noc

Idzie miś,żyrafa wielka, lew grzywiasty, mysz maleńka, wszyscy razem z prezentami, z najlepszymi rowerami Sto lat!!! Pittuśona co noc wpada

[...] jem śniadanie potem ide do szkoły to mam wziąść białko czy carbo czy gainer? i czy może być już rozrobione? a potem obiad i potem jaką odżywkę? i co przed i po treningu i potem kolacja i co na noc? Będe dysponował carbo gainer białko cell pump jakieś mono bcaa i witaminki i może jakaś guarana ale słyszałem że to podwyższa stres to niewiem sam.

najlepiej chyba jest na noc brac clomy...

stary bierz ten clomi na noc,tak jak ci rospisali, i masz ok. po 3 biora,a tu go strasza dwoma... ze ktos bierze 1 clomid co pare dni,to ty nie sluchaj takich glupot. tysiace chlopakow od lat biora clom,i kazdemu jest dobrze,jak walniesz 2 tabsy,to po godzinie troche muli,i mozesz leciutkie zaklucenia zauwazyc. dokladnie tosamo,jak jestes [...]

aha więc przez pierwsze 5 dni 2 tabletki na noc a następne 10 dni po jednej ?

zjedz sobie na noc a w ciagu dnia to jako zrodlo bialka do kazdego posilku moze byc ok, no moze do sniadania nie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] to ma dobrą przyswajalność Bv104 i o dobrych smakach ( ja mam neturalnu ) rozpuszczam to z mleczkiem i smakuje. Spożywaj to białko po przebudzniu i po treningu , a na noc kup białko jejeczne które jest dłużej wchłanialne jak serwatka, ale dzięki temu unikasz katabolizmowmi mięśni. Możesz kupić U Hossego za 36zł za kilo. Jak nie cehsz [...]

jeśli chodzi o kreatyną z tych "dostępnych do ankiety" to crevolution z racji ceny i składu i działania jest najlepszy a jeśli o mnie chodzi to w tej chwili uzywam prolongatum i tylko na noc bo w ciągu dnia stosuje inne typy odżywek.

Chciał bym jeszcze dodać że pewien kolega zaproponował mi coś takiego ale szukając w internecie trochę się gryzło: "L karnityna 30min przed kazdym treningiem Kup sobie BCAA i glutamine i bierz to 5g rano nadczo, 30min przed treningiem i na noc" - Co o tym sądzicie ?

No okeey a czym bedzie mi dobrze podniesc kaloriee ? A do tego ostatniego posilku tylko ten serek ?? Chodzilo mi raczej o dodanie czegos bo jestem ekto wiec to chyba na noc mało bedzie bo spie okolo 7-8 godzin Zmieniony przez - HueR w dniu 2013-08-20 17:12:07

3 dni po ostatnim propie wchodzisz na clom 50 mg na noc,nolva zbyteczna

Ryby jak najbardziej. Z nabialu moze byc jakis serek wiejski np na noc

dietka z dodatnim bilansem kalorycznym do tego kreatynka 10 gram ed ( ja jak laduje to po 15 gram 10 slabo czuje) i zma na noc

a tam pyerdole te tebaletki, wszystko w tabletkach ,czosnek na noc bede lykal i gitara ,

co sie stanie jak bede wp*****lac te kapsy bez cwiczen ??? i powiedzmy ze zjem te 500 kaps (3 na noc )

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

[...] po 5-6 kapsow...rano w treningowe (samą glute - jezeli krete bedziesz bral przed treningiem LUB z kreatyną jezeli chcesz brac ją rano) oraz wieczorem. ZMA 2 kapsy na noc wystarczą, ew.mozesz pozniej kupic i zrobic sobie to 'apteczne' albo dokupic nową 60tkę ale uwazam ,ze 2 kapsy są wystarczającą dawką. XXL 2-4 razy dziennie po 40-50g w [...]

[...] powtórka j.w. ok 2 tyg po ostatnim mixie i akurat jak skończysz winko dasz hcg 6*2500 co 3 dni ok 2-3 dni po ostatnim hcg zaczynasz sermy 30 tab cloma i 30 tab tamoxa clom 30 dni po 50 mg na noc nolva 20 dni po 20 mg i kolejne 20 dni po 10 mg ja bym tak to zrobił mixa ew możesz podbić na 750 mg week i tak lecieć reszta to już żarcie i trening

[...] Warzywa (różnokolorowe) obowiązkowo do każdego dania, najlepiej w formie surowej w towarzystwie lipidów które poprawią wchłanialność poszczególnych witamin. Węglowodany na noc mogą zmienić rytm dobowy wydzielania leptyny, a także poprawić jakość snu. Urozmaić dietę - wprowadź do menu produkty o wysokim indeksie sytości. Podnieść ilość zdrowych [...]

-Super Whey Gainer 4000 3800g Olimpu -> ok, w trakcie dnia, porcje ok 50g między posiłkami w zależności od zapotrzebowania -Provit 85 750 g Olimp -> kiepskie białko(soja), lepiej było wziąść sp80, byłoby w sam raz na noc -Vita-min Plus 30 kapsulek Olimp -> 1 caps dziennie do głównego posiłku