Jakiego miał, takiego pchał... Po same korzenie... a sękiem o jajka mu zachaczał:) Za ten papieros tuż po i za ten szampan tuż przed, za pocałunek w tę noc i za stosunek w dzień... już taki z Ciebie zimny drań Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna [...]
[...] 8 godzin snu i aeroby ograniczylem tylko do 2 wyjazdow na rower tygodniowo (ehh nie wytrzymuje w domu juz , nnormalnie jezdze codziennie) do tego jeszcze drugi typ bialka na noc i jazda jest ostra Ale kurnia tluszczyku to sie zlapalo od wakacji W sumie juz 13 kg na wadze 10 cm w pasie w ciagu 7 miesiecy z czego 3 kg to byl powrot do formy po [...]
[...] Ja najczesciej robie to tak: kasza, twarog, pomidorek w kostke, przyprawy. A na dzisiejsze sniadanko zjadlem platki z kefirem. Nic Ci nie bedzie jak cos takiego zjesz. Na noc lepiej bialko z 2-3 jajek niz cale jajko (zoltko jest dosc tluste). Taaaaakie plasterki sa OK. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe [...]
[...] jak najlepiej przygotować ją do środowego meczu - powiedział Bogdan Basałaj. - Pracownicy klubu oraz firmy, które zatrudniliśmy, wykonują ciężką pracę. Pracowano w dzień i w noc. Postawiliśmy trzy hangary na całym boisku i w środku rozmrażamy oraz osuszamy murawę przy pomocy dmuchaw z ciepłym powietrzem. Będziemy to nadal robić prawie do samego [...]
a co oprocz tuczyka zjadacie na noc bo nie wirze ze ktos zjada go codziennie albo co drugi dzien gdzie tu uroamicenie posilku i przyzwyczajenie organizmu do jednego rodzaju bialka/chodzi mi tylko ze z tunczyka/pozatym tynczyk z puszki jest jaos tam przetwazany a drugie pytanko to dodawanie vegety do smaku przeciez to chemia xxx
Prawie codziennie jem tune, moze nie na noc, ale kilka puszek w tyg. mi schodzi. Mi tam sie tuna nie nudzi, tak samo jak kurak :))) Na noc osobiscie preferuje odzywke bialkowa. no pain, no gain
[...] Potem weź sie za Montiego. Zresztą efekty tego normalnego jedzenia nie będą tak drastyczne i łątwiejsze do zniwelowania jeśli cały czas będziesz regularnie ćwiczyć, najlepiej aeroby. Co do szczegółowej diety to na pewno są tu specjaliści, którzy ci pomogą bo ja dopiero zaczynam. PS I co z tym kakao? Czy mogę pić na noc? Oczywiście bez cukru
Ja Was pogodze wszystkie razem wziete jestescie marne jak noc listopadowa,a Bamberka jest najbrzydsza,nie glosuje na zadna bo moja rasijskaja dziewoczka jest ladniejsza,a te wasze polskie paszczaki to pasowalyby do Leningradskowo ZOO "Жизнь есть [...]
najwazniejsze to musisz to miejsce rozgrzewac na noc smaruj sie np. Amolem i uwazaj na przeciagi musisz sie cieplo ubierac i uwazac na przeciagi to ze na sali jest zimno to niedobrze zakladaj dodatkowo podkoszulce czy cos cieplego "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Niestety mozliwosci manewru masz niewielkie: kurak, chude czerwone mieso, bialka jaj, twarog chudy (to nie na noc). zobacz tu, moze znajdziesz cos ciekawego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 no pain, no gain
KAin widze nam ciezkie dragi na noc proponuje.... to ja juz zostane przy efce... Meliske pilam tylko na problemy sercowe ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - [...]
ta liczba powtooszen .. auaa :) w sumie staram sie unikac cwiczen skosnych miesni - nie podobaja mi sie :P -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!
kobieta sklada sie w 60% z tluszczu <- to jest dopiero blee -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!
Zastanawiam sie jak to brac. To znaczy chce zrobi 2g/kg to oczywiste z diety mam 110-120 gram a waze 85 wiec brakuje mi 50-60 gram. I zastanawiam sie jak to brać. To znaczy ile razy dziennie po ile, czy na pusty żołądek czy nie. Czy mieszać z węglowodanami poprostu chce wiedziec wszystko. Dobre podowiedzi to SOGI dla autorów. Z góry dzeki Noc [...]
[...] , trzeci jest luzny. Jesli teraz bedzie bardziej to sie na to przesiadam :). w ramach spamu maly link :P http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/bw_combo.jpg -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!
ja tez sie szykuje do cyklu , wiec napisze ci co juz wiem widzialem kilka opini by tt nie brac naa noc , co do zma to bierz tak aby nie przekraczac dziennej dawki 450 magnes 30 cynk 10 b6 , wit mozesz barac z magnesem po 500 jesli dzielisz na dwie , mozesz tez jak piszesz , tt przed treningiem , bierz tak by przyplyw byl staly , bo utrzymuje sie [...]
Wiec zgodnie z rzyczeniem opisze "rozciaganie samuraja"...ale dopiero jutro rano bo teraz wychodze:) Bo jeszcze musze to dokladnie napisac=] Pracowita noc przedemna:) Wiec prosze czekac i sie nie denerwowac:)
[...] emocjonalnie, nie kochajacych - juz to tu kiedys pisalem i jak dotad nie spotkalem sie z przypadkiem kochanej i kochajacej anorektyczki -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!
[...] przyrost masy i sily a u ciebie bedzie to najwyzej sposob na przelamanie stagnacji . Mi jak narazie wystarcza bardzo dobra dieta + dwa rodzaje bialka (serwatkowe i na noc) i przyrosty mam malo powiedziane ze zadowalajace . Aha... i mialem sie nie odzywac ale nie lubie jak ktos kogos w blad wprowadza . "Twoje czyny mowią tak głośno o [...]
Nowe foty z klasowej "imprezy"
