noc

[...] dziennie boks i siłownia ,skóra super ,żadnych syfów po cyklu ,robiłem redukcje -10 kilo,nisko węgle , żadnego zmęczenia w tle leciał prop i cyklicznie clen aha brałem na noc czasami rano ale najlepiej czułem działanie stosując przed treningiem,efektywność treningu super mogłem tam być cały dzień :) Zmieniony przez - marcin1114 w dniu [...]

moczyłam całą noc. Mmmm masełko ma być jako dodatek do kremu z brokułów Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-02-11 13:35:29

moczyłam całą noc. Mmmm masełko takie lekko roztopione :))

Witam, czy możecie mi polecić białko, które będzie dobre zarówno na noc, jak i w ciągu dnia oraz kosztowało w miare mało? Chciałbym także zapytać, czy lepiej zainwestować w gainera i brać go po treningu lub w razie braku możliwości zjedzenia posiłku, czy lepsze będzie białko + np 2 banany? Kalorycznie jest podobnie, jedynie w gainerze wychodzi [...]

hej, czy quinolę się moczy na noc tak jak strączki???

hej, czy quinolę się moczy na noc tak jak strączki??? ja nie moczę, a jak trzeba to nie wiedziałam:-D

[...] tak jak carbo Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc Carbo może być porcja przed treningiem, oraz do popijania podczas treningu Mutant Mass od razu po treningu Dibezncozide tak jak na opakowanie Zestaw witamin rano do [...]

dieta uległa trochę modyfikacji 3300 kcal wystarczy? dla ektomorfika? obniżyłem węgle i tak są wysokie ale chyba ok jak to wygląda? a no i oczywiście śniadanie z kolacja zamieniam na odwrót twaróg na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9430b8586d9a4412bbb492baf3cb5ef0.png

[...] jest za stary, żeby te przemiany szły bez problemów niestety nie ma się 20,30 lat gdzie leci to trochę szybciej. Może jutro już dotrze do mnie ten Black Devil i łyknę na noc pastylki i znowu mi się zachce zapierniczać. Dobrze, ze jutro DBT bo jakoś nie mogę się zmobilizować do większej pracy. Dzisiaj jechałem nogi brzuch i poszło dosyć [...]

[...] jest za stary, żeby te przemiany szły bez problemów niestety nie ma się 20,30 lat gdzie leci to trochę szybciej. Może jutro już dotrze do mnie ten Black Devil i łyknę na noc pastylki i znowu mi się zachce zapierniczać. Dobrze, ze jutro DBT bo jakoś nie mogę się zmobilizować do większej pracy. Dzisiaj jechałem nogi brzuch i poszło dosyć [...]

Jak na noc to w/w kazeina ok lub coś tanszego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html

Muszę tripa do tesco zrobić w nocy po nasterydowanego kurczaka, jak poleży w marynacie noc będzie super jutro

Stefi, 3 posiłki? Musisz sobie rozbić... waga nie spadnie, jeśli nie będziesz pobudzać metabolizmu... na noc za mało kalorii, na rano trochę za dużo... za często oliwa z oliwek, w którymś z posiłków podmień na olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno... Powinnaś mieć około 400 kcal posiłki, na noc możesz sobie mniejszy trochę zrobić [...]

tylko samopoczucie tragiczne i chyba mnie gorączka łapie na noc

dzięki. od jutra startuje, całą noc zostawiam na przemyślenia jak to wszystko ma wyglądać a jutro rano się tym z wami podzielę :-) do jutra.

[...] smażony/gotowany kurczak/wołowina, pomidor/ogórek. pewnie nie codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu powinno się udać. przy takich założeniach zostawię chyba szejka tylko na noc - jedna porcja (skoro już mam to białko) albo zostawię jak jest, tylko pozmniejszę do 10G + 150ml mleka - jak myślicie? kusi mnie trochę ta kreatyna, ale na razie pomału [...]

[...] mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Bieganie Mocniejsze bieganie (40 min: 5km w tempie 11.5 km/h, 5 km osiągnięte po 26’13’’ (nowy rekord!), przez kolejne 14 min zejście do 9.5 km/h. Po bieganiu [...]

Pisze po dłuższym czasie, ponieważ ostatnio miałem rozkminę o nocnym katabolizmie, ponieważ w nocy twaróg raczej odpada, a to ze względu na to, że potreningowy/kolację jem i tak późno, więc nie chcę obciążać się jeszcze na noc twarogiem. Na śniadanie mam zamiar dorzucić z dwa jajka, żeby jak najszybciej zahamować katabolizm.Czy to dobry pomysł ? I [...]

ojj jeszcze noc przed wami :-D

[...] kury ok, ryz/makaron brazowy/kasza III obiad %-) najczesciej jakies miecho, surowka ryz/kasza/makaron TRENING od razu po bialko 50g carbo 40g IV kura, ryz V twarog 250g na noc do II, III,IV jakieś ważywka typu marchewka, pomidor, salata itd wiem, z tłuszczami słabo:( dorzuce gdzies orzechy, migdaly bo pjerdole oliwy z oliwek nie bede znów pił [...]