noc

WPC 3 kg SP 80 3750 g - na noc Kreatyna 400 g Carbo 4 kg oczywiście chodzi mi o MASE kupić czegoś miej a wzamian coś dołożyć ?? Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2004-06-16 01:19:19

jak bedziesz miał dietke to dożuć przed treningem i troche na noc ale daj cos jeszcze bo szybko sie wchłania

Do kitu jesli masz taki cel jak napisales polecam jakies dobre bialeczko na noc

przerwa jak najdluzsza tym lepsza.ja zawsze robie 2-3 miechy i jest zajegonzo.sp 80 moze byc na noc.a z metka daj sobie spokuj.bo taki temat zaczoles w suplach.

ok, bardzo dziekuje za odpowiedzi. postaram sie dodac bialka na noc, ser topiony zamienie moze aa twarogowy albo wyszukam jakas dobra rybe albo cos takiego :) pomysle nad tym, w kazxdym razie thx za cala udzielona pomoc.

jeśli masz zamiar brać kreatyne przed snem to odradzam poniważ mozesz sobie zwalić nerki NIGDY SIE NIE BIERZE NA NOC a samego gainerka to można

bo po izolatach sa glodni wg mnie bv ma znaczenie...jednak nie nalezy wyolbrzymiac jego dzialania...ja zaoowazylem rooznice pijac izolat i ovopol na noc...efekty dlugofalowe tez odczoolem...zatem mysle ze wyzsze bv to lepsze bialko ale niekoniecznie niezbedne do wzrostu...

[...] dzien po nim. Ja tak robie i jest rewelacyjnie, a jestem dopiero po 4 tygodniach. Edit Jesli masz rowerek i chcesz zmaxymalizowac efekty, to po pewnym czasie mozesz dorzucic 2-3 razy rowerek na noc, przed snem. Czas to minimum 40min, mozesz zwiekszac do tydzien o 5 min az dojdziesz do 60 min. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-06-17 14:03:35

Do autora Weglowodany - to domyslam sie ze mowisz o Carbo przed , w trakcie i po trening Białko w zaleznosci od brakow diety Ale uluz sobie dietke i bierz jedna porcje na noc Kretke bez fazy nasycenia 4g na 30 min przed 4g odrazu po treningu Tribulus = syf dla malolatow takich jak my to preparat dla ludzi powyzej 21 lat Sprzedaj to [...]

Nie mozna tak przesadzac z tym BV. Jak kupujecie bialko to przywiazujecie duza uwage do BV, czy raczej kierujecie sie szybkoscia wchlaniania? Bo jakos nie wierze, ze np. na noc, majac do wyboru kazeine bv 77 i izolat bv159 wybierzecie izolat (nie mowie tutaj o MisOObo on jest wyjatkiem i woli wpi przed snem)bo ma wieksze bv... Teraz pytanie. Jak [...]

OK, dzieki... dodam to wszystko co powiedziales, ale wolalbym na kolacje jesc jednak serek wiejski, bo jest lzejszy od tunczyka, a jak sie nazre ryby na noc to mnie strasznie suszy i musze co chwila wstawac to sie czegos napic, to sie odlac i sen jest przerywany przez to....

oto poprawiona dieta; przede wszystkim dodalem wiecej bialka na noc, zmniejszylem troche posilek 4ty..wyszlo wiecej bialka (165g) ale to chyba nie przeszkadza a z tego co czytalem to nawet lepiej (chyba), tym bardziej ze w wakacje na pewno bede sie wiecej ruszal (rower, pilka nozna, cwiczenia w domu). cos jeszcze uwazacie ze powinienem zmienic czy [...]

Warto ,ale w polaczeniu z kreatyna,najlepiej 25mg rano i 25mg(biosteron) przed treningiem, na noc nie polecam.Warto by zbadac sobie wczesniej prostate,szczegolnie gdy mamy w rodzinie mesczyzn z tendecja do przerostu groczolu krokowego.

[...] o zabawę to powiedziałbym, że lepiej zamiast fety użyć MDMA, nie ma takiego zjazdu i wogóle jest przyzwoicie. No ale do nauki tylko feta ale nie przejmuj się - jedna noc nie powinna zrobić Ci krzywdy, tylko nie wciągaj za dużo - dwie kreseczki na początek starczy i jak trzeba to dopiero poprawka. Zmieniony przez - Gochan w dniu 2004-06-17 [...]

Za malo bialka, na sniadanie twarog chudy np, po treningu i na noc tez białka brakuje (np tunczyk)

glutamine bierz po 5-10g po przebudzeniu,po treningu oraz na noc

a chleb nie wplynie ujemnie na przyrosty tylko na noc przelozy sie w tluszcz...

[...] po treningu Dni nietreningowe :5g rano carbo ( radziłbym to porcje 30/40g do kreatyny ! ) bialko ( rano , do posiłku potreningowego jeśli jest mało bogaty w białko lub na noc ) tauryne ( standardowo 2-4 kapsułki dziennie w podzielonych dawkach na rano , przed i po treningu ) co do fenuplasta to też skłaniałbym się do opcji stronga że [...]

BCAA przed treningiem (szczególnie przed treningiem wytrzymałościowym nie należy stosować Glutaminy), Glutamina po treningu, ew. także rano i na noc.

[...] ci same mono ! całkiem niezłe efekty osiąga się po połączeniu CF lub Cell pump z mono ! moja propozycja : Dni treningowe : rano 10g CF , po treningu 5 g mono i na noc 10 g CF Dni nietreningowe : rano 10 g CF i 3 g mono wieczorem ! .. reszta to już chyba wiesz ( jak nie to napisz , pomoge ci ) a i napisz jeszcze ile masz lat? ,czy [...]