[...] jeszcze lepiej, żadnego cukru przetworzonego. A następnie dużo węgli złożonych i jakieś szybkowchłanialne białeczko (serwatkowe białko) ( no i oczywiście zdrowe tłuszcze) na noc warto zapodać twarożek (kazeinian wapnia wolnowchłanialny)z tych tańszych i dostępnych rzeczy. Tym sposobem nie zbudujesz mięśni, w nocy regenerują się, ale ty im nie [...]
Czesc :) nie wiem czy to raczej systematycznosc smarowania, masowania , i cwiczenia daja lepsze efekty niz sam krem, stosuje AA Oceanic(25-35 zł zestaw na noc i na dzien taki zielony), Vichy liposyne, d*stock, (ok 85zł) barwa peeling + zel TaliaFitness seria(ok 14 zł).Ziaja caly zestaw oliwka, zel, krem do biustu, zel antycelulit (ok 10 zł [...]
" WIECZOREM: po ostatnim posilku, po 2 godzinach znowu 45 minut cwiczen, tylko czy moge potem cos zjesc i co? Od czytania roznych tematow na tym forum mi sie juz zakrecilo wszystko... czy na noc bialko w koncu czy weglowodany, czy nic nie jesc... " Białko
I znowu ja..... do porannej kawki nic mi tak dobrze nie robi jak to forum :) noc bez zastrzezen, teraz tez czuje sie wysmienicie. zauwazyłam ze ja naprawde moge nie jesc, chodzi głownie o podłoze emocjonalne. bo jesli o tym wszystkim nie mysle jest dobrze, nie czuje głodu i jestem pełna energii, ale kiedy tylko wyobrazi mi sie cos pyszniutkiego to [...]
Helou! trochę sie zapusciłam, Pytanie: CZy moge na diecie kopenhaskiej odzywke białkową na noc?? 30g SP80 ??Lepiej mi sie spi i rano nie jest zle wytrzymac do lunchu. Dodam,ze cwicze umiarkowanie siłowo Nie chce na diecie stracic mięsa MAL Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-02-11 16:04:03
[...] lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie "
[...] wystarczy trochę większy tyłek, biust i trochę grubsze ręce :D Help Dodam, że mam 19 lat, 165 cm wzrostu i ważę 43-45 kg (to tak różnie z tym bywa). Jak ktoś ma jakieś sprawdzone metody, (a słyszałam już wiele typu zjadanie tabliczki czekolady na noc, czy 15 godzin snu )to zapraszam na gg, zawsze dobrze pogadać z kimś kto ma ten sam cel :)
[...] snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na dostawe bo innego nie lubie. Na noc jest za***iste ale zadne procz czeko mi nie smakuje Isolat 4everfit najlepszy jaki pilem Daje go tez rano na czczo z masem rano przed i po treningu jeszcze grow factor z [...]
[...] Trenuje kilka lat rekreacyjne, ale ostatnio się zapuścił. Bez żadnych konsultacji z nikmim kupił sobie puszkę Epithin-E i Furazadrol. Czy to dobre połączenie? Jak rozłożyć dawkowanie? Gość od którego kupował, powiedział mu, że bloka na pewno nie będzie, więc pewnie starczy zwykły tribek i zma na noc. Osłonki essentiale też powinno styknąć?
[...] spozytego) suma sumarum - najlpeszym wyjsciem jak zawsze jest wysposrodkowanie wszystkiego i kupienie mixu - wpi/wph + wpc maly kompleksowe bialko do stosowania w dzien na noc wystarczy zjesc 4-5jajek i bedzie sie trawilo 5-6h,dostarczajac nam stala porcje aminek ed. tu rysuneczek fajnie to przedstawia czas w jakim dostaja sie do krwioobiegu [...]
Dlaczego niby nie je się fasoli szparagowej na noc? ;-) Fasola szparagowa nie ma dużo węglowodanów. Traktujesz ją jak każdą zieleninę, możesz wcinać kiedy chcesz i ile chcesz i nie wliczasz do bilansu. No chyba , że Ci wywala po niej brzuch i dla dyskomfortu nie. Mylisz fasolę szparagową z taką w ziarnach, typu Jaś. I to są warzywa strączkowe i [...]
[...] nieznający sobie równych. Szczególnie duża jest siła syberyjskich cedrów. Właściwości lecznicze cedru rosną w miarę zbliżania się do miejsc jego występowania na północy. Igliwie cedru posiada dużo witaminy C (kwasu askorbinowego), prowitaminy A (beta-karotenu) i innych witamin. Maksymalną ilość kwasu askorbinowego w igliwiu można [...]
[...] zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze zabawki :D moge pic caly dzien cala noc nic niejesc a i tak przy tobie nie wstydzil bym sie stanac ;) mocny wiesz to nie problem dla mnie tyrac 12 godzin problem jest wtedy kiedy niemam czasu zeby sobie cos [...]
wlasnie. ja walilem 5iu na noc i 5iu z rana. mysle ze 10iu to juz taka dawka ze powinno sie rozdzielic na 2x. bo tam 3-4iu to nie ma co rozdzielac zwlaszcza jak sie wali chinczyka
Dobra panowie, jeszcze raz podsumowując... Lepiej 2 h przed pobudką? Czy na noc przed samym położeniem się spać po posiłku? Wstaję często o przed 6 i kręce 1h aero, to może wystarczy przed 5 wstać na chwilę wbić gh, do spania na 1h jeszcze, po przebudzeniu clen, keto, t3, bcaa, gluta, godzina aero, po aero GHRP-6 + CJC, prysznic i posiłek ok 7:20
Banan najlepiej dojrzewa w kontakcie z lateksem. Zostawiasz na noc kompletnie zielonego banana w prezerwatywie, a rano masz banana w kolorze slonca ;) Dieta bez owocow bylaby tak drakonska, ze nie przychodzi mi do glowy nic a nic ;)
Dieta kopenhaska
