noc

Może być przyczyną zbyt pozna godzina ostatniego posiłku? Trenuję teraz ok 20 więc po treningu ok 22 jem pake kaszy 200 kury i kalafior. Może zbyt obfity jak na noc?

[...] się jeść wszystkie możliwe rodzaje tłuszczy poza TRANS. Co do węgli regulujemy według zapotrzebowania. Preferuje sniadania białkowo-tłuszczowe i znaczną ilość węgli na noc. Kiedys jadłem odwrotnie i byłem niewyspany a po śniadaniu z węglami po godzinie czułem mega głód po białkowo-tłuszczowym nic takiego nie ma. Z racji że insa będzie [...]

Nie pamiętam założeń i nie wiem czy bieg zrobiłeś jak zamierzałeś, ale ostro poszło. Gratulacje :-) Miało być 13:10, nie wiele brakło, ale i tak jestem zadowolony. Kilku dublowałem i ukończyłem pierwszy chociaż dopiero na 6-tym okrążeniu wysunąłem się na prowadzenie. Wczoraj rest day. Zimny prysznic 7 min w 12C. Nie używam już ciepłej wody. [...]

nie zjadłes wiele to nie odbije, dodatkowo bardzo suchy jesteś, a pewno jeszcze cos moczopędnego na noc wpadło to juz wogóle bez obaw:D

Może być przyczyną zbyt pozna godzina ostatniego posiłku? Trenuję teraz ok 20 więc po treningu ok 22 jem pake kaszy 200 kury i kalafior. Może zbyt obfity jak na noc? O ktorej godzinie kladziesz sie spac?

[...] 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 [...]

[...] -250g truskawek -15g chia -30g wheya o smaku białej czekolady Wykonanie: Najprostsze na swiecie :-PP Truskawki zblendować, wymieszać z nasionami chia i odstawić do lodówki na noc. Whey wymieszać z paroma łyżkami wody lub mleka i wylać na wierzch. Makro: 239,1 kcal B:25,8 g W:20,4 g T:6,0 g /SFD/2017/6/15/4f8c5e539cd148e0a3464669db75bc4a.jpg

Wiec tak mam przepisany lek bromergon 1 tab na noc tylko zastawiam sie czy 2,5 mg tylko na 25 ng prl to nie jest za duzo ? moze na początku 1/2 tab by nie bylo takiej jazdy ale tez nie chce prl zbic do 0 mam nadzieje ze jak zbije prolke do 10 to z libido i fajka będzie ok a co wy o tym myślicie ? przy hcg 2500 [...]

To ten jeśli pytacie http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Zinc_(Gluconate)-opis33255.html. Ok to na noc wrzucę, dzięki za rady.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/images/g/636023788447728824.jpg Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka Chroni mięśnie przed nocnym katabolizmem Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej Micellar Casein Night Protein to odżywka wysokobiałkowa oparta o kazeine micelarną z dodatkiem kazeinianu wapnia [...]

[...] Wyszedł na zewnątrz i zamknął drzwi na klucz. Rzucił dłuższe spojrzenie w niebo, które było pełne gwiazd i księżyc ujmował pięknem swojej pełni. To była piękna letnia noc. Dla takich chciało się żyć. Wracał do domu pieszo. Właśnie zakończył 12 - godzinną zmianę. Pracował od południa do północy. Gdy wracał zawsze wszystkie światła we [...]

[...] i prostowanie zrobiłem osobno bo akurat maszyna do prostowan była zajęta. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu Selen,Jód-do śniadania T5-kaps przed treningiem T.C.M-10g po treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-15 21:09:12

najgorsze jest jednak to ze nie mam pomyslu na miske {{:-( Najlepiej postawić na noc przy łóżku }:-(

[...] sie ze strace miesnia... boje sie ze mnie uleje bo aktualnie po pol rocznej redukcji ze 110 jest 95. Dzis jednak juz kotlety w panierce na oleju byly i kebab wjechal na noc%-) Jak to jest jesli zjem kebaba, wypije 2 cole i cydr na noc? Jesli caly dzien bardzo aktywnie spedzilem. Trening silowy + 30min cardio, ok 40km rowerem, trening w parku [...]

Jesyny plus.nocek w orzyszlym tygodniu to to ze w poniedzialek se na spokojnie wszystko zrobie na silke kolo 14 i wgl a. Minus ze na.noc.do roboty xd

ZJADŁEM ale czuje sie glodny ale zostalo tylko 1000kcal wiec pyrdole znie 500 po treningu z 500 na noc musze zostaeic xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-06-16 14:53:22

[...] 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 [...]

siema, czy płatki owsiane, ryżowe itd. można jeść po treningu czy tylko rano? i czy owoce mozna jesc na noc?

Pofer to.zobaczysz.nie gram i hoy pora sie otrząsnąć z maszynkami kasynem.zerwalem to i tunse.damJa rade A bylo tak.ze.cala noc na maszynkach potrafilem przesiedziec aczkolwiek suma sumarum z maszynkami skonczylem bedac na.plusie ale tu u buka sie niw da wiec pyrdole

Pofer to.zobaczysz.nie gram i hoy pora sie otrząsnąć z maszynkami kasynem.zerwalem to i tunse.damJa rade A bylo tak.ze.cala noc na maszynkach potrafilem przesiedziec aczkolwiek suma sumarum z maszynkami skonczylem bedac na.plusie ale tu u buka sie niw da wiec pyrdole Niewierze ale 3mam kciuki %-)