noc

Ch**, wypiłem 1g tyrki. Za 1,5h wezmę 1g trypotfanu. A o 23 kolacja. Od jutra 2x2,5g tyrozyny na noc 1g tryptofanu

[...]       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Tortilla           80        266        7,4       43,4        6,4                   1,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Tortilla           80        266        7,4       43,4        6,4                   1,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

Ok, zatem w ostatnim tygodniu testa zacznij bić HCG. Będziesz potrzebował 2 ampy po 5000iu, rozbite w sumie na 5 iniekcji po 2000iu e3d a 3 dni po ostatnim strzale HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] na siłę trzy przeciętne posiłki by z tego co napisałeś zrobił. Gdzie tłuszcze? Aż 40% białka masz z proszku. Do śniadania daj 30g WPC Przed i po treningu kreatyna i aminokwasy Po treningu białko z węglami 30g Na noc białko 30g WPC Sojowe możesz brać do jakiegoś posiłku (podwieczorku) Polecam uzupełnienie diety, a dopiero później suplementy.

[...] zakwasach rano ledwo co wstałam z wyrka. Jest dobrze :-D Miska wg założeń. Drink-bar: imbir (zimno jest,węgli mało to i marznę strasznie.. A imbirek ładnie grzeje..) woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-01-24 23:35:47

Super. Dzieki. A jak z hcg na koniec bys doradzil? Ja myslalem 2000j c3d. Tak aby wyszlo okolo 15tys j. I pozniej clom robic dawke uderzeniowa czy spokojnie 50mg na noc do wyczerpania paczki? W tym przypadku bedzie to 30 dni.

HCG daj okresowo co ok 6 tygodni po ampie rozbitej na 5 iniekcji e2d, wtedy nie trzeba będzie na odblok walić 15000iu tylko wystarczy 5. Clom w stałej dawce, czyli te 50mg na noc, może być przez 30 dni. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-25 01:10:42

Tak tez robie do tego aspiryny na noc. Dzisiaj ze sniadaniem zaszalałem bułka z pasztetem i pół drożdzówki heheh a wczoraj 2 kawałki pizzy ale czasem mozna :)

[...] ucho ćwiczącego (ramię powinno przekroczyć oś głowy). Nie można tu trzymać ramion pod kątem. Uzyskuje się ten efekt przez lekkie wygięcie pleców, wypięcie tyłka i jednoczesne wypchnięcie klatki piersiowej do przodu. Robi się trudno. Co nie? Zgadzam się z Zuzką (linkowałem u Xzaara stream z wywiadem), że CF potrafi brać coś z różnych [...]

Wypiska z wczoraj: Trening 3 Suplementacja: +5g beta alaniny, na noc ZMA 1 kaps. Klatka+barki+tric 1.wyciskanie skos góra rampa 8 20/40/50/55/60/65x6 2.wyciskanie hantli płasko rampa 9 16/20/22/26+regres 16x10(woolne negatywy) 3.push press rampa 6 20/40/45/50+regres zolnierskie 10x30kg 4.unoszenie bokiem 12kgx10 10kgx12 8kgx14 6kgx18 5.unoszenie w [...]

Snick: Właśnie tak zrobiłem w tym tygodniu ale i tak potrzebowałe 2 dni żeby zregenerować czworoboczne. Wczoraj Suplementacja jak zawsze : kreta + kawa przedtreningiem i na noc zma x 2 + wit c z cnkiem i wapń

[...] dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem IV sałatka z tuńczyka V białko, płatki owsiane tak jak wczoraj pisałam mała zmiana w diecie, do białka na noc 50g płatków owsianych dorzucam a w ciągu dnia obcinam pieczywo. może to całkiem dobrze wyjść. :-) Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-01-25 15:27:39

[...] kacper wywal jęczmienne daj same owsiane, obiad jako posiłek po treningowy ok, te kanapki ujdą nawet od biedy przed treningiem. Tylko te naleśniki na kolację trochę za dużo kcal na noc i lepiej mąkę zmień na typ 2000 lub coś około ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-25 15:17:07 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-25 15:17:48

[...] Przygotowanie twaróg i jaja wymieszać tak by zostało jak najmniej grudek, ,dodać odżywkę białkową i cynamon ,wszystko wymieszać dokładnie ,wlać na blache/forme i do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30-40 min najlepiej odłożyć do przestudzenia na całą noc Smacznego :-} Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-25 16:44:07

77 kg to nie dużo, sporych ilosci mięs w siebie nie trzeba łądować, jaja czy przetwory mleczne to też białko, kukurydziane 10g tyle co nic, mandarynki 6g węgli co to jest, około 50 jakby było to można myśleć, sam nieraz sobie lubie winogronka na noc podjeść/

[...] ręce się trzęsą, proszę o odpowiedz, ogółem czy podczas stosowania spalacza można mieć dziwne samopoczucie? odkąd stosuje Black Boombsa to bez kitu czuje się jak paranoik, przez cały dzień jestem nienaturalnie pobudzony, na noc nie mogę spać, budzę się w nocy i wszystkiego się boję a rano jestem zmęczony, i tak od 2 tygodni, stosuje 1-2 dziennie

[...] jak rozumiem? No ja stawiam na koniec przed czasem. A kto kogo? Nie mam pojęcia. Nie przepadam za Szpilką i mam zdecydowanie więcej argumentów przeciw. Ale rzecz jasna wstaję o tej trzeciej i kibicuję Polakowi. ...ech... zarwana noc na boksie...Jak kiedyś przy Andrzeju... Z tym, że z Gołotą to można było spóźniź się o minutę i było po walce.

[...] (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (PUSH, klatka, triceps, bieganie) Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe). Po treningu siłowym interwały [...]

[...] prawym sutem. Nolve zaczalem brac dopiero po nowym roku. Przez swieta most test 250mg. Nigdy z tym problemow nie mialem. Po braniu 40mg dziennie tamoxa (20mg rano i 20mg na noc) zmniejszylo sie ale nie zniknelo ale pogodzilem sie z tym ze takie mini pod skora bede mial. Niestety jak zmniejszylem dawke tamoxa do 10mg na dzien znowu sie zwiekszylo [...]