noc

[...] hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie można oszczędzaj "zdrowie najważniejsze" Stała suplementacja omega3, witaminy i minerały, na noc apteczne zma, glutamina Chciałbym o podanie dokładne jakie środki z jakich firmy, (oprócz clena oxyflux A którego już posiadam) jaki odblok i ile, a teraz coś o mnie: [...]

[...] jestem po trzydziestce okolice pasa pozostawiają wiele do życzenia ale nie jest tak tragicznie jak pół roku temu . Dieta w miarę przestrzegana braki uzupełniam gainerem na noc biorę białko . Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: siudmy miesiąc Uprawiane inne sporty: Kiedyś [...]

[...] wizyt u lekarzy Axcite Magnum jest to codzienna formuła dla seksualnego zdrowia mężczyzny, która pomaga dostarczać naturalne męskiego testosteronu na cały dzień i całą noc na niezapomnianą sprawność seksualną. Kluczowe składniki Axcite Magnum wykazały poprawę funkcjonowania erekcji u mężczyzn z zaburzeniami erekcji, zwiększenie wydajności i [...]

[...] 449.7 B- 49.1 WW- 44.9 T- 8.3 5 Posiłek ( po treningu ) -70g ryzu brazowego - 200g piersi z kurczaka Kcal- 423.4 B- 47.9 WW- 53.7 T- 3.2 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego - 15 ml oliwy z oliwek - warzywo Kcal- 443.7 B- 50 WW- 7.5 T- 23.4 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie - 2468.6 Białko - [...]

Stworzyłem dietę dla siebie, ćwicze 3 razy w tygodniu, głównie dla zwiększenia masy i poprawy sylwetki.. z tym, że nie wiem czy to wykonalne, ale chciałbym jednocześnie zgubić trochę fatu na brzuchu, który jest całkiem pokaźny w porównaniu z resztą lekko ektomorficznego ciała (pozostałość po czasach studenckich)...dietę rozbiłem na dwa rodzaje o [...]

[...] + T3 w dawce 50mg Odblok 10 tys hcg podane tak aby skonczyc rownolegle z SAA Exemestane w trakcie podawania HCG 25mg e2d / e3d TUTAJ MAM WĄTPLIWOŚCI Clomid 30 tab 50mg na noc Nolva 20mg rownolegle z clomidem i 10mg tydzien dłużej po skonczeniu clomu 1) Czy ilosc HCG/Clomidu/Nolvy jest wystarczajaca i odpowiednio zostały dobrane proporcje [...]

Muszę się zapytać o pomoc, bo nie mam zielonego pojęcia jak mam podbić do 3 g białka/kg ciała i jednocześnie utrzymać stałą kaloryczność diety = 1500 w danej chwili. Jestem na redukcji i to białko chcę wykorzystać do podkręcenia metabolizmu. Dieta jest ketogeniczna i redukcja ma trwać jeszcze przez nieco ponad miesiąc. Chcę po prostu okresowo [...]

[...] siedzac hantla 4s po 14 prostowanie ramienia w opadzie 4s po 14 bezposrednio po treningu robie absII i biegam okolo 20 minut i tu rodza sie moje pytania :) czy moge biegac po treningu czy lepiej w dni nie treningowe i tak samo z abs?? czy moj trening moze trwac dluzej niz 2h? i czy bailko na noc mam brac naczczo czy z kolacja. pozdrawiam

[...] wbijalem HCG 3 ampułki po 5000j. Bez jakiegokolwiek dzielenia na mniejsze porcje ("instruktorzy" twierdzili, że jeden ch** czy dzielę czy nie), później zaś brałem clomid na noc po pół tabletki. Spadek libido był zauważalny, po skończeniu odbloku w ciągu 2 miesięcy lekko się podniosło, no ale po: 1. To nie jest to, co przed cyklem. 2. Jestem [...]

[...] tygodniu prawie 1,5kg Tylko pytanie czy taka dieta jest ok?;-) Nie jest to dieta codzienna, tylko przykładowy jeden dzień, w miare dni zmieniam np ryby na fileta, jaja na noc na twaróg chudy, czy też posiłki w ciągu dnia na makrelę wędzoną lub tuńczyka. Trening siłowy jest o godz 17;00 między posiłkiem 4 i 5. Bardzo proszę o odpowiedź, [...]

[...] - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni. Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z węglowodanami. Trening na brzuch - skakanka + ćwiczenia na brzuch co drugi dzień. Proszę o poradę jak najlepiej brać ? Jak często, na jak [...]

[...] powt wiosłowanie hantlem 4 serie 12 powt ściąganie linki wyciągu górnego do klaty 4 serie 12 powt węglowodany tylko po treningu po treningu także białko z wodą.Białko też na noc. storma z rana i przed treningiem a w nietreningowe z rana i popołudniu.W ogóle ten storm to dobry pomysł na takiej redukcji? Aeroby codziennie 30-40 minut rowerek [...]

[...] Z rana na czczo biorę 5 g kreatyny . Po śniadaniu biorę - witaminy + minerały Olimp 1 x kap - wit.C 1000mg 1 x kap - wit.D 4000u 1 x kap - Wit B.Complex 1 x kap 2.) Na noc biorę 3-4x kap ZMA SFD I teraz problem polega na tym , że zauważyłem , że wiele razy po wzięciu tych suplementów z rana stawałem się nagle ospały , zamulony i pomimo [...]

[...] 3,0g B na kg=912kcal/5g Ww na kg=1520kcal/0,5g T na kg=360kcal/ zapotrzebowanie wyszło mi 2800kcal .mogło by tak byc? ten cykl mógł by trwać kolo 6-9tygodni? posiadam tez takie odrzywki jak:izlolat białka serwatkowego, bialko milk&egg na noc, carbo ,l-glutamine,jabczan kreatyny. mysle ze mogły by mnie troche wspomuc w tym celu jak myslicie?

Witaj Michail !!! Proszę Cię abyś udzielił mi rady a właściwie co mam zrobić. Nie będę owijał w bawełnę. Problem jest następujący: Ćwiczę systematycznie od roku. Dotąd ćwiczyłem na własnej siłowni w domu. Jest tam wszystko co potrzeba : hantle, sztangi, wyciągi, ławki itp. Mieszkam na wsi. Od września br. mieszkam na stancji w mieście gdzie uczę [...]

[...] dokładne były i wyszło tak>>> Białko:99/160 62% Węglowodany: 364/307 119% Tłuszcze: 84/104 81% Kalorie: 2618/2804 93 % Udało mi się dowiedzieć że za dużo węglowodanów na noc i gainera trzeba usunąć... Proszę pomóżcie bo ja już mam mentlik we łbie okropny chce zacząć brać te odżywki ale nie wiem jak stoi sprawa z ich dawkowaniem... A na [...]

[...] w tygodniu cheat meal. Dodatkowo suplementy rano dwie omega3. W dni treningowe kreatyna 5g i 10gram bcaa przed treningiem i po, w nietreningowe rano 5g kreatyna i 10 gram bcaa. Na noc dwie tabletki zma. Czy taka dieta i trening sprawdzą się na dłuższą metę. Chce lepiej wyglądać i się czuć, myślę że trenując trochę zrzucę jeszcze kg. Pozdrawiam

[...] (2 x dziennie 30 g) - standard Planowana suplementacja (od jutra/pojutra): Gainer Trec MASS XXL (1x dziennie jako uzupełnienie) Białko Biogrenix (2x 30 g - w ciagu dnia + na noc) Animal Pack Universala (przed treningiem szaszetka i w nietreningowe w ciągu dnia - nie wiem czy brac w nietrennowe - tu doradźcie :)) ) BIOGENIX Cell Pump Monster Caps [...]

[...] babki jajowatej (Plantago ovata husk) - 20%. Sposób użycia 2 łyżeczki (8g) zalać 250ml wody. Odczekać 10 minut, wymieszać i wypić. Stosować 3 razy dziennie. Nie stosować na noc. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia (24g). Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie zaleca się [...]

[...] w karcie październikowej gali. Wczoraj największa organizacja MMA na świecie zapowiedziała organizację eventu 31 października – będzie to pierwsza gala UFC organizowana w noc Halloween. Portal MMAJunkie już poinformował o dwóch starciach, które odbędą się podczas tego eventu. W limicie kategorii półciężkiej swój debiut w organizacji zaliczy [...]