[...] był czerwono-przeźroczysty, teraz jest bardziej biały. Nie boli mnie, dentysta nie wiedział za bardzo co to jest, dał mi tylko takie tampony żeby je wkładać do ust na noc, (rzeczywiście- rano jest mniejsze, a wieczorem jakby bardziej napełnione płynem). zabronił też dotykać tego językiem, chociaż raz niechcący to przegryzłam. Co to może [...]
Czesc. Trzymam diete od kilku lat w 100%. Zdarzyło mi się w sobotę zjesc na noc batata pieczone z serem i boczkiem :) pierwszy raz od 3 lat zjadłem taki syf :p Po 10 minutach miałem brzuch piwny :p a na następny dzień dolna partia cycków oraz abs są jakby „galareta” Jestem na masie od miesiąca i nie zauważyłem jakiejś zmiany oprócz czasem [...]
[...] Ryż brązowy SIŁOWNIA (ok. 2 h po obiedzie) 4xOlimp Mega Caps 1250 (tylko w dni treningowe) - od razu po siłce Posiłek Chude mięso/ryba Ryż lub makaron razowy Kolacja: Jajecznica/Ryba Chleb razowy Warzywa Owoc 50cc Mass XXL z mlekiem Na noc: Ser twarogowy półtłusty lub chudy I byście mogli napisać w jakich godzinkach spożywać ??.
witam was, mam takie pytanie. wczorajszej sobotniej nocy niepamietajac wiele dostałem z główki prosto w łuk nad prawym okiem : ) nie pekł, ale spuchł i troche krwi sie zebrało. dzisiaj cały dzien siedze z lodem, i wydaje mi się ze chyba troche opuchlizna zmalała i krew zaczeła jakby spływac w dół w stroone oka i tworzyć limo. czy tak powinno sie [...]
[...] musi je rozbić na aminokwasy a to trwa. Jeśli się nie mylę to branie aminokwasów po treningu z tego względu jest lepsze. Jednak nie wiem czy aminki nadają się do brania na noc gdyż są szybko wchłaniane. NA KONIEC ŚMIESZNE BYĆ MOŻE PYTANIE: Czy aminokwasy różnią się czymś w działaniu od białka i dlaczego na forum dużo częściej mówi się o białku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pamiętając o ważnych zasadach: - węglowodany proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców -ostatni posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy
Mam do was kilka pytan, na ktore nie znam odpowiedzi. 1- Jakie białko polecacie do picia na wieczór? Słyszałem, że na noc najlepsza kazeina, więc poleci może ktoś dobrą sprawdzoną firmę. 2- Na wieczór białka wolnowchłanialne, a co jak będę pił zwykłe wpc? 3- Słyszałem, że jak ktoś ćwiczy siłkę i sporty walki to jabłczan będzie lepszy od mono, bo [...]
[...] zaczął bym teraz winstrol 1-7 a potem PCT i pytanie czy dla wątroby to nie będzie za dużo, bo od 15lutego leciałem 10mg dziennie mety a teraz od tygodnia 30mg ed i dokończył bym winstrol 1-7 40mg ed a potem PCT 10tabs. clomidu po 50mg na noc Dodatkowo hepatil complex będzie lecieć tak jak piszą na opakowaniu 3tabs dziennie. Proszę o odpowiedź.
Wynajmuję dwupokojowe mieszkanie, z przejściem bez drzwi. To już kolejna noc, w której kot, przeszkadza mi spać. Przykładowo dzisiejszej nocy ów zwierzę wskoczyło po północy do łóżka, wchodząc na mnie wyrywało mnie z ramion Morfeusza. Później po godzinie 3 kot urządził sobie kolejną przechadzkę po łóżku, by wreszcie przed 6 ponownie wskoczyć do [...]
[...] piłkarzem majacym z różych powodów małe zaleglości kondycyjne. Scharakteryzuje swoja osobe: wiek: 23 waga: 86-87 kg wzrost: 190cm praca: 3 razy w tygodniu w tym raz na noc. Treningi: 3 razy w tygodniu (w aktualnym okresie umiarkowana intesywnośc) W chwili obecnej we własnym zakresie ograniczem się do biegania i cwiczeń ogólno rozwojowych. [...]
[...] czułem przy zaciskaniu dłoni ze mam trochę opuchnięte ale od tygodnia nie mogę spać zasypiam na godzinę i po przebudzeniu nie czuje dłoni czuje takie palenie dłonie są opuchnięte i niemoge ruszać palcami myślałem ze chodzi o krew ale polopiryna na noc nic nie pomaga od 3 dni nawet przez dzień mam drętwiale palce ............proszę o pomoc
[...] cel treningu to niezmiennie masa, dieta jest szacunkowo - w miare mozliwosci staram sie ja utrzymywac. zastanawiam się czy już pora na kreatynę czy jeszcze się wstrzymać kilka miesięcy... jeśli tak to co wziąć i jakie dodatki, jeśli nie to czy oprócz gainera, białka (na noc) i carbo (po treningu) brać teraz cena nie jest bardzo istotna. pzdr,
[...] pokarmach znajduje się najwięcej tryptofanu (który jest jednym z aminokwasów). Potrzebne mi do podniesienia sobie poziomu serotoniny. Tak na marginesie, to odokąd przestałem żrec białko na noc, a spożywac węglowodany z białkami w odpowiedniej proporcji to skończyły mi się problemy ze snem ( podniosłem poziom serotoniny) i wogóle lepej się czuje.
[...] ból odczuwam przez kilka minut i przechodzi ... byłem u lekarza z tym kolanem robiłem prześwietlenie jakieś 3 miesiące temu bo upadłem na boczna jego część i bolało ale w nocy był taki ból że nie mogłem stanąć na nogę nie mogłem jej wyprostować całą noc nie spałem ale na drugi dzień ból stopniowo zaczoł przechodzić , w szpitalu nic nie [...]
[...] swoje BMR oraz BMI BMR wyszlo mi 2140 Natomiast Bmi 3100 Obecnie węże ok 90 kg niestety obrosnietych tluszczykiem, interesuje mnie zrzucenie ok 9 - 10 tluszczu oraz jednoczesnie Umiesnieniu swojej sylwetki. Wstepniee zastososowalem sobie diete ok 2000 kcal dziennie, w czym staram się zwrocic uwage na jedzenie większej ilości białek, tj. [...]
[...] bialko, potem kreatyne mam pytanie do osob ktore sie na tym znaja kiedy najlepiej pic bialko i gainer? bo jedni mowia ze najlepiej gainer po silowni, inni ze tylko na noc lub w ciagu dnia, o bialku to ze rano mozna wypic, ale najlepiej to przed treningiem itd. ale jak wszedzie pisza inaczej to sam juz w sumie nie wiem, a i jeszcze czy jesc [...]
[...] gory z ziemi zalezy jak sa ulozone,jedne sa ciezkie inne lzejsze.W pracy jestem 10h z czego ok 8h przypada na prace,jak wyliczyli pracownicy dystans przebyty podczas jednej nocki waha sie w przedziale 12-18km na noc.Czasami robie sobie test tzn przed praca waze sie i waga pokazuje np.93,5 kg a po pracy 92,5 a do pracy biore 3 posilki i 2 litry [...]
W sobotnią noc w Connecticut, były zawodnik ósmego sezonu The Ultimate Fighter’a (TUFa) - Karn Grigoryan zaliczył udany powrót do akcji wygrywając przez nokaut z niepokonanym wcześniej, posiadaczem czarnego pasa BJJ - Danielem Rialem. Karn ma nadzieje, że w przyszłości będzie mógł walczyć pod banderą Ultimate Fighting Championship. Ten rok jest [...]
[...] suplami doriana dokonałem zakupów jego firmy poniewaz maja bardzo dobre rekomendacje w internecie . Po przebudzeniu biore Creagen dwie miarki, po treningu pije Tempro , a na noc biore GH BLAST to ostatnie to dopiero masakra musiałem zmiejszyc dawke o połowe bo jak brałem tak jak producent zaleca to rano jak wstałem czułem sie jak pijany przez [...]
