noc

[...] białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : - 5g rano na czczo (niekoniecznie + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) TAURYNA: 2-3 rano 2-3 przed tr. 2-3 po tr. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-26 18:21:39

Ja myśle, że poprostu jest to normalne nadwyrężenie nadgarstków. Jeśli czujesz ból przy zgieciach i ogolnie przy ruchu nadgarstkami to w 80% jest to nadwyrężenie. Przemęczyły Ci sie łapy :P Smaruj na noc jakąś maścią rozgrzewającą. Jeżeli jakis czas nie bedzie przechodzic to idz do lekarza :)

Twaróg nadaje się raczej tylko na noc. A jajka w przeciwieństwie do kury to nie tylko białka ale także tłuszcze. I bilans będzie inny ale to już sam sobie możesz posprawdzać i policzyć co czym możesz zastąpić żeby się zgadzało.

- dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (wprawdzie to nie zaden suplement ale bardzo potrzebne hehe) - preparat witaminowo-mineralny - bialko na noc tez by sie przydalo Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-24 20:15:39

Mi do tej pory się to nie stało w temp pokojowej, w aucie jak trzymałem to tak ale w domu po kilku godzinach się rozpuściło. Zostaw w ciepłym na dłużej np na noc powinno puścić

Jak najbardziej mozesz, ja zawsze tak robilem: platki + mleko + banan/jagody/truskawki + WPC. Na noc do lodowy i rano jest meeega shake!

[...] to nie doradzaj , zalecam doczytać co nie co : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

Ok dzieki za odpowiedz,Ze zdrowiem wszystko ok, robilem wszystkie badania krwi, serce, hormony. Clomid I nolva bede bral kolo 20 dni w dawkach (clomid 50mg i nolvadex 20mg) pozneij nastepne 10 dni (50mg clomid I 10mg nolva) na noc Zmieniony przez - kks123 w dniu 26/02/2023 19:16:45

dobre jest w kapsułkach np. OLIMPU dawkowanie: prezynajmniej 3g dziennie= 1g przed sniadaniem, 1g po treningu, 1g na noc Lecz nie spodziewaj sie po hmb jakis super efektów. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Chyba jednak zakupie sobie ZMA zOLIMPA ,i mam do tego pytanie ,brac je na noc ,przed treningiem,czy może po treningu? a cha i mam jeszcze do tego kreatyne i gainera mass xxl,jak te wszystkie suple zozłożyć? RONIA

ZMA bierz 3 kapsułki na noc i jeśli Cię stać to następne 3 ok. pół godziny prezd treningiem. Kreatynę 5g rano po wstaniu i 5g po treningu. A gainera w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami 2-3 porcje po 40-50g.

MOZESZ BRAC MNIEJ GLUTAMINY, 5GRAM PO TRENINGU, 10 NA NOC. KREATYNE MOZESZ BRAC 4 CAPSY PRZED 4 PO TRENINGU, A W NIETRENINGOWE TYLKO 5 CAPSOW RANO A GLUTE PRZED SNEM 10 GRAM.

jak czytalem to ludzie brali 2 tabletki novedexu na noc reszta mysle ze moze byc jak chcesz silniejsze dawki Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-02-16 12:37:08

na noc po treningu : 200g twarogu. 150g jogurtu 300ml-400ml mleka. Do blendera , dodaj kakao ale to do ciast gorzkie da ci magnez. i git , jak chcesz gęstsze , rzadsze zmniejsz , zwiększ ilość mleka

A jeszcze jedno, nie ma tam miarki ,a zamierzam brać 10 gram z rana i 10 gram na noc, czy brać to na czczo, czy po posiłku? W sklepie poweidzieli, że po posiłku, i jak odmierzyć te 10 gram;/

dokładniej pytam o Noc Czempionów w Międzychodzie 22-23 maja (ceny wejściówek)

Cwicze na mase. 182 cm/78 kilo. 23 powiadasz? Hm.. no to moze rzeczywiscie jakies lekkostrawne ww na noc dodatkowo moznaby przyjac

jem zamiast ziemniaków ryż , mówisz na noc białko ? w szkole jem serki jogurty to chyba lepsze od kanapek ,

napisz coś więcej. czy to białko potrzebujesz jako uzupełnienie białka w trakcie dni, po treningu, czy może na noc? czy ważny jest smak? Jeśli chodzi o isolat to moje wstęne propozycje: pure whey isolat 95 (olimp) whey pro isolate (olimp) whey protein isolate (Trec Nutrition) 100% natural whey protein isolate (olimp) odżywki olimpu niewiele się [...]

w sumie to zależy do czego to białko?? w ciągu dnia, na noc??