noc

[...] za odp ale... nie spodziewałem się takiej odp!? To jest redukcja - odpuścić BCAA (cały czas jem bcaa), zamienić pierś na inne źródło białka, olivy za duzo, białko po co na noc..? Proszę o wyjaśnienie dokładniejsze tego. Jeżeli chodzi o odzywke bialkowa to się zastanawiałem żeby dać ją po treningu wraz z 50g węglowodanów następnie po ponad 1h [...]

[...] HiTec, Witamina D3 Biotech x2, FLEXx2, Herb Mix x4 Przed siłownią: Mind Blow x2, Trec CM3 Kreatyna 5g, Okołotreningowo: HiTec BCAA 20g, Po siłowni: Trec CM3 Kreatyna 5g Na noc: Magnesium Citrate HiTec 10g, Black Devil HiTec x8, Trec CM3 Kreatyna 5g Media: Brak Pozdrawiam Wrzucam jeszcze jako "ciekawostkę" dzisiejsze kompleksowe badania. [...]

Nie wiem jakos tak ładuje na noc duzo :D do rana daleko ;p

Tak, tylko chciałbym aby ktoś poradził jak skomponować konkretnie ten zestaw. Bo np Aminokwasy Crea i Arginina stosowane około treningowo + argi na noc, ale czy takie połączenie przed treningiem to dobre rozwiązanie ?

Mam dość Maka na najbliższe 2 tyg. Od jutra bd do południa robisz szame do prozniowych na noc

Olać to nie miarodajne , na logikę może zachodzić glukoneogeneza więc walić to . Polecam jeszcze glicerynę , rano przed treningiem i na noc . Lepsze nabicie i mniej wody podskórnej . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-03-26 20:10:26

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Whey supreme 50 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening Grapler A A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 10 powtórzeń , Serie: 1-30kg [...]

Do tego: cytryna i czosnek. I ewentualnie seta na noc. Powinna wygrzać :-) Mówię poważnie ;-) Idzie cytryna z czosnkiem a z seta jeszcze poczekam 8-)

[...] HiTec x2, Witamina D3 Biotech x1, FLEXx2, Herb Mix x4 Przed siłownią: Mind Blow x2, Trec CM3 Kreatyna 5g, Okołotreningowo: HiTec BCAA 20g, Po siłowni: Trec CM3 Kreatyna 5g Na noc: Magnesium Citrate HiTec 10g, Black Devil HiTec x8, Trec CM3 Kreatyna 5g Media: Siady przód – 5 seria, 4x105kg https://www.youtube.com/watch?v=N2AZ1BF9M1o Pozdrawiam

Woda z solą jak najbardziej pomaga:-) Na noc do herbaty możesz też dodać imbiru, powinieneś się dobrze dzięki niemu wygrzać. I polecam duże dawki witaminy C.

[...] C-6 SUPLEMENTACJA STANOFUSION Dni treningowe: 30g przed treningiem CREATINE POWDER DT: 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 10g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 50g po treningu CARBO 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania [...]

Dzień 312 (335) Powoli zaczynam odrabiać szkołę. Dzisiaj totalny brak sił, dopiero dzięki przedtreningówce się ogarnąłem. TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko na maszynie z windą 4 x 12-10 2. Ściąganie drążka do klaty 4 x 10 3. Przyciąganie dolnego drążka w siadzie 5 x 12-10 4. Wiosłowanie sztangą łamaną 4 x 10 do 50kg 5. [...]

Dobry wieczór. :-) A Ch uwierzyła w swoją boskość i nie kryje się z tym.:-) Na dobry humor do snu.;-) Przyjaźń między kobietami: Pewnego dnia kobieta nie wróciła na noc do domu. Następnego dnia powiedziała mężowi, że spała u przyjaciółki . Mąż zadzwonił do 10 jej najlepszych przyjaciółek .... żadna nie potwierdziła.... Przyjaźń między mężczyznami: [...]

[...] sen wyborny 8-) trzyam sie solidnie tak jak mi moj mentor miche rozpisał po 1. zna sie na rzeczy, a po 2. widze efekty :D a tutaj 100g owsu moczonego w mleku przez cala noc + 50g mex'a wanilia garśc nerkowców i troche banana, dawno owsianki w ten sposob nie jadłem i musze przyznać pycha jest, ale zjadlem 3/4 i mejdej :) [...]

ja bym to bral tak witaminy 1 kaps po sniadaniu omega po posilkach pump, kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach przed treningiem kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach po treningiem bialko na noc albo wedlug brakow w diecie Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-03-27 09:31:01

daj w polowie cyklu 5000ui na dwa razy 2500ui i za 3/4 dni znow i na koniec cyklu w ostatnim tyg enana podziel 5000ui na 3-5 iniekcji co dwa dni i 3 dni po ostatnim strzale hcg 21 dni clomid po jednym tabsie na noc. czyli dwa blisty Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-27 10:21:07

Zrób tak jak mówi wojo :) Mi na noc ta ilość ww w ogóle nie przeszkadza ani nie mam problemu ze snem

czyli bedziesz 12 tygodni na testo potrzebujesz 10.000 j.m. hcg i minimum 20-24 tabsy clomu 50 mg w 12 i 13 tygodniu dajesz hcg 2500 j.m. dwa razy w tygodniu np poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo dajesz clomid po 50 mg na noc przez około mni 3 tygodnie

[...] siłowego czyli 20/25min przed aerobami 10g BCAA, następnie po aerobach posiłek 200g piersi 50g makaronu. I zastanawiam się czy nie będzie lepiej zamienić porcję na noc odzywki białkowej 40g na po treningu aerobowym wraz z makaronem 50g i po ponad 1h posiłek 200g piersi, warzywa, 10g olivy? I co lepiej podawać makaron razowy czy durum?

[...] do wyeliminowania. Posiłek po treningu siłowym jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia z perspektywy budowania mięśni, zjedz pełnowartościowy posiłek. Serek wiejski to ewentualność. Gainer to same cukry proste, jedna z najgorszych jakościowo odżywek na rynku. Te otręby zbędne, to samo z białkiem jaja na noc - nie ma takiej potrzeby.