[...] sobie to carbo, podjedz rodzynek, aż tak nie zamulają. Dojedź do domu, opyerdol pełnowartościowy posiłek i jeśli jeszcze brakuje Ci w diecie to walnij białko w prochu na noc, ale to może wtedy już jakąś kazeinę czy night blend :-) Treca wychodzi taki dobry deser, że nie umiałem go nie dojeść do końca. Ewentualnie lolek po siłowni żeby [...]
Mysle, ze mozesz sprobowac Hi Anabol Protein, na pewno sie nie zawiedziesz :) co do bialka na noc to tak caseina jest najlepsza! mozesz sprobowac tez delicious z peak rownie smaczne z tego co wiem, sam jeszcze nie probowalem dopiero jak bede w Polsce to zamowie. Jesli chodzi o BCAA tak powder ja rowniez stosuje i jest ok :) teraz jestem w okresie [...]
Noc przespana cała bez przeciwbólowych, więc dziękuję :-) Normalnie to byłoby niemożliwe. Dzisiaj cały dzień mnie brzuch pobolewa naprawdę delikatnie (jedynie chwilami mocniej), ale widać mój organizm nawet takiego bólu nie wytrzymuje, bo mnie zaczęło tak na jednej lekcji zbierać na wymioty, że musiałam wyjść. W toalecie jakimś cudem mi przeszło i [...]
dzięki kolego:) a czy do tego warto coś jeszcze kupić ? ewentualnie stanie się coś jak dziewczyna będzie brała jedną rano a drugą w środku dnia ewentualnie drugą na noc?
[...] w tym gainerze , on wychodzi taniej niz carbo wiec wole kupic gainera. Szkoła lub po treningu w zaleznosci od braku w diecie gainer 100g + 25 g białka dosypac do niego , na noc samo białeczko 35g , wiec kupujac 3.5 kg mam go na 35 dni Białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Mysle ze to bd najepsze [...]
wolno wchłanialne caseiny dobre są na np noc, natomiast po treningu najlepsze są szybkowchłanialne ja od kilku miesięcy jestem wierna optimum gold bo najbardziej mi smak podchodzi i podobno jakosciowo też dobra tyle że droga
Dzięki za wyjaśnienie. Ja białko piję różnie, kiedy mi brakuje w misce...czasem po treningu...czasem na noc...w niektóre dni wogóle mi nie trzeba, więc zdecydowałam się na szybko wchłanialne. Akurat była promocja w sklepie Hi Tec Nutrition na Whey C6 nut-mix, więc kupiliśmy na spółkę z mężem wielką puszkę. Ma bardzo dużo dobrych opinii, więc mam [...]
[...] żołądka, niepełny aminogram oraz wiele innych. W tym miniartykule postaram się rozprawić z wieloma mitami, a przede wszystkim największym - o tym, że twaróg to "białko na noc" i "nie nadaje się po treningu". Wielu z nas pamięta film z Andrzejem Kołodziejczykiem w którym po treningu spożywał twaróg. Posypała się potem fala krytyki pod jego [...]
[...] się nie odbije czkawką. Micha na dzisiaj, apetyt wraca. Do tego jak na złość w ostatnich posiłkach zauważyłam, że niezależnie od ćwiczeń, mam węgle, a chyba powinnam unikać węgli na noc.. Zrobiłam krem z soczewicy :D daje radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3925e20e308e46988e60d97a3e9ff2d1.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-18 19:35:27
2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to [...]
[...] najczęściej straczkowe, ale tylko po wymoczeniu i skiełkowaniu lub wymoczeniu ich w wodzie z dodatkiem octu. Inne zródła ww jak ryz czy kasze bez glutenu tez mocz przez noc. Do suplementacji wprowadz psylium husk magnez z wapniem (np ZMA) resveratrol – wyciąg z wina DIM ciagnij póki masz z innych herbat fikuśnych zrezygnuj na rzecz więszej [...]
Tak wbijam przed snem. Chyba zapodam też tą aspirynę profilaktycznie, minerały myślę, że wystarczająco są dostarczane (O ile nie wyj**ka %-) ) No to juz masz powod, bijesz na noc, potem idzisz spac. Sproboj bic z rana i zobaczysz ze problem minie.
Tak wbijam przed snem. Chyba zapodam też tą aspirynę profilaktycznie, minerały myślę, że wystarczająco są dostarczane (O ile nie wyj**ka %-) ) No to juz masz powod, bijesz na noc, potem idzisz spac. Sproboj bic z rana i zobaczysz ze problem minie. Biję 2 x w tygodniu, a to drętwienie jest każdej nocy, więc chyba nie tu przyczyna. Zobaczymy po tej [...]
[...] naprawdę się wystraszyłam. Nakręciłam się , że się nie obudzę... ale jakoś zasnęłam. Następnego dnia to samo, ale już z prawej strony, więc zawał wykluczyłam , Misiek cała noc poprzednia nieprzespana, czuwał. Po dwóch dniach przestało, tylko szkoda, że nikt nie wpadł na zakwasy, ale co się najedliśmy strachu to poezja\-) Ale jak się całe życie [...]
[...] tym zainteresowana, więc kopiuję cytat z innego forum (http://wegedzieciak.pl/printview.php?t=325&start=0&sid=692bb315fa4cd68959d48e17cf790db7): Ja moczę strączkowe na noc w zimnej wodzie, potem odlewam wodę i płuczę groszki (fasolki) w świeżej wodzie. Zalewam strączkowe wodą ok. 4 cm. ponad powierzchnię nasion i dolewam 1 łyżeczkę octu [...]
[...] 155 g to 138 g +jakieś minimalne ilości z zestawu surówek do 4 posiłku. Białko dobiję za chwilkę tym ostatnim posiłkiem. Zdecydowałam, że ww niech zostanie tyle ile jest. Na noc nie ma sensu podbijać. MISKA W 50% POZADOMOWA, WIĘC NIE ZA DOBRA (gdyby nie wino to w 3 posiłku nie miałabym wogóle węgli, a poza tym grzane wino jest złe) :-( [...]
kazdy gada inaczej... jedni,ze gluta dziala inni ze nie dziala.. Ja biore juz ponad rok ciagle okolo 10g dziennie 5g po treningu i 5g na noc i co zauwazylem to moze tylko,ze mniej choruje i cos tam dziala na moj zoladek i jelita bo mam z tym problemy po pieprzonych ph... Teraz tak patrze po necie i widze,ze chwalą jeszcze xtend z [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
