Ja w tej chwili na noc mieszam hi-tec 90%, ovopol, naturell sojaprotein i serwatkę Treca. A kreatyna Treca mikro jest ok., tyle że drogo wychodzi. Z tego co wiem to Trec niedługo wypuszcza creapure która będzie kosztowała 49 zł za 250g SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Dzięki za przydatne podpowiedzi. NApewno skoprzystam. Co do tej kasy to nie jest az tak zle jak napisałem Na diete mi starczy Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie
Mam pytanie. Ile gramów białka można dostarczyć dziennie z odżywki bialkowej? Jeżeli mam spożywać dziennie 200 gramów białka, to okolo 110 jestm w stanie zjeść normalnie, ale resztę trzeba będzie z odżywki. Czy tyle można? I czy obowiązkiem jest wypijanie na noc 40 gramów białka?
[...] odzywcze, poszukaj w odzywianiu. Mi Darek powiedzial, ze wszytko jest ok i staram sie tego trzymac i spie spokojnie. Bialko wazne jest przed snem, bo zapobiega katabolizmowi nocnemu(rozpadu), warto na noc stosowac bialka wolno wchlanialne np. bialka jaja lub mleka(kazeina), niz serwatke, ktora jest idealna po treningu i z rana. Mozesz reszte [...]
jelonek: ZMA mozesz brac caly czas... dawkowanie: te z UN - 3 kapsy na noc... nie polecam brac w dzien bo moze Cie zmulic i bedzie CI sie chcialo spac... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
Ambroziak : dzieki za odpowiedz. Wezme 5 gr piro rano zamiast tego mono. A mono mam rzecz jasna micronizowana. Czyli w koncowym rozrahunku tak : 5 gramow piro rano. 5-8 gramow nono po treningu, 5 gramow piro na noc. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
LaktomagB6 to jeden preparat - bierz na noc 6 z 3 Zincasem lub 3 przed treningiem z 1 zincasem i 3 przed snem z 2 zincasami AAPQ bierz przed i PODCZAS treningu. Glutaminę rozpuszczasz w wodzie albo soku owocowym. Co do dawek podanych goralowi to byl to sklad Selenium bonus. Pozdro i powodzenia. Jak cos jeszcze chcesz to wal :) -= light =-
Branie na noc jest wygodne, ale lucek pisze, żeby z posiłkami to jak w końcu? Czy BCAA - AAPQ brać tylko w dni treningowe przed treningiem czy w dni bez treningu także? Czyli tak - po treningu sypię glutaminkę (ile?) do shaker'a, zalewam wodą i wrzucam 3 tabletki Kalipozu. Za kilka minut wsypuję kreatynę (ile?)+3 łyżeczki czubate glukozy(tak [...]
kolejny raz moj swiatopoglad ulegl w gruzach . Mleka nie mozna na noc???? Wez rozwin te mysl bo ja codziennie pije 1 litr mleka przed pojsciem na kojo!!!! To doprz czy nie?? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
Bierz na noc. Lucek się nie zna BCAA bierz tylko przed treningiem. Po treningu łyżeczka od herbaty glutaminy plus jakiś soczek i potas. Za chwilę łyżeczka kreatyny plus 7 czubatych glukozy (tylko taka ilość może wywołać znaczny wyrzut insuliny). Jak w nocy weźmiesz glutaminę (zawsze z potasem) to rano już nie musisz. Wtedy tylko kreatyne. [...]
[...] o samo nawilzanie ...jest gama balsamow ...nie ma idealnego balsamu dla kazdego typu skory ,wiec proponuje wyprobowac kilku. Jesli chodzi o mnie to moge Ci zaproponowac zwykla oliwke dla niemowlakow ( smarowac na noc)...no chyba ze nie lubisz sie "kleic" to dobry jest balsam nawilzajacy Vaseline Intensive Care. Pozdrowka. Iwona. iwOOnia
O masz po co to sobie zycie ulatwiac.. nie? jakies modzenie w dzien ja pije z jogurtem a na noc z woda, mieszam mixerem zeby nie bylo grudek i >****!< (jak z alkoholem: alkohol jest zly wiec lej go w morde) jednum tchem wypijasz i za chwile nawet nie wiesz ze piles to i koniec...(kropka) Back to the primitive **** all your politics We got [...]
bialko jest orginal 1 5lyzek (30g) 2 200-500ml (bez roznicy) 3 mozna 4 slusznie , ale lepiej rano i na noc. skutki : wiatry, tradzik, mdlosci 5 sam odpowiedziales sobie na pytanie pozdrawiam
[...] , kolor trzyma sie ponad 2 tygodnie po i widac wyrazna roznice pomiedzy kolorem skory opalonej i tam gdzie grubo smarowalem kremem (mam 3 znamiona ktorych nie wolno opalac ponoc) -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish [...]
Ale ja ma kreatyna 1000 w tabletakch, glukoze nie ile tylko z czym jesć....? lub ..............pić? "Niech twoje plany będą ciemne i nieprzeniknione jak noc, a kiedy ruszysz, uderzaj jak błyskawica." "Sukcesu możesz być pewien tylko, jeśli atakujesz miejsca, których nikt nie broni."
Sproboj tak jak ja robie - 3g ww na g, 2,5 bialka na kg, troszku tluszczu - ile w jedzonku. Rano wiecej ww, pozniej coraz mniej. Na noc samo bialko. Oprocz tego antykataboliki. Mam narazie HMB, niedlugo dorzuce L-Glutamine - BCAA. Stosuj je wg zalecen ktore ci podadza. Pije tez domowy sposob ECA. Nie mialem Thermy, i na pewno jest to slabsze, ale [...]
A odpowie mi ktoś czy dobrze łykam jak wyżej......? "Niech twoje plany będą ciemne i nieprzeniknione jak noc, a kiedy ruszysz, uderzaj jak błyskawica." "Sukcesu możesz być pewien tylko, jeśli atakujesz miejsca, których nikt nie broni."
Ano przyjemnie - nawet bardzo. To troszkę porażka tak spędzać końcówkę karnawału...Mogę Cię pocieszyć, że też czeka mnie długa noc, oj długa...i pracowita (muszę na PON napisać 2 rodziały pracy i skończyć tłumaczenie...). Ech! Znając Lucka...myślę, że będzie wyrozumiały Szkoda, że nie ma czatu i że jeszcze mi nie założyli stałych łącz...ale to [...]
CITRO i PIRO
