Je lece dexilant 60 mg z rana i na noc 150 mg ranigastu ale to mam jako leczenie przez lekarza wrzucone, teraz mi przedłużył na kolejne 3 miesiące te leki. Zgagi oczywiście zero ale liczę że w styczniu zejde z dawki a może uda się odstawić bo ipp to syf straszny
[...] swoje zrobi. Wyrazilem opinie tylko, ze moglbym nie wiedziec, bo to bez roznicy, jak siedzi co ma siedziec to kazdy poczuje. Pozdrawiam :-) jasna sprawa, moze sie za bardzo unioslem, sorry. ale mimo wszystko wole wiedziec, czy w porcji mam 30mg dmaa, czy 100mg wg etykiety, zeby potem nie swiecic oczami cala noc, stricte wzgledy "ekonomiczne" ;-)
Z tym laniem to niedawno musiałem wstawać 2 do 4 razy w nocy, początkowo za winowajce obstawiałem pepsi max żłopane w dużych ilościach na wieczór, dopiero lux pisząc o częstym laniu po mk677 zauważyłem że by się zgadzało, bo było jedzone na noc, teraz nie jem i czasem uda się wytrzymać do budzika %-)
Potreningowy omlecik jedna połówka z dzemikiem truskawkowym a druga z masełkiem orzechowym kakaowo - miodowym oraz kolacyjka przed robotą zmieniaczki upieczone na frytki, warzywka , cycek, herbatka , ketchup-60% i można robić całą noc;) /SFD/2019/10/19/b54770c4d04d4dd2baa9f367f97b20cb.jpg /SFD/2019/10/19/c4c5821a28de48ec9294f3906284718c.jpg
[...] trzymania makro :-)) Trzymam się schematu z poprzedniej redukcji, czyli dni HC (nogi) , MC (inne siłowe) , LC (dni wolne). W dni wolne posiłki B+T , a ostatni z B+WW na noc :-)) Nie czuję głodu , ale to pewnie dlatego, że jak pisałem 'na oko' to chłop w szpitalu umarł %-) tego fatu w te dni wolne było ostatnio na pewno sporo za dużo. Myślę, [...]
[...] tutaj będę o wszystkim na bieżąco informował (tam, po prostu będzie to bardziej przejrzyste :-) ) ZAPISY CZAS ROZPOCZĄĆ :-)) ps. Oczywiście spora ilość osób zostaje na noc w Łodzi i tym samym dzień później zrobimy drugi, bardziej kameralny - wspólny trening, na 99% odbędzie się on w Siłowni Saturn Fitness Manufaktura, godzinę jeszcze [...]
[...] + przywodzenie na maszynie 3x15(60,80,90) +3x20,15,15 - sissy squats + legs extensions 3x25 + 3x15-12 -wspiecia na platformie 3x20 - wspięcia siedząc 3x20-15 Wczoraj po nocce wstałem już coś ok. 10,manna już była zrobiona więc wsunalem, chwile ogar i już po jakiś 45min się rozgrzewałem. Trochę czas naglil bo Żona w pracy, a Mała była u [...]
Lody na noc to nabicie z rana pewnie duzo lepsze. Trenowalem właśnie rano i nie powiem, było spoko chociaż akurat wypadł push, a bark jednak nie daje 100%możliwości.
[...] + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Teraz troszkę muszę porozciągać szamkę na dziś, bo na noc do roboty, to trzeba to równomiernie porozkładać. Nie chcę zapeszać i przedwcześnie chwalić, ale idąc za ideą - jaki poniedziałek, taki cały tydzień, to niech i tak [...]
Witam, co myślicie o tym schemacie diety? Czy wy liczycie białko roślinne czy tylko zwierzęce tak jak ja to zrobiłem? Na noc nie dałem ww, ze względu na to że jak waga mi stanie w miejscu to właśnie w tym posiłku je będę dodawać. Proszę o sugestie i poprawki. Ankieta Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód [...]
Nie nic z tego go nie ruszy.Jedzie już nolva?Jak tak to od kiecy i ile?Czujesz coś?Nolva szybko działa. Od 6 dni biorę tamoxifen/nolve 40mg na noc i 25mg provironu rano. Nie wiem czy coś czuje...Czasami sutki ani nie swedzą ani nie bolą a czasami mam wrażenie, że tak jak wcześniej. Na pewno nie rosną, mam wrażenie ze mogły trochę zmaleć? Za jakiś [...]
[...] inaczej skończyłoby się na paru ogórkach kiszonych tylko na cały dzień (z warzyw); w pracy jeszcze szejk z izolatu i ogólnie prawie bilans zamknięty ale może jeszcze coś na noc wpadnie. https://i.imgur.com/gSBVLUg.jpg https://i.imgur.com/NpJxvmz.jpg https://i.imgur.com/F7ENLV5.jpg Dzisiaj od 6 na nogach, zakupy , potem wizyta u fryjzera i [...]
[...] Allahy 15x50kg 12x60kg 12x70kg 12x70kg 12x5 12x6x4serie 12x6x5 Ab wheel 10x 4 12x4 15/11/10/10 Kołyska 12x3 12x3 Waga 92,6kg Cardio 30min Odczucia: Słabo przespana noc ale trening kozak ! No kurde taki progres w podciąganiu ?! Ogółem musze pochwalić Przema że mimo moich problemów z plecami ułożył mi zaj**isty trening po każdym treningu [...]
[...] po Tobie bym musiał byc nie zniszczlany %-) Ogólnie z formy jestem zadowlony nie powiem ze nie, chociaż po całym stresowym piątku nie wyglądało to ciekawie, jednak przez noc i potem w sobotę jednak sporo sie poprawiło jak wyluzowałem głowe ;) bo tak juz nie miałem na nic wpływu ale o tym moze jutro albo potem :D A wynik wiadomo zawsze [...]
[...] trzymania makro :-)) Trzymam się schematu z poprzedniej redukcji, czyli dni HC (nogi) , MC (inne siłowe) , LC (dni wolne). W dni wolne posiłki B+T , a ostatni z B+WW na noc :-)) Nie czuję głodu , ale to pewnie dlatego, że jak pisałem 'na oko' to chłop w szpitalu umarł %-) tego fatu w te dni wolne było ostatnio na pewno sporo za dużo. Myślę, [...]
[...] tyle że Ona raczej zainteresowana wieczornym wyjściem i spędzeniem fajnie czasu wśród fajnej ekipy jaką niewątpliwie wszyscy tworzymy(w kit spytałem czy jedzie to mówi-jak z noclegiem to chętnie, jak na 1 dzień to mam spierd... ć i samemu jechać . Więc na siłkę raczej Jej nie licz Banan... Mówi, że sobie w tym czasie po Galerii pobiega. Także [...]
Coś czuję, że to będzie długa noc. Od 3h tak mnie czworoboczny napier**la, że nie mam nawet siły myśleć. Trochę tylko pomaga leżenie na boku. Wziąłem nimesil i mam nadzieję, że uda się zasnąć. Mieliście kiedyś coś podobnego?
No cześć :-) Coś mnie połamało. Jakbym spał całą noc opierając się na zgiętym przedramieniu. Trzeba będzie syna poprosić by mi plecy kettlem przemasował. Syn będzie mógł się na starym wyżyć a i mi może się poprawi. Tymczasem ... W poniedziałek pojeździłem przed ... izotonikiem /SFD/2019/10/23/3500bc14514549b7b5d14ab3e652e7ef.jpg a wczoraj [...]
[...] do Brazylii dwa tygodnie temu, ale tylko na dwa dni, więc jest to dobra okazja, aby odwiedzić inny kraj z walką z Jacare. Jestem bardzo podekscytowany. To będzie szalona noc, zobaczymy, co się stanie, ale kiedy wejdę do Oktagonu, skupię się na moim przeciwniku, po prostu będę słuchał mojego narożnika i tyle. Nie obchodzi mnie tłum, będą [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
