[...] na kosmetyk do twarzy. Odkąd go używam wstaję rano z podpuchniętą twarzą, a dzisiaj to jak chomik ze skośnymi oczami. W ogóle jestem jakaś spuchnięta i obrzmiała. Wieczorem po burpees strasznie spuchły mi stopy i czułam się niekomfortowo przez całą noc. Odpuszczam też kalafiora na jakiś czas, bo wciągam po 3 kg na raz i potem brzuch mi rozsadza.
DAY OFF /-)_ Tylko burpees. No i koniec urlopu - do pracy na noc} :-(((. Życie......... z rewelacji - po wczorajszych ćwiczeniach czuję się ok. Nadal trochę zmęczona i chętnie przeleżałabym następny tydzień w łóżku, ale wiadomo.... Jedyne co, niestety żołądek mam bardzo wrażliwy - po jedzeniu albo boli (robotę zrobiła kawa niestety), albo [...]
[...] Melatoniny Activlaba. Wybrałam go sobie jako produkt za 1grosz przy zamówieniu supli, bo od dłuższego czasu mam problemy ze spaniem, wstaję nie wyspana i budzę się w środku nocy. Po tym czasie używania: - wydaje mi się, że szybciej zasypiam, - w nocy nie budzę się już tak często, - pierwsze 2 ranki wydało mi się, że jestem bardziej wyspana niż [...]
A już zapodałaś dzisiaj? Daj znać jutro, czy faktycznie pomogło. Ja w tej chwil odkryłam, że skończyły się krople do nosa i zastanawiam się, jak noc przeżyję z tym katarem. Bieganie jutro raczej odpada, zostaje rowerek stacjonarny, po którym boli tyłek.
[...] miska, bo chyba przesadziłam z tłuszczami. Zjadłam wczoraj całą dużą paczę migdałów i śledzie w oleju. Tak bardzo mi się chciało, że w szoku jestem. Do tego kiwi na noc. Uświadomiłam sobie też, że to tak na prawdę moja pierwsza prawdziwa rege jest. Do tej pory albo tylko miski nie liczyłam, albo tylko nie ćwiczyłam. Czas jednak wracać [...]
Tydzień 1 DNT - idę się byczyć, ale najpierw ugotuję rosołek.8-) Nie robię dzisiaj pomiarów - nie ma sensu. Zebrałam wodę, zarwana noc nie pomaga (bawiłam się w NighRidera). Zobaczymy jutro. Edit. Zalczyłam dzisiaj taką wycieczkę rowerową w tempie spacerowym - 20km. Teraz bolą plecy.:-( Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x1 Suple - Witaminy. [...]
[...] - jeszce nie wiem ile, ale planuję min. 1,5l wody i 3 kawy oraz dzbanek herbaty z cytryną i świeżą miętą. Julinko - wieczorem w końcu padłam nieprzytomna i przespałam całą noc (ale pojechałam jeszcze po zakupy do Tesco i wróciłam o 1:30 w nocy). Mam wrażenie, że jakbym nie musiała iść rano do toalety to spałabym do jutra. Tak w ogóle to nie [...]
[...] kanapki z jajem, ogóry i pomidory i dalej jestem głodna. Głód trzyma. Robienie słoików z ogórami nie pomaga. Poszło jakiś 40. Uwielbiam ten zapach zalewy octowej. I na noc do pracy:)). Woda - dobiję dzisiaj na pewno do 2,5l, może uda się nawet 3, awa x3, herbata z miętą x2. Suple - Krea, BCAA, witaminy. [...]
[...] do ostatniego. Słabo dzisiaj się czułam. Pod koniec wrócił ból gardła. W połowie treningu siłowego dopadł mnie głód. Pocenie wróciło. Chce mi się spać, najlepiej do jutra, a tu na noc do pracy i jutro też. Porozciągałam się po. I te zakwasy na udach mi dokuczają jakoś mocniej dzisiaj. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 13:30:38
[...] przemarzłam i dzisiaj są skutki. Ale nie odpuszczę (no w końcu przed Rudą teraz byłoby wstyd) i postaram się zrobić trening siłowy bez zbytniego ociągania. Do pracy na noc, tak to bym się położyła trochę przespać, ale wtedy się nie wyrobę ze wszystkim{{:-(. Cardio rano - wymęczony bieg z przerwami jakieś 35 min. Wróciłam i zrobiłam jeszcze [...]
[...] regeneracji w przygotowaniach. Ostatnie 2 tygodnie to praktycznie mało co snu było. Wczoraj wstawałam o 5:00, żeby pobiegać przed pracą i wyszło, że spałam 3h tylko. Po nockach też nie miałam czasu odespać odpowiednio. Pewnie przez to też infekcje. Możliwe, że i przez ten brak regeneracji, pomimo (przynajmniej tak mi się wydaje) [...]
[...] Udało się, ale to chyba siła woli. Samopoczucie kiepskie - jestem bez życia, blada i zmęczona. Tylko bym spała i sikała. W pracy ledwo dałam radę, a tu dzisiaj 2-ga noc. Idę się przespać. Jest jeden plus - przy tym rozkładzie mogę sobie zjeść mojego ulubionego łososia bez obawy o przekroczenie tłuszczy8-) [...]
[...] Hm, chyba za tym tęskniłam 8-). Po treningu porozciągałam się dokładnie, aż sprawiło mi to niesamowitą przyjemność. Teraz padnięta totalnie jestem, bo trening prosto po nocnej zmianie. Co do wyglądu, to chyba wracam do normy. Całą noc biegałam do toalety i brzuch w końcu jakby mniej baloniasty. Pomiary są z wczoraj rana: [...]
Wiecie - to takie NICMISIĘNIECHCE, najchętniej przespałabym cały dzień i noc. Szaro za oknem, pomidory paskudne i walka z biurokracją. Dzięki za wsparcie, nie sądziłam, że się przejmiecie. Dziękkuję jeszcze raz. Od razu się nastrój poprawił. No i wiosna to faktycznie przydałaby się.
[...] 5. Unoszenie hantli w pochyleniu tułowia siedząc 4x 12-15 (30 sek) 3/3/3/x12 3/3x13/3x12/3x11 + 6A. Hip thrust na jednej nodze 3x 20 6B. Side lying clam 3x20 Znowu ciężka noc w pracy, nie miałam siły po powrocie i poszłam najpierw spać. Nie mogłam się obudzić, a jak się obudziłam, to w ogóle nie było siły, żeby się zmusić do treningu. W końcu [...]
[...] na nawał zadań domowych. Pomagałam w przygotowaniach do wielkiej rodzinnej imprezy:-D. Zrobiłam go więc dzisiaj, ale po kilku męczących fizycznie dniach (tańce przez całą noc itp%-)) nie było za dużo siły. Wyciskanie znowu nie tak, jak powinno. Wyciskanie z linką i wiosło z lekkim progresem. Linki z progresem, ale YTWL to masakra. Podobnie z [...]
Może to jednodzienny miesowstret po prostu chociaż już dziś jajka jadłam na siłę ;)obiecuję że się nie zalamie a.bede próbować tylko zrozumcie mnie. Jak człowiek nie śpi cała noc bo ma takie skurcze i przelewanie w brzuchu i do tego rano wstaje i piłkę na brzuchu i co się nie zje zdrowego to ma się ochotę zwrócić to mi już ręce opadają ;( Jeslo [...]
[...] sie , we wtorek trafilam do lekarza z anginą ropną i silnym zapaleniem krtani, bo już nie mogłam mówić. Dopiero wczoraj odzyskałam głos i przespałam spokojnie całą noc. Jeść probowałam, ale w jeden dzień bylo apogeum gdzie tylko spalam i pilam wode i malo co zjadłam. W poniedzialek trening byl duzo lepszy niz ostatnio ale zapomnialam [...]
Kiedyś oglądałem program jak zwalczyć bezsenność . Gość / pacjent mógł przebywać w łóżku tylko 5h na początku . Od 1 w nocy do 6 rano . Miał mieć wszystko wyłączone zgaszone telewizor zero tel itd . Leżał zamknięte oczy . Początkowo 1 noc lipa nic nie spał . Wstał z łóżka o 6 ogarnął wszystko poszedł do pracy . Jak wrócił nie mógł się w ogóle [...]
DT Sniezka gubi brzuszek
