noc

[...] 25 min cardio rowerek https://iv.pl/images/52226318543848661515.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce [...]

[...] przypinka w windzie ;) https://iv.pl/images/06404946135076705758.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + parówka 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g [...]

[...] serie Łydkownica 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=1TFNG5Dcg3w Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce [...]

[...] cardio na rowerku https://iv.pl/images/63784672018912559998.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] 25min cardio rowerek https://iv.pl/images/75022306327182540194.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Blade - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + borówki + jabłko +twaróg 2.150g piers z kurczaka [...]

[...] Wycisk hantli scisnietych razem ławka skos dodatni 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.sniadanie hotelu (sporo tego było :-D ) 2.200g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy [...]

[...] moglem odpoczat bo wczoraj prosto z lotniska leciałem do pracy Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella + 100g pieczywo 2.100g wołowina + 100g pieczywo + mango 3.150g szynka+ 100g ryż [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/44103596826423212413.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami + serniczek z borówkami ;) 2.150g piers z [...]

[...] plaży :-D pierwszy raz moge powiedzieć ze woda w Bałtyku ciepła :-D Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami + 50g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/83276916304125202383.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami + 80g [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/74033804301699299365.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] jutro dyżur na swojej siłowni i wpadnie jakiś konkretny trening :-) Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + mozzarella 2.150g szynka + ziemniaki 3.200g szynka + 150g ryż jasminowy [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/40282602285016365865.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] , bedzie jedzone :-) https://iv.pl/images/18399276316108473467.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.150g piers z kurczaka + 120g ryż jasminowy 3.200g szynka + 100g ryż jasminowy [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/85433077586032638624.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z [...]

[...] nóg na maszynie 4 serie MCNP sztanga 4 serie Łydkownica 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser mozzarella 4.200g lion [...]

[...] Narciarz 4 serie Szrugsy hantlami 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane + maliny 2.150g piers z [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/69908804871317463095.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g pieczywa + ser mozzarella 2.150g piers z [...]

[...] na plazy bo ostatnie podrygi upałow wiec i trening nie zrobiony ;) Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane + maliny 2.200g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g piers z [...]

[...] Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/48928351754527767389.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]