noc

I cała noc pierdziec w kołdrę ;-D

Ale melka mnie postawila na nogi ;) cala noc spania na plecach! Rooocccooooooooo mode ON %)

hormony sie stabilizują na noc, jestem spokojny, mam wszystko w czterech literach, rano szczerość i nerwowość, a w dzień tez jakoś inaczej dziwnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-04 23:20:29

noc na balkonie...

ja to po tym szalonym rowerze juz 2 noc spie jak zabity 9h wpada.ale to za dlugo troche.

grekar chyba nie liczyles ze kladac sie o 20 przespisz cala noc?%-) u mnie kladzenie sie przed 12 onacza wstanie o 2 i nie spanie do 5-6. no chyba ze tyram od 6-7 co dzien i nie spie po poludniu to idzie nawet spac jakos ale ze obecnie leze a hajs sam wpada w kieszonke to o spaniu nie ma mowy%-) musze zaczac czytac ksiazki8-)

[...] tak rano 10g mono + 3g akkg przed treningiem citrumal + aakg + 5g mono na treningu w wodzie 20g bcaa po treningu izo 40g + 10g mono cardio i 100g ryzu i 20g izo na noc co wieczor bez wymowek sernik dietetyczny :-% i tak 3-4tyg i potem tydzien "off" trening bede robil po 10-10-8-8 powtorzen :-) sproboj tez czasami wykorzystac nowy jak [...]

[...] carbo 50g i 10g bcaa po pracy 10g kreatyny + 15g bcaa oraz 40g carbo do smaku lepszego 18-19:00 75g ryzu filet brokuly migdaly oshe zero 21:00 75g ryzu + 40g izolatu na noc przed snem 100g sernika z twarogu chudego i izolatu z wiórkami kokosowymi :-) h**.... zmiana na 12 w pracy ale co zrobic :-) moze dokupie gainera jakiegos aby wlasnie [...]

w biedronce byly kiedy wieczorem po treningu wchodze i jaka promocja ostatni dzien i na noc to za 11,99zł getry i tak samo koszulka z dlugim rekawem niebieska trudno bylo nie łyknać ale zawsze mialem opór w tym cwiczyć ale bardzo wygodne :P ale ostatnio uslyszalem jak robilem plecy na wyciagu tzw narciaz ze mam za ladna dupe :-%

[...] shota trening - nogi kreatyna cardio 30min izolat 40g 200g frytek i z mielonego wolowego zrobie mielone al'a hamgurgery drzemka 80g ryzu i 200g lososia z warzywami i na noc sernik :P pisze tak jak to ma wygladac :P jutro na nogi planuje 5x12 prostowania na maszynie 5x12 uginania na maszynie 4x10 siady na hak maszynie odwrotnie 4x10 [...]

[...] ciezar 15kg krotkie przerwy -"dzien dobry" 16/16/16/16 40kg obciazenie -wypuchanie palcami suwnicy + wspiecia siedzac maszyna 16+12/ 5serii kreatyna po treningu a pozniej... schody 1000sztuk :P izolat 40g na wodzie teraz leci 80g ryzu warzywa na patelni okolo 250g lososia o 21 mam w planach op******ic zapiekanki a na noc serniczek i spac :P

[...] serii szybko zmniejszyłam a i tak z trudem dokończyłam H. Rozciąganie bicepsu 1x 60-90s EQI 1 min maksymalne rozciągnięcie Generalnie nie jest zle jak na przepracowana noc i rozwijająca sie z godziny na godzinę migrenę No ale przywiozłam sobie wielki transport wołowiny od zaprzyjaźnionego hodowcy, głód mi nie grozi ;-D Edit : * okazuje [...]

teraz mam jeszcze 150g makaronu z kurczakiem :P 50g ryzu z izolatem i ide robic sernik wiec zostawie sobie 100g twarogu i zrobie sobie szejka na noc do picia :-) pod spodem pare nowych zdjec z dzis !

[...] czekolada mleczna z orzechami, olej kokosowy i prazony ryz czekoladowy( roztapiamy czekolade i olej w kapieli wodnej i dodajemy ryz prazony) i znow dajemy do lodowki na noc zeby sie wszystko fajnie porobiło %-) jeśli chodzi o proporcje to podaje te co ja robilam na 3 pojemniki 1. platki cornflakes około 150-200g , 2 solidne łyżki oleju [...]

Urwa katar straszny mnie męczy, poza tym nie jest źle, lekko gardło coś cuć ale leczę się herbatą na spirytusie :D. Na noc przyjmę trochę więcej to zdrowie samo przyjdzie. Organizm mi podpowiada, że potrzebuje alkoholu.

jedna noc z 1000 zł, fortuna, a że w większości dupy ładne

U nas na odlotach za 50 trafisz fajną ;) wiec by musiała 20 osób w noc zaliczyć...bardzo możliwe %-) kobieta miłości

A ja nic, ale zauważyłem coś dziwnego. Cały dzień blok, a na ssmą noc mega apetyt

siema. zle sie dzieje. cala noc mi sie snilo ze zbieram sie do treningu przysiadow i sie zebrac nie moge... a dzisiaj przysiady w planie. bedzie psychiatryk? chyba powoli przestaja ogarniac i mnie to wszystko zaczyna przytlaczac. do 11 zwlec sie z wyra nie moglem i myslalem co bedzie na tym dzisiejszym treningu.

jak nie śpię całą noc jak np dzisiaj to też mnie ssie, normalka