noc

[...] 2tabletki BCAA 40MIN PRZED treningiem 5gr Przedtreningkwki 40min Przed treningiem 2 Tabletki Beta_Alaniny Bezpośrednio po Treningu 2Tab BCAA Dziękuję za udzielenie porady, pozdrawiam @Edit Waga:83 Wzrost:180 Wiek:20 + Codziennie Witaminy i Minerały +omega 3 ranno + Magnez + Cynk na noc Zmieniony przez - xNesTi w dniu 2017-03-16 00:24:04

[...] zawsze się zgadza z potrzebami ale mało w niej witamin. Pomysłem żeby się wspomóc jakimś suplem. Znajomi polecili Omega3 Vital pack Zma D3k2 Bcaa Co sądzicie ? Ponoć zma nie ma sensu brać na noc nie wiem nie znam się. Jak reszta ? I jakiej firmy polecacie ? Nie chce jakiś końskich dawek dla kulturystów bo nie jestem zawodowcem Pozdro

[...] -1-6 metanabol 30 mg ed Medina -hcg w 4 tygodniu 1000 IU e3d -hcg 2 ampa w 10 tygodniu 1000 IU e3d -10 dni po ostatnim strzale testa 20 tabletek clomidu po 1 dziennie na noc przez 20 dni -przez caly cykl opakowanie tamoxa / nolvadexu pod ręką. podczas metty i 2 tygodni po esseliv duo dawkowanie z opakowania. [...]

Cześć, jaki polecacie B-complex do stałego stosowania? Jaką dawkę, może jakiś konkretny produkt? Okres redukcyjny, treningi siłowe 4x w tygodniu, z suplementów kreatyna/beta-alanina/ SFD Fat Burner Aha, lepiej stosować po śniadaniu, czy na noc?

Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

[...] 5 posiłków dziennie w średnim odstępie 3-4 godzin. Pierwszy posiłek jem do połowy godziny od pobudki, ostatni zaś staram się spożywać w okolicy godziny 21 aby nie jeść na noc - zasypiam między godziną 24 a 2 w nocy. Jedyne dwie pory dnia w których jestem odrobinę głodny, to tuż po wstaniu oraz późną nocą. Tak, to mimo tej ilości pożywienia [...]

Witam, Biore od jakiegoś czasu animalpaka (1sasz rano). Chciałbym dołączyć do tego jeszcze ZMA na noc przed snem (pamiętam że dobrze kiedyś na mnie działało). Wiem że animalpak jest dosyć mocno naszpikowany, pytanie czy nie będzie tego za dużo? Może lepiej zamiast ZMA wziąć saszetkę animala przed snem + magnez osobno? Pozdrawiam

Witajcie. Jestem na low carb 2400-2500kcal i jem 100g wegli dziennie 50g przed oraz 50g po treningu. Reszta dnia to tłuszcze. Pytanie czy jeść te węgle tylko po treningu 50g czy zostawić 100g na dwie porcje. Drugie pytanie. Wiorki kokosowe na noc z białkiem ok czy lepiej 2 jaja i 30g boczku ? Zastanawiaja mnie tluszcze z wiórków.

Jakie weglowodany na noc najlepiej spozywac wiem ze o niskim IG co polecacie ?

[...] mam problem jak to brać i kiedy ? tego jest aż 5 z tego Magnez 3 tabletki dziennie i vitapak+ 2 a reszta po 1 . I teraz jak najlepiej brać te tabletki ? Co pare godzin ? na noc ? przed jedzeniem? po treningu ? a może przed? no nie wiem nie wiem czekam na jakieś pomocne dłonie ;) PS. Może polecacie dokupić jeszcze jakieś? Tak wiem z jedzenia też [...]

[...] wiec chcialem na high carb na mase wejsc ale ja zjem rano jajka z 2 kromkami potem 100g ryz wieorzowina i jestem syty na caly dzien, dla smaku 2 kanapki z piersia zjem i na noc LEDWO wepchne twarozek Moge wiedziec co sie ze mna dzieje? To przez to ze jedyny ruch jaki tera mam to ta silownia 3x w tyg? Ciagle mam brzuch wydety, mysle ze to od [...]

[...] CZ - bieganie/interwał PT - FBW 5x5 SB - tabata + bieganie/interwał Dieta: - min 5 posiłków (rano, koło południa, 1-2h przed treningiem, jak najszybciej po treningu, coś na noc) - jem to na co mam ochotę, ale 90% przygotowywane samemu - dużo warzyw i owoców - dużo wody Kilka pytań: 1. czy taki plan jest ok? co byście zmienili? 2. w dni [...]

[...] już się gubię;) Mam 31 lat od 2 miesięcy zrzucam wagę: Dieta, Areoby,2 spalacze Machine Burner i AST Dymetadrine Xtreme oraz pan w sklepie nie dawno doradził mi jeszcze na noc białko:SCITEC Uber Milk. Czy macie jeszcze jakieś pomysły na jeszcze lepsze efekty? Nie jest źle 3 kg już poszło ale chyba można jeszcze lepiej? I czy to co mam Czyli te [...]

Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm Poniedziałek Wolny Wtorek - [...]

Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm Poniedziałek Wolny Wtorek - [...]

[...] natomiast przy GH każdy dawkowanie pisze w ui (czy tam iu czy j) a ja mam mg :) 4. Jak to z tym wbijaniem, niby czas półtrwania wynosi 3h więc wypadałoby wbijać kilka razy dziennie (np. 3x po 1j) natomiast dużo osób pisze żeby walićna noc lub 3h przed wstaniem (albo o 3 nad ranem) Z góry dzięki za rady. A za te konkretne podwójne dzięki :)

[...] I w zasadzie jak już będą brał hormony chce się wziąć za siebie(albo jeszcze przed). W sumie jeszcze jedno pracuje po 12h na różne zmiany przeważnie dzień(od 7 do 19) potem noc(od 19 do 7), wolne ,wolne i znowu to samo czasem grafik wygląda inaczej czasem więcej wolnego czasem więcej dyżurów w tygodniu mam. Jeśli coś trzeba jeszcze uzupełnić [...]

[...] d3 z k2mk7, magnez - taki z apteki i cynk no i ma jeszcze do tego to saw palmetto dojść. Jak to wszystko suplementować? Kiedy to wrzucać? d3 z magnezem rano, a b complex z cynkiem na noc i saw palmetto czy jak? Bo chodzi mi o optymalne wchłananie tego, a nie, żeby to się ze sobą gryzło. ;) Zmieniony przez - crytek w dniu 2017-05-05 11:16:30

[...] żeby mieścić się w tym 125g co i tak jest bardzo trudne. Załączam przykład z ostatnich dni. I moje pytanie czym najlepiej dobijać te kalorie, Kiedy często wieczorem nie chce już mieć więcej tego tłuszczu a podobno węgle na noc nie są najlepsze. Ostatni posiłek jem na około 2/3 h przed snem. /SFD/2017/5/6/a342c56750924a31932bd67549acf7a9.jpg

potrzbuje bulka, odzywke na dzień i na noc,bcaa,bialko, i nitrobolan