noc

Czyli hcg 10000 iu czyli rozbic po 2500 e3d pierwsza dawka dzien po ostatnim zastrzyku tescia. Potem 3 dni po ostatniej dawce hcg clomid w dawce 50mg ed na noc przez 3 tyg, czyli sermy dwa tyg po ostatnim strzale tescia. Tak moze byc kwestia odbloku?

[...] wpc+200ml mleka chudego, lyzka oliwy, 150gr ananasa - 100gr makaronu+100gr jogurtu naturalnego+150gr twarogu(przedtreningowo...co ja narobilem, przeciez to kazeina...INO na noc :D ) - ok.400gr ziemniakow+łopatka wieprzowa+buraczki, 2 wafle ryzowe - 100 gr makaronu+ 175gr piersi+łyzka pesto(taki z lidla w malym, plastikowym pudeleczku - pycha do [...]

Myslę,że do posiłku przed\po treningu możesz dorzucic z 15g oliwy z oliwek . A zamiast tego serka na noc przypierdzielić jakiś twaróg :) ten banan też trochę naciągany bo 1 pozbawiony skóry warzy 120\130 g :)

[...] nasiakac inaczej sa strasznie suche, co do orzechow mozesz zamienic na pestki dynia albo slonecznik. Co do warzyw "z biedry" to mozna zawsze swieze zawsze mozna pokroic a to i tak lepsze i wcale duzo czasu nie kosztuje. Ja lubie jadac twarog z serkiem homogenizowanym, ale mozna tez z dzemem lub na noc to ze smietana lub jogurtem naturalnym

[...] z USA, którego jedna miarka zastępuje zapotrzebowanie dzienne na warzywa i owoce. Dobra alternatywa kiedy nie ma się ochoty na nie właśnie. Zobaczymy jakie będą odczucia po nim ;-) http://images69.fotosik.pl/500/23e354f63cbf1f32med.jpg i zawsze na noc przed pójściem spać leci probiotyk Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-01-06 20:23:55

[...] W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Węglowodanów Po treningu 12g Amino Shock + 10g L-Glutamass + 60g Varcil R2 + po 30 minutach 80g Węglowodanów + 5g Crea Shock Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox Dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 40g masło orzechowe + 30g dżem z czarnych [...]

a my to jacyś dziwni jesteśmy.. mamy sypialnie z dużym łożem, a co noc gnieciemy sięw salonie na kanapie.. bo sypialnia za daleko %-)

Niczym diety nie zastapisz, musisz ja stosowac zeby byly efekty. Tlumaczenie ze nie chcesz jesc na noc jest troche bez sensu poniewaz Twoja doba wyglada inaczej przez prace w nocy. Ludzie pracuja na 3 zmiany i daja rade to ogarnac, wiec jesli bedziesz chcial napewno nie bedzie problemu. Tu niema nic na skroty, niema oszukiwania, tylko Ciezka praca [...]

dużą dawkę wit c i polopirynę weź na noc

[...] w takim stopniu albo rwą pierwszego dnia po treningu albo wcale. Nogi zawsze z opóźnieniem. Jedyne co mogę zrobić aby dać im odpoczynek to wykonać je rano w dzień wolny , tak aby miały resztę dnia + noc. Innego wyjścia nie widzę. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-01-08 00:22:42 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-01-08 00:23:44

Nie chce na noc się napychac jeszcze bardziej.

Nie ma sensu odżywek przy takiej wadze , powinieneś całe zapotrzebowanie bez problemu zjadać. Gdzie warzywa ? Brak źródeł omegi 3 jak ryby ... Nie ma sensu pić białka na noc , dlaczego pijesz ? To samo gainer ?? Pozdrawiam

OOOOOOOOOOO brzmi pysznie! ja w sylwestrowa noc zajadałam się plackami z kurczaka, sera, pieczarek i paprykami. no niebo w gębie! podbno łatwy przepis, ale ja kto zrobić to keine Ahnung! ;-)

[...] działają, doprowadzają zęby do wcześniejszego stanu. To nie wybielanie co prawda ale takie pasty mogę polecić. Kobieta kiedyś kupiła sobie jakieś tam z formą g**** na noc ale strasznie szczypało, więc leży gdzieś tam w łazience w szafce, w ch** to kosztowało a nadaje się do wyj**ania do śmieci. Kolor zębów jest genetyczny i o ile nie [...]

[...] -chleb 100g Obiad 15:30 Kurczak 200g ryż 50g Godz 17:30 30g Kazeiny z mlekiem + płatki kukurydziane 60g Godz 20:30 Kurczak 200g ryż 50g 22:00 jajecznica z 3 jaj + kromki Na noc, serek wiejski + troche oliwy. Razem wszystko ogólnie ile kalorii ile białka(ogólnego) itd: 2239 kcal 202 g białka 196 g węglowodanów 70 g tłuszczu A to moja fota 1 [...]

Chleb z lidla zamień na pieczywo pełnoziarniste lub razowe, zmniejsz trochę ilość węglowodanów. Odżywka na noc? Moim zdaniem nie potrzebnie Zmieniony przez - qwetsf24 w dniu 2015-01-08 20:44:05

no bolace to nie ujma,wlasnie dlatego ich nie masujemy...};-) dobra kvrwa %-) wygrałeś jak już okazałem się ciotą to z czystym sumieniem mogę umówić się do kosmetyczki i kupić krem do dłoni, łokci, przedramion, klatki, pleców, dvpy, stóp, łydek, ud, twarzy. ofc w wersji na dzień i na noc

nie to foto, wylaczam forum na noc ;D

Pobij tłuszcze, owoce na noc zły pomysł. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-09 00:38:50

[...] To co przyjmowałem bardzo fajnie na mnie działało, brałem te aminki przed treningiem siłowym później pomiędzy tren sił a aerobami oraz po wysiłku. Na koniec szła dawka na noc. Mogło to być tak iż mój organizm nie tolerował jakiegoś składniku zawartego w proszku, może to był jakiś słodzi? Nie wiem... Stosowałem BCAA G force z Treca. Bardzo [...]