noc

sp80 to uniwersalne białko sprawdza sie zarówno z trakcie dnia jak i na noc

5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie

A jak wyglada sprawa z dawkami? 30 g wystarczy czy brac np. 50g na noc? Bo ogolnie bialko mam w diecie i w gainerze tylko,ze wychodzi mi troche za malo.

[...] poki sa wakacje, ale w tamtym roku zawalilam jeden przedmiot, bo byl na 8 rano i nie bylam w stanie sie na niego zebrac. spie przy otwartym oknie, w domu jest cicho, na noc wylaczam komputer trenuje biegi krotkodystansowe paru lekarzy sugerowalo mi zbadanie tarczycy (ale nie hormonow, tylko USG) i wyniki byly bdb nie pijam kawy ani herbaty [...]

qazar, o 21.30 wcinam białko na noc. SP80 - System Protein 80. Zamiast serków tez wrzucam tuńczyka. Aha i pieczywo które wcinam jest z dużą ilością słonecznika. No ale tą oliwę z oliwek to faktycznie musze dodać.

[...] spotyka się w zasadzie tylko w tradycyjnych szkołach walki, więc jestem mile zaskoczony, że cos podobnego ćwiczycie na kicku. To znakomicie swiadczy o twoim trenerze, że docenia tradycjne metody treningu. A tak wogóle taniec to znakomite ćwiczenie kondycji, płynnosci i koordynacji ruchów - kto nie wierzy, niech spróbuje przetańczyć całą noc!

na noc smaruj je jakims tlustym preparatem i bedzie ok , sam mialem takie problemy

30g na noc mozesz tez wprowadzic 30g w trakcie dnia

[...] i minerałów. Zma przyda sie bardzo dobrze , to cyklu m1t i radził bym stosowac to przed cyklem w trakcie i po cyklu , ogolnie zma brał bym cały czas. Bież zma 3 tabsy na noc , tylko nie popijaj tego np mleikiem lub odzywka białkowa , gdyz wapń utrudnia wchłanianie sie zma . Co do firmy wybiez tańsza tanie jest Zma Treca. zabawki to własnie [...]

dobra taniego gainera sobie juz wybralem jakie bysie mi polecici odzywki bialkowe na noc tanie moze byc bialko sojowe

cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh

na noc po treningu posilek/gainer

kreatyne z woda białko na noc z wodą,w trakcie dnia z mlekiem wegle bierz 15min po drugiej dawce kreatyny

chesz przytyc...zrob taki blad jak ja..ja tez nie mam slonnosci do tycia..ale tak glupio jadlem ze przytylem niesttety na brzuchu....100g ryzu,2 banany , wsyp troche platkow sniadaniowych i troche cukru-->to jedz to wszystko na noc,po miesiacu zobaczysz:)

[...] po treningu bardzo potrzebne przy tak dużej ilość treningów. białko wpc/wpi/jakaś mieszanka (sp.80,extensor,vitalmax natural or vital 82 z kretyną) na noc/lub w zależnosci od braków w diecie aminki -jako antykatabolik treaz jest promocja olimpa, ale jak siana nie masz to zakup wicej białka i na to samo wyjdzie 5-6 posiłków [...]

[...] bialko PS bede sie bardzo starał przestrzegac diety bo bez tego nic nie wyjdzie z aero2 to jeszcze na pewno nie wiem ale rozwazam powaznie jego zakup i nie wiem czy bedzie dobre na cykl VI bo nie moge znalezc do niego rozpiski treningow czy trzeba by cos dolozyc np glutamina lub bcaa? na noc zwykłe bialko, izolat, czy moze night protein treca??

białeczko idealne na noc

Do diety: Posilek 1 na ktory nie masz czasu rano / zrob sobie wieczorem dzien wczesniej i rano wstan te 10 minut wczesniej i zjedz. na kolacje zostaw te ryby najlepiej tunczyk/makrela itd...a pasztety na syberie mleko tez sobie daruj / na noc wegle i laktoza ble - wez wiecej rybki albo twarogu. Damixxx: duchowe tez sie licza

No na noc bym miał purewheya na wodzie, a on ma bodajrze 7 g ww:-]

FEREE rano stosuj DAVERCIN a na noc BENZACNE, tlyko uwazaj ubieraj do spania biała koszulke, bo jest to żel bawriący niestety. PozdrO