noc

nie ,ale po co tyle laktozy na noc brzuch ci rozerwie

'Bialko jem na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. ' * całe jajo ma z tego co wiem ok 10g bialka czyli 3 jaja to ok 30g bialka :D bialko serwatkowe kieruj sie ceną, tanie i dobre to np extensora, jak masz wiecej pieniedzy to jakies zagraniczne 'to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g [...]

Witam! Cała noc wysyłania, ani jedno udane? Ja się tak nie bawię Te skrzynki mają założony filtr na mnie Dobrze, że dopiero po rynku i gołębiach Oraz z klapsami i strzałami w łopatkę należy uważać, oddaję Buff... w końcu <kawa> Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-10-27 15:54:55

rzeczywiscie masz racje-chyba dokupie tylko bialko. Moze polecisz jakiec dobre i zeby starczylo na uzupelnianie diety przez caly makrocykl.(Bialko jem na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche [...]

Ryby najlepiej jest jeść na noc.

Kreatyne biez rano 5g przed sniadaniem okolo 30-45minut i zaraz po treningu 5g. Bailko mozesz brac miedzy posilkami na n noc dawki i ilosc jest zalezna od twojej diety. Co do Thermal Pro to niezalecane jest laczenie go z kreatyna gdyz mija sie to z celem mozesz go wziasc zaraz po cyklu w celu zbicia tluszczyku ktory mozesz zlapac na cyklu. Do [...]

Dzięki wilkris, w sumie nie mam mocnej postaci trądzika tylko pewnie jakąś średnią... Chyba zrobię tak: będę smarował na dzień Skinorenem i co trzecią noc Skinorenem - reszta Isotrex. Już długo używam tego Skinorenu, a nadal cholernie swędzi . Może troche mniej niż na począdku, ale zawsze . Jak napisales to o dietach to wychodzi na to ze nic jesc [...]

przed snem??? a co jesli biore bialko na noc? nie bedzie kolidowac? poza tym producent zaleca 8h przerwy a ja spie mniej niz 8h pozdro

dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.

Jezeli nie masz problemów z tkanką tłuszczową to zrób tak napisał Solidierr, ale jeśli borykasz się z taki problemami to trzeba troche bardziej pokombinowac ponieważ dochodzi jeszcze gainer i bęzie za dużo ww na noc.

no oczywiscie wszystko bedzie miało zwiazek bo inaczej to niepoerozumienie bedzie.. mysle ze kasy wygospodaruje cos 150-200 zl, mysle ze to powinno mi starczyc, a i jeszcze mam takei pytanie jak ta kretke łaczyc z carbo.. najpierw kredka i po 30 min carbo czy oba naraz brac? i jeszcze jak jesc białko poza wcinaniem go nan noc bo nie mam pojecia

[...] salicylowy lub mrówczany &#8211; 100 ml Olejek cytrynowy, grejpfrutowy lub Geranium &#8211; 5 kropli Składniki wymieszać. Skórę przemywać 2 razy dz. w ciągu dnia. Jednocześnie stosować krem Tointex, preparaty allantoinowe lub preparat z kwasem azelainowym (np. na noc). Rp. Płyn 2 Roztwór kwasu mlekowego 5% w wodzie - 50 ml Sok cytrynowy [...]

Mam pytanie. Producent poleca dawkowanie jabłczanu 18 g dziennie, rano i po treningu w dni treningowe. A jak to się ma w dni nietreningowe? wedlug własnych upodobań? czy standardowo jak monohydrat rano i na noc?

[...] roku na 3 dana z kyokushin, przy tescie rozbijania desek zmiazdzyl sobie pierwsza z kosci piesci. Okazalo sie, ze deski, ktore mu sie trafily, ktos nieopatrznie zostawil na noc na zewnatrz budynku i naszly wilgocia. Nie pomoglo 20 lat tzw. utwardzania. A teraz zasadnicze pytanie - czy mozna utwardzic piesc? Moim zdaniem nie. Jedyne co sie [...]

[...] z trenerem.zebys nie robil tak ze chodzisz 6 razy na judo a dodatkowo 3 razy na silke,bo sie zajedziesz. podstawowe pytanie kasa... ile masz kasy? aminokwasy mozesz sobie odpuscic a za to kupic bialko(wyjdzie na to samo) kreatyna bedzie idealna.do tego bialko serwatkowe i jakies na noc(np.sp80 olimpu) no i glukoza,carbo.wszystko zalezy od kasy.

Tak, tylko ciekaw jestem, jaka jest procentowa struktura tej odżywki. Z tego co wiem kazeina nie jest "szybkim" białeczkiem i stosuje się go głównie na noc by się powolnie uwalniało i wchłaniało. A jeśli ono jest wraz z koncentratem elementem dominującym w owej odżywce to może tłumaczyć jej cenę Ale to tylko me wywody, kupię WPI [...]

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

[...] co uważacie za słuszne z góry dzięki Sniadanie: Serek twarogowy Płatki owsiane Kefir 2% tłuszczu Kanapki z serem żółtym Sniadanie 2: Szynka z indyka / makrela Kanapki z makrelą Jabłko Obiad: zupka jaką tam mama zrobi Oliwa z oliwek Kolacjia: Kanapki z rybą / serek biały Ser twarogowy Na noc: kanapki z szynką / 3jaja

hehe, co prawda to prawda, ja czesto jem pizze na noc, ale jestem ewenement i u mnie przytyc graniczy z cudem wiec moge sobie na to pozwolic

dieta (odżyweczka, ryż, rybka, jogurty ...), a nie pizza na noc