noc

mleko 0,5% moze byc na noc nie popadajmy w skrajnosci mi sie czesto zdaza pic przed snem z mlekiem 2% i zyje

Damixxx ale z tym na noc nie chodzi raczej o tłuszcze tylko o węglowogany (laktoze, o której było dużo na forum). pozdr

ziper69 Np. szklanka mleka to ok. 250 mg wapnia. Powiedzmy jeszcze twaróg na noc i juz sie robi sporo tego (choc jeszcze nie 1000 mg). Tylko taka ilość (1000 mg) zmniejsza wchlanialnosc? Czy kazda? Oczywiscie im wiecej tym gorzej.

[...] poza tym przede mną jeszcze próba szybkiego startowania, kiedy mięsień najbardziej daje znać o sobie - mówi słowacki napastnik. W jakim więc składzie zagra Wisła? - Mamy noc na przespanie, będą rozmowy z zawodnikami, zobaczymy w jakiej są formie psychicznej. To jest Wisła Kraków, tu nie ma przypadkowych zawodników, tu liczy się na każdego - [...]

Wolnowchłanialne białeczko na noc i suplementacja HMB i jest git.Do tego dorzucic zma na lepszy sen i regeneracje.

chyba za dużo wtedy wypiłes 5 cm w jedna noc Aaaaaa to 3ba było tak od razu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-16 14:08:58

Oliwę możesz dodać na noc do gainera lub posiłku żeby wolniej się wchłaniało

kp11 - gainer jest kaloryczny i zawiera wegle, dlatego nie powinno sie go spozywac na noc bo sprzyja to otluszczeniu, co innego bialko.

Oczywiście gainer na noc się nie nadaje (chodziło mi wtedy o białko ale sie pomyliłem), lepiej zjedz jakiś posiłek z dużą ilością białka Pimpek2000 - tłuszcz wieczorkiem do białka po to aby spowolnić jego wchłanianie Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-16 20:20:26

to ze ojciec cie rznie w dupe co noc a matke twoja gwałdzi zdechly kundel z syfilisem na pindlu , nastepni eojczym wali kloca w cipe twoje starej a ciebie zmusza zeby swsadzil jej swojego 6 cm pindl a wej cewke moczowa i rznal do bólu te suke c.d.n ide sie wysrac

ja proponuje System Protein 80 Olimpu zreszta sam sie przeknalem do tego bialka bo jest dobre zarowno w dzien jak i na noc, cena jest dobra a co najwazniejsze jakosc tez. zreszta jest to jedno z najbardziej popularnych i najbardziej polecanych bialek na tym forum a jesli go poleca tyle ludzi to nie moze byc zle :) Ale pamietaj o jednym ze bialko [...]

na noc wafle z miodem:/ pierwszy posilek bez białka:/ nie ma zdrowego tłuszczu:/ no porażka kolego

najlepie przed snem na noc.

oo marcel szkoda bo był był spamowar the secound co do odbloku ma sens kiedy Clomid noc AI , proviron , bromokryptyna rano

podwojna witaminka C, polopirynka na noc, kilka cherbatek z cytrynka, dobrze sie wygrzac i szybko powinienes wrocic do formy

[...] 5g rano + 2g tauryny.ZMA przed snem Białko bierzesz wtedy jak masz na nie braki w diecie.jak sa te braki to najlepiej do posiłkow ubogich w białko lub pomiedzyposiłkami i na noc. ZMA apteczne to zincas forte+filomagB6 Bierze sie 1 zincas i 4-6 filomagow(jak pisalem wyżej przed snem) Dokup do zestawu carbo i omega-3.Carbo po treningu ok 40g a [...]

[...] to ja tam bym go jadł gdyby nie to że mam grupe krwi 0 z przy mojej grupie krwi podczas redukcji jest nie wskazane spozywanie produktów mlecznych(m.in sera).Odżywke wale na noc bo ona sie składa z białek jajecznych a one są najlepiej wchłaniane właśnie w nocy(nawet na puszcze pisze best at night).Kalori wychodzi na dzień jakoś 2140.Białka mam [...]

[...] twarzy, tylko dosc silne antybiotyki. Isotrexin najlepiej kupic w zelu. Bardzo szybko sie wchlania. Czasem resztki masci walkuja sie na twarzy, dlatego dostaje sie to na noc. Czasem powoduje lekkie zaczerwienienie skory, i przy okazji zdziera martwy naskorek - powoduje jego luszczenie sie. Ale takie efekty maja tylko niektorzy - na ulotce [...]

[...] : piers + ryz (pozostalosci po obiedzie heheh) /kasza , ryba etc. ser bialy 200g + owoce nie za dużo? moim zdaniem wystarczyłaby ta pierś (czy tam kasza albo makaron) + ryż (ew. ryba) + warzywka kolacja : Tunczyk 125 g + kasza kus kus 100 g warzywa wydaje mi się, że ta kasza jest niepotrzebna - węgle na noc to niezbyt dobry pomysł

[...] trenigowe: 5 g rano i 5 g wieczorem (w ten dzienm mozesz brać tylko jedna dawkę) ale polecam dwie do kretyny mozesz dokupic glukoze i brać ok 40g do kazdej porcji a białko to na noc za 35g lub do poisłku ubogiego w białko czy też po trenigu (ale jak bedziesz brał tego massa xxl to odpuść sobie i zjedz jeszcze dodatkowo piers z kurak czy jajka