Czy dieta Została Ułożona Poprawnie ??

DIETA:

4xOlimp Mega Caps 1250 (20-30min przed śniadaniem)

Śniadanie

50cc Mass XXL z Mlekiem
Płatki owsiane górskie
2 Jaja kurze
Owoc i warzywo
Orzechy włoskie


Śniadanie 2 (szkoła)

Chleb razowy z wołowiną, sałatą, pomidorem x2 lub więcej
Garść migdałów lub orzechów włoskich
Serek wiejski
Owoc i warzywo
Jogurt


Obiad - posiłek przed treningowy

20g Ostrowi z mlekiem
Pierś z kurczaka ugotowana
Ryż brązowy

SIŁOWNIA (ok. 2 h po obiedzie)

4xOlimp Mega Caps 1250 (tylko w dni treningowe) - od razu po siłce

Posiłek <po treningowy>

Chude mięso/ryba
Ryż lub makaron razowy


Kolacja:

Jajecznica/Ryba
Chleb razowy
Warzywa
Owoc
50cc Mass XXL z mlekiem


Na noc:
Ser twarogowy półtłusty lub chudy

I byście mogli napisać w jakich godzinkach spożywać ??.

dodaj do diety zdrowe tluszcze, mass xxl pij po treningu, jelsi w posilku masz mięso to wpc nie jest konieczne

po drugie podaj jakies dane o sobie i wyliczenia z diety