noc

Dokładnie ... ilość posiłków nie ma znaczenia. Węgle na noc - też można.

po co na noc chleb ? (węgle) bialko tak do 165g, troche za duzo węgle do 5g na kg masy, tluszcze ok

po co na noc chleb ? (węgle) bialko tak do 165g, troche za duzo węgle do 5g na kg masy, tluszcze ok Co jest złego w dostarczeniu węglowodanów przed snem ?

Nie są złe, zależy jakie cukry właśnie. Owoce czemu nie, soki już niekoniecznie. Z twarogiem na noc dobry posiłek.

[...] Dieta : rano platki owsiane i odzywka bialkowa 2/3 razy dziennie, 3 razy dziennie 250 gram piersi kurczaka i 300 gr ryzu brazowego do tego wazywa,czasem jakis owoc, na noc 250 gram twarogu z mala iloscia oliwy z oliwek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :odzywka bialkowa,animal flex,omega3,zelazo,hepatil complex Ostatnio [...]

Kali, Ty chyba nie zdajesz sobie sprawy, że byłbyś cieniem człowieka gdyby 4 kobiety maglowały Ciebie przez całą noc. Miesiąc:-)) przerwy w treningach jak w banku

Cały wielki sad wykoszony za tydzień zrobię wielkie bajlando muszę tylko ogarnąć duże lampy na noc i ogień

Środa 21.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek x2. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 877,0 kcal 127,6 g B 151,5 g WW 84,5 g T + jajecznica na klarowanym + ryż, soczewica, kurczak, + ryż, soczewica, kurczak, + ziemniaki z masłem, [...]

[...] 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + papryka + jeszcze nie wiem Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] Kupiłem sobie witaminy Multipack sport day / night formula i brałem je jakiś czas ale miałem takie sranie po nich że przestałem. I od przedwczoraj biorę nie dwie dziennie na noc i dzień tylko po jednej na 24h raz na dzień raz na noc. No i dziś przy głównym posiłku łyknąłem jedną. Może to od tego? W ogóle może ktoś mi podpowie czemu miałem takie [...]

[...] miski to wiem jakie błędy robię. ale nie umiem sie zmobilizować. do. do węglowodanów. w kazdym posiłku . dzisiaj ten z tatarem i migdalami był. jako ostatni , nie lubie na noc jeść obfitych posiłków bo nie umiem długo 4zasnąć. sorki za błędy. w pisowni ale przez telefon ciężko. mi je poprawić. uh.. 1. Wznosy 15. , 15 , 15 2. Wspięcia [...]

[...] endomorfik. Z tego co dowiedziałem się do tej pory to że z jednej strony powinno się zjeść po bieganiu białko+węgle, ale z drugiej strony jest to już dość późno i nie chcę obciążać się jeszcze na noc przy spowolnionym metabolizmie.... Poradźcie czy jeść tą "kolację" po bieganiu czy odpuścić sobie i może po bieganiu następną dawkę BCAA dorzucić ?

[...] młotkowo hantli 21nki Radka Uginanie przedramion na dolnym wyciągu Uginanie jednorącz na górnym wyciągu BRZUCH Unoszenie nóg na drążku Unoszenie nóg leżąc Spięcia brzucha Allahy Maszyna Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps na noc

[...] momentu aż uznam że czas powoli podkręcić obroty i będzie lekka stagnacja. Co do suplementacji może delikatnie rozpiszę jak to na ten czas wygląda : witaminy i minerały, na noc do posiłku okazjonalnie bcaa około treningowo, wliczam to w bilans i często po prostu wolę zjeść np 20/30gram mięsa więcej niżeli pchać w siebie proch. Izolat białka, 50g [...]

a nie lepiej byloby po obiedzie begac, po tym bcaa trening silowy (jak masz w prochu to mozesz 2 raz bcaa w trakcie silowego) i po tym wegle (+bialko?) wrzucic a bialko z tluszczem na noc Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-05-22 02:08:23

[...] okazji pytam. W sumie taki układ jak mam teraz mi w miarę pasuje, chociaż może biegać na siłownię, tam rozciągnąć się trochę i lecieć z treningiem, po wzięciu BCAA. Tyle że w czasie to by wyszło podobnie,. Po takim treningu musiałbym zjeść, a będzie już późno, więc problem zostaje. Nie chce się zapychac na noc, ale nie chce też palić mięśni.

[...] dawka lecznicza undestoru to bardzo łagodny środek nie masz się o co martwić według endrykologów, dawka do 120mg ma nie blokować. W dopingu dawki wynoszą 240-400mg i przeważnie używane są między cyklami, na redukcji lub ewentualnie na mostku czasami alternatywnie zamiast provironu małe dawki z rana do sermów na noc aby ułatwić komfortowe pct,

zalezy co na bazie mleka. najlepiej na noc jedz twaróg. teraz chodzic na silke, zrobisz mase tłuszczową, a potem bedziesz chodził na siłke? po co, by schudnac, czy dalej sie zbijac tłuszczem? ja przeczytalenm uwaznie 1 post, ale kupowanie carbo jets bez sensu.

Od Witamin tych tak? To źle czy tak może być? Czy mam przestać je brać? A wiesz może czemu wcześniej "miałem takie sranie po nich" i czy mogę brać je raz na noc i raz na dzień, a nie dwie dziennie?

U mnie jedynie saidy się pojawiały jak nie dawałem ED na noc tylko E2D. Teraz wrzucam delikatnie 1/4 tabsa na noc ED i gra - nawet lepiej sypiam bo trenu 600mg/week leci%-)