noc

[...] w dawce 1 kaps do jednej tabl mety, hepa ewentualnie po cyklu, na regenerację 1 listek cloma wystarczy, zacznij clom na drugi dzień po mecie, 50 mg ed (na noc najlepiej). Kreatyna-zaczynasz w ostatnim tygodniu mety Nolvadex-nie ma co brać na zaś, jak się coś będzie działo, wtedy dasz Ja przy wadze 100-parę brałem 30-40 mg ed [...]

A jak następnego dnia będziesz odsypiać nieprzespaną noc, to zmniejszysz bilans dzienny bo przespałaś dodatkowe godziny? A jak nie mam racji, to sobie będę budzik na 4 rano nastawiać na nocną przechadzkę do lodówki, bo w sumie to nigdy nie wstaje, nawet dorzucę kwadrans spaceru z psem w środku nocy dla dodatkowej porcji makaronu ;-)

Takie bioro od 2000 za numer albo 3000 za noc :-). Nie warto.

[...] (pamietam super promocje wyprzedazowa) dlatego ciesze sie ze jakis czas temu za rada Piotra Kaczki przeszedlem na Mega Strong Protein porcja 60 g bialka (nie proszku!) na noc wchodzi idealnie i wykorzystuje to ze bialko dzieki technologii znakomicie sie rozpuszcza ! :) dzieki Piotr za porade wiele miesiecy temu :-) neidlugo czas ne [...]

węgle do 5g, tłuszcze ok 1,4g, białko do 2,3grama na kg masy, tutaj za dużo. Na noc gainer?

[...] spłacał do końca marca \-) żartuje oczywiście. Mam jedno pytanie - zauważyłem brak chęci na sen, tzn. jeszcze położyć się i zasnąć jest w miarę ok, gorzej jak obudzę się w nocy między 2 a 3 - dramatycznie nie potrafię zasnąć, przysypiam pewnie po godzinie i 5:10 lub o 5:50 wstaję do pracy (zależy czy biegam czy nie). Zacząłem nawet pić melisę [...]

[...] dokładka 5. tu też wywalczę coś :-) aero całkiem żwawo wyszło, weszło w zad :-D miska była nieliczona, ale czysta :-) wpadły dwa czy 3 kieliszki wina czerwonego przez całą noc, raczej sączyłam, więc nie wiem ile to tam dokładnie było jadłam co tam sobie przyniosłam, sałatkę, mięso z grilla, z mniej czystych rzeczy to jakiś kawałek kabanosa [...]

[...] to zalecane jest nawet 2,5 g białka na kg masy ciała więc w sumie chociaż w zapotrzebowaniu masz mniej to możesz jeść więcej ale już nie przesadzaj.Także jeżeli ważysz 85 kg to możesz jeść 212 g białka A i może zamiast dwa razy dziennie pić białko to wypij raz a na noc to zjedz twaróg Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-01-02 22:51:33

owszem odpuściłam sobie troszkę, ale znowu nie aż tak bardzo. Słodkie bardzo mało, chleba nie jadłam w ogóle i no i na noc też nie. A jest to w ogóle możliwe, że przez tydzień czasu odłoży się aż taka ilość tłuszczu???

[...] takie samo wrażenie. Ale tego ruchu się na wyciągu nie zrobi. Wiem(y). Jednak jako że kolega jest początkujący i nie wiadomo skąd ma rozpiskę, to możliwe iż próbował ja wykonać. Łokcie prowadzi jak przy przenosach. EDIT: odpisałem bez przeczytania reszty postów. Nieprzespana noc... }:-( Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-01-03 10:05:32

siema, moze sylwestrowa noc daje o sobie znac ;)

A czy picie bcaa na noc przed snem ma sens ?? jak tak to czy na co dzień czy tylko w dni treningowe ??

Kolejny dzień masowania . Słaba noc bo tylko 6 h snu . Bóle mięśni po wczorajszym MC wyraźne , ślad po sobie zostawiły również szrugsy %-) Miałem dziś na 7 do pracy , wiec odrazu jak tylko wstałem wlałem w siebie Storma , śniadanie ( banan + serek wiejski + rodzynki ) jadłem już w pracy . Koło 9:30 poprawiłem Mass Upem i po 11 II Sniadanie ( ryż [...]

Na pewno trzeci (nie ma białka) i ostatni posiłek (same węgle na noc?) do poprawy, ale głównie kompletnie brakuje jakichkolwiek zdrowych tłuszczy. Powinieneś je podbić do ok. 70g co najmniej.

[...] tą rękę i odbudować osłabione mięśnie. Polecam WPC i bierz je gdy masz większe przerwy w posiłkach. Rano do śniadania, przed i po treningu. Niektórzy piją również na noc. Kreatyna z Vitalmaxa Mono na mnie fajnie działała. Ale na Twoim miejscu odczekałbym z półtora miecha z braniem kreatyny. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-03 [...]

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy..

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy.. Mój ulubiony napój na przeziębienia.

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy.. Mój ulubiony napój na przeziębienia. Ja innego nie znam :D i chyba sobie kubeczek wypije, trudno co ma pójśc w biodra i tak poszło i chyba więcej już byc nie będzie. Nie zaśmiecam spamu -dzieki Anubis za odp :) dobrej nocy

jak wy możecie tak wpieprzać noc ?

Ok dzięki :) no nic trzeba założyć ten p******ony stabilizator na noc i isc w kime