noc

[...] w domu swoja i jak chodzoilem na nia to napewno jakos tez lepiej sie czulem fizycznie i psychicznie a teraz znow taki nie dosyt mam.. Poprostu chce isc na silke ale cos blokuje i poprostu odechciewa sie , pracuje w systemie 4 zmianowym po 12 godz czyli dzien 12 noc 12 2 dni wolnego pewnie tez to ma jakis wplyw na to wszystko , sam nie wiem

[...] tutaj się lekko przyblokowałem, pierwsza serię zrobiłem 40 kg ale przy ostatni już nie dałem rady wypchnąć... na 2 kolejne serie wróciłem na 37,5 Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 25+23 Dzisiaj był dobry trening, wegle na noc zrobiły robotę.... więcej siły, większa motywacja... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 29/05/2018 10:45:14

[...] śniadanie, potem w okolicach 20 kilometra podróży wrzucić posiłek, kolejne w pracy, jeden przed wyruszeniem do domu, w okolicach 20 kilometra podróży powrotnej, reszta na noc. Analizując fora wynika że takie działanie może przynieść mi tylko szkodę z punktu widzenia mięśni nóg i możliwe, że pozostałych, gdyż organizm będzie dążył do sylwetki [...]

[...] tłuszcze kosztem węgli. Wrzuć około 115 tłuszczy, około 185-190g białka, reszta węgle. Na kolacje wrzucaj węgle https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Nabiał wybieraj raczej tłusty lub półtłusty, chude są bardziej przetworzone, nie trzeba jeść twarogu ogólnie na noc, katabolizm Ci nie grozi. Wymieniaj mięsa, [...]

Leci pct, poszlo 5000uj hcg rozbite na 1000j e2d ostatni szedł rano w nd, pn rano badania, dzis Odebrałem wyniki, test 584 w skali od 249 do 836, czyli jak ostatnie 1000j hcg szlo rano w nd, to dzis na noc juz zarzucic clomid ? Czy jeszcze jedno 5000j hcg zeby byla gorna granica tescia?

[...] neutral 4x10 65kg 5a. Spider curl hantlami 4x10 9kg 5b. Uginanie sztangą nachwyt 4x12 35kg + interwał 5 min, + aero 10 min Trening bez szału... A wszystko przez to, że w nocy coś spięło mi cały prostownik, i dzisiaj ledwo chodzę... Na szczęscie o 14 już umówiony jestem z fizjo. Do tego jestem mocno przeziębiony, mam całe obolałe gardło i [...]

Nie mam stałej diety rozpisanej na kartce , jem jak mi pasuje moge mw. baze podać 15-18 jajek , okolotreningowo owoce banany pomarancze itd, masło orzechowe ok 40 g No to na jajkach i pomarańczach noc nie zdziałasz

Dziś odebrałam wyniki. Po wbiciu 12500iu Ovigilu i naszego Pregnylu jestem już w widełkach. Na noc zapodam Clomid. Pytanie: od 9 czerwca lecę na urlop. Czy mogę przerwać Clomid czy dalej zarzucać? 9 czerwca bede na 11 tabsie.Chciałem trochę się poalkoholizowac i nie wiem czy można to łączyć z clomidem [...]

Zaprzyjazniona pani dermatolog zaleciła benzacne 5% żel (na noc może budzić) i clotrimazolinum na dzień. Do obuwia kupić odswiezacz w spreju.

Ok, to hcg juz nie daje wiecej i jutro na noc dam clomid, a po 2tyg zrobie badania test, lh, fsh i zobacze bo juz myślałem dla sw spokoju dac cala paczke 24 tabsy cloma

[...] -29 ) Wyniki tłumaczą skutki uboczne. Po otrzymaniu wyników, odstawiłem Symex oraz Finasteryd > Odbicie Estro/DHT = Niższy Progesteron Na Prolaktynę wrzuciłem wczoraj na noc pół tabletki Dostinexu (dzisiaj w nocy chcę zrobić to samo) W tej nocy dosłownie wyrwało mnie z łóżka koło 3ciej - czułem, że miałem kortyzol w kosmosie. Z tego akurat [...]

[...] oraz kolacja;) ja mam przed tr o 11 , 2-3 h trening po tr 40 min posiłek po tr i kolacja;) i chodzi o dawkowanie 2-3h po posilku przed treningowym?? Bez przesady by brac na noc o_O Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2018-05-29 19:44:48 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2018-05-29 20:24:33 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2018-05-29 [...]

[...] + płatki owsiane + sosy 0 kcal Całość B 240g W80g T100g Warzywa brokuły z 300g +2 marchewki Rano: Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny ALA 300mg Cytrynian MG Wit D3 z k2 Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Zing Mag 2 tabsy MSM 4g Wit D3 z k2 Chrom organiczny ALA 300mg -melatonina 5mg -GABA x1 -Ashwagandha 450mg

[...] omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg + pump shock Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków

[...] 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 Melatonina 5mg GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g [...]

[...] całe jajko i 10g oleju lnianego. W ciągu dnia 750g piersi + 450g ryżu. Do tego dochodzi 30g bcaa dziennie, 50g izolatu (30g po treningu I 20g jako dodatek do deseru na noc czyli galaretki zero i jakoś wafelkow ryżowych). Od czwartku surowe warzywa odpadają i tylko kiszonki będą szły do ryżu i mięsa. Galaretka odpadnie po niedzieli. Foto z [...]

[...] Sumo 65kgx3x3 80kgx2 Zero siły i full zmęczenie, ale tak też bywa i trudno. Na więcej nie miałam ochoty, więc tyle i tak jest okej. Dzisiaj znowu wyjazd i impreza, kolejna noc nieprzespana. Mimo to czuję się okej, następne dni postaram się odpocząć zarówno fizycznie jak i psychicznie. Trochę się rozspisuję na temat pierdół i poza tym ciągle [...]

[...] 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 Melatonina 5mg GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g [...]

[...] 22x10/ 20x12 9. Uginanie z supinacją 10/10/12/15 15/15/12.5/10 Po każdym treningu 20min cardio na rowerku Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu Pure Power V2-porcja przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w [...]

Ok poprawie skos i dam filmik. Chyba wyczules moment z pytaniem o sen %-) dziś kiepska noc nie ukrywam może spalem 3-4h ale jak wrócę z pracy chwila drzemki i trening. Obawiam się tylko o metabolizm bo jak jestem nie wyspany to nie czuje glodu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-01 10:47:38