noc

Nie musisz szamać na noc, bo twoim celem jest redukcja, a nie masa. Przy redukcji nie jest wskazane jedzenie przed snem

i w 6 tyg zapodac to hcg i cały czas ciągnać tego testa nie przerywac moge bic to i to jednoczesnie (nie chodzi mi ze w jednej pompce tylko ze w tym samy czasie) i clomid codziennie po 50 mg na noc najlepiej tak ?

Z rańca kompleksowy preparat w max dawce producenta, przed treningiem 10g kolagenu, po treningu 10g kolagenu, na noc 10g kolagenu - to moja suplementacja na stawy. Kolagen dobry jest z treca, zwie się Renover.

Po ostatnim strzale HCG bierzesz clomifen na noc, można też lecieć równolegle obydwa środki na odbloku. Działają wobec siebie synergistycznie: hcg imituje lh co wpływa na podniesienie się poziomu fizjologicznego testosteronu, a clomifen podbija poziomy fsh i lh co również wpływa na podniesienie teścia.

[...] Rozpiskę wrzucam dopiero dziś,bo wczoraj miałem wrzucić wieczorem,ale byłem tak zmęczony że poszedłem w kimę szybciej niż się spodziewałem. Dlatego też nie zjadłem na noc twarogu z oliwą {:-( Z kolanem trochę lepiej,ale nadal nie ma rewelacji. Odpuściłem sobie trening ręcznej,żeby nie nadwyrężać kolana. TRENING - DIETA Zaspałem do szkoły i [...]

[...] czułam się nie za fajnie... Jak balon nie przymierzając jak bym zjadła nie wiem ile i nie mogła się ruszać. A wymoczyłaś soczewicę wcześniej? Ja moczę przez całą noc, a często dłużej w wodzie z dodatkiem octu. Ja podobnie jak Ty opisujesz po ciecierzycy czułam się po orzechach i to nawet cały tydzień nieraz trwało, ale jak je wymoczę [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny -10g bcaa na treningu: -13g bcaa po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pajacyki,pompki,ciosy bokserskie,brzuszki,wymachy,krążenia) [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny -10g bcaa na treningu: -10g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(pompki,sprawle,scyzoryki,bieg [...]

ale ja przez rok zakladalam codziennie, albo przynajmiej 5 dni w tygodniu na noc... dobra zaczne od nowa ;-)

czuczen - węgle na noc POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ. Ale rób jak uważasz (myślałem, że skoro pytasz się o moje zdanie to zakąłdasz, że ja znam się lepiej niż Ty). Tak przynajmniej mówią badania, które jak chcesz - mogę przytoczyć. Nie wiem po co Ci 7 posiłków, wystarczyłyby 4 - 5. dieta wygląda lepiej, ale jeśli zapotrzebowanie wynosi 2500 - 2600kcal, to [...]

W ogóle zapomniałem o magnezie, kupiłem od cholery i nie biorę. Od dzisiaj poleci na noc 500mg codziennie.

[...] widoczne. Nie robcie czegos co chlopak was nie prosi. Po za tym nawet jak juz ta cudowna diete ulozy to i tak raczej jej nie bedzie przestrzegal bo widac, ze jest taka osoba co nie da rady z tym bo lubi slodycze i wogole, wiec po co meczyc mu glowe tym? Jeszcze raz biegaj, rob cwiczenia i nie jedz na noc (minimum 3/4 godziny przed zasnieciem).

mała paka dex'a: -na noc SFD Caisena -po treningu Olimp WPC 100% z SFD WPC plus v2 + SFD MA v2 -MP Assault przed treningiem na test + czyste BCAA w trakcie treningu oraz oraz przy kardio z MMA -batony jeszcze 2 tyg poczekają na konsumpcję ponieważ na Chorwacji trzeba coś jest %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449322465d4439cab77c85acd72e74f.jpg

ja sie smaruje maścią cynkowa i cynk na noc tab i solka ostro i jakoś daje rade

[...] 10g BCAA, 5g Glutaminy, 150-300mg kofeiny (lub spalacz kompleksowy) Po porannych aerobach, po treningu siłowym i po wieczornych aerobach: 40g WPI/WPH Przed/Po treningu siłowym: 3-5g Beta-alaniny / 5g kreatyny W ciągu dnia do posiłków dodatkowo: Omega-3, Witaminy i minerały Na noc: 5mg melatoniny, 8g Aminokwasów Pozdrawiam, zapraszam do śledzenia!

babcius - chodzi Ci pewnie o śniadanie? Na noc nie jadam białka z posiłku, więc rano nadrabiam ;-) Środkowe posiłki mają więcej piersi bo jest ich 3, a nie jak zwykłem jadać 4. Zatem zamiast ok.200g = 800g/dzień, mam 260g na 3 posiłki = ok.800g/dzień, na jedno wychodzi.

[...] -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x35,10x40,8x45 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 -ZMA 1 kaps rano, 2 na noc DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a46d161d92647d786052b1134cb624b.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-14 21:44:02

~350g duszonej piersi indyka z cebulką + 250g ryżu jaśminowego + warzywa + ketchup. HC + LF na noc - PERFEKCYJNY zestaw na dobry sen :)

ja chyba też na noc zostawię i sprawdzę :-)), zakupiłem suszone daktyle i figi, testowałem póki co w omlecie i są super z owsem;-)

Teraz na noc to juz tylko twaróg :D ahhh ten pyszny smak.