na masę aby przy tym zespole jelita drażliwego brzybrać na masie. Pozdrawiam [...]
Zrobiłem je, po 1,5h w zamrażarce dalej nie były w stanie stałym i dobrym do rozkrojenia, wyjąłem je dopiero po 9h... Ale zjadłem troche wstawiłem do lodówki na noc i wszystko mi się rozpierdzieliło :( Szkoda, bo jak tak podjadałem to były mega w smaku.
Kolejny dzien z glowy :-) Od dzisiaj podkrecam aeroby, znow dwie sesje ;-) takze dzien i noc trzeba krecic %-) Cos tam na moj temat napisali u mnie w miescie :-) troche podbudowuje na duchu ;-) http://www.iturek.net/sport/region/sport-miasto-turek/3113-kulturystyka-to-jego-pasja [...]
[...] - zainwestuj w coś co ma micelarną kazeinę, a nie same kazeiniany czyli to co masz w zwykłym twarogu, bo czas absorpcji bardzo krótki i dlatego jest to słaba opcja na noc. dołóż do tego 20 g oliwy Suplementacja: przed treningiem 10gr BCAA, 4g HMB Mega Caps po treningu 20g Pure Whey Isolate 95/ 20 g Anabolic Amino 9000 + 30gr Carbo-NOX + [...]
[...] dotyczy posiłku przed snem, po treningu. Większość z nich odbywa się wieczorami, gdzie kończę je ok 19-21. Czy o takich porach sugerujemy się makrami i wrzucam węgle, czy na noc odpuszczam i stawiam na białko i tłuszcze? Drugie z nich to białko... mam problem z uzbieraniem odpowiedniej ilości i dziś dowaliłam troche twarogu przed snem. [...]
Twój przepis jest zj**any. Próbowałem 2 razy dokładnie tak jak opisałeś i zamiast ciasta wyszła tylko klejąca się do wszystkiego ciapa a czekałem nawet 2 godziny. W internecie przepisy też są zupełnie inne, że w lodówce trzyma się całą noc a nie 1h tak jak mówisz.
Pany jestem juz w polowie cyklu 1 flakon poszedl i mam pytanko otoz czy warto dac profilaktycznie 10mg nolvy na noc ? codziennie do konca cyklu ? bo wiem jest odbicie po nolvie tzn tamoxie , nie mam zadnych zgrubien pod sutkami , nie bola nie pieka nie swedza a jak swedza to jak sobie wmawiam... lecz widze znaczna retencje wody buzia mi tak [...]
[...] regeneracja na wielki + , sila , masa ale to wiekszosci woda , ale slaba odpornosc wczoraj dopadla mnie po treningu goraczka bole kosci itd ale wypilem ferwex ibuprom na noc zeby sie ladnie wypocic i dzisiaj z rana witamina c + kompleks witamin + tran , i jest o wiele lepiej bronie sie jak moge a wiem ze mam sklonnosc do chorob podczas [...]
[...] takim żarciu. Tak wpadło mi musiałem mieć 2-3 dni wysokich węgli :-) Ja jak się czujesz widać , śmigam często gęsto 12 treningów tygodniowo i jest git . co ta gliceryna na noc daje? stosuje ją na razie przed treningiem ale dzisiaj wrzucę przed snem dla próby. Mniejsza retencja suchość , szczególnie widać przy oszukanych posiłkach gdy ktoś ma [...]
[...] co by Pan mi doradził jeszcze bo w artykule jest tego sporo a kasa ograniczona. Zastanawiałem się jeszcze nad Amino EAAnabol Xplode powder i nie wiem czy jakieś białeczko na noc by się nie przydało np.: Mega Strong Protein. Bo to co kupiłem to trochę chyba za mało? Kiedy stosować w DT i DNT. Producent napisał żeby 1 porcję Pro Amino Xplode [...]
[...] HMB MCx1 + Alkagen x1 Teraz tak: chciałbym zwiększyć dawkę HMB MC z 4 do 6 kaps. dziennie w DT i czy brać 3 przed i po treningu czy 1 rano, 2 przed i po treningu i jedną na noc? W DNT też brać 6 kaps. czy zostać przy 4 kaps. Alkagen tak jak Pan zaproponował w dt. 2 przed, 3 po i 2 przed snem. A w dnt? Jak wyżej czy inaczej! Ogólnie przyjąłem że [...]
[...] pierwsza faza. hcg tyle co łodzianin sugureje aromasiin dał bym 12,5mg eod ale dawki zależą od wrażliwości i tolerancji. Potem sermy i undestor z rana po pierwszym posiłku ztłuszczem 120mg alternatywnie proviron 2 razy 25mg rano i gdzieś około 16, sermy na noc. przez 5 tygodni nolve taperujesz w dół aby uniknąć odbicia estrogenowego.
[...] długo się utrzymuje, po wzięciu przedtreningowki rano do późnego popołudnia czułam lekkie pobudzenie. Nie odczuwałam żadnego zjazdu po treningu. Natomiast z tego powodu bałam się trochę brać przed wieczornym treningiem, mam jeszcze porcję, to wypróbuję, ale muszę trafić w jakiś dzień, po którym mogę sobie pozwolić na nieprzespaną noc ;-)
[...] z odbloku em bardzo dziękuję za rozpisanie naprawdę jestem wdzięczny tylko napisz proszę czy ma to jakoś wpływ ze wziąłem juz 3 x 100mg clomidu? Mam przerwać rozumiem clomid i walić hcg i iść w tą rozpiske ale mam odczekać kilka dni po tym clomidzie? Czy jak wczoraj brałem 100 mg na noc to musze odczekać kilka dni żeby wyszło to z organizmu?
Co do kolacji. Jogurt naturalny ma sporo węgli jak na noc i jak na redukcje, nie wiem po co Ci on, a co do twarogu, nie męcz się z chudym, możesz moim zdaniem spokojnie zjeść półtłusty, jest mniej przetworzony, smaczniejszy a kalorii jesli o to Ci chodzi ma tylko... 40-50 więcej. Czytałem sporo na temat twarogów na naszym forum i większość jest za [...]
[...] na półtłusty. Czytałem gdzieś, że na diecie redukcyjnej najlepiej jeść jak najmniej przetworozne produkty. Co do samego jogurtu, to bardziej traktowałem go jako poślizg, bo tak ciężko zjeść sam ser bez niczego :), no chyba że to kwestia przyzwyczajenia. Naprawdę + 3g węgli na noc to dużo :)? Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-07-24 11:21:21
Ser twarogowy z oliwą i jest poślizg jak masz problem to daj wazeline :)) (żart spokojnie bez spiny:)) Nie 3g to nie dużo ale ogólnie nie polecałbym jogurtu na noc. Warzywa dobrze że nie wliczasz, jeżeli jesz codziennie podobną ilość i są to te same warzywa, to nie trzeba tego wliczać gdyż jakby Ci to powiedzieć jest to wliczone w rutyne ponieważ [...]
Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!
