noc

cykl dobry tylko CP na 70dni troche sporo,ale dorzucic hmm w sumie to nic tylko moze jak ci sie "tescik" skonczy to dorzucisz. HMB daruj sobie lepiej trenning aerobowy rano naczczo w dni nietreningowe MEGABOL no szkoda moim zadneim lepiej mogłes wybrac Kup Zincas forte i magnez w aptece i bierz bo jednej na noc

dzieki za odpowiedz... tak tez myslalem ze nie da sie zrobic masy z jednoczesnym spalaniem tluszczu :)... dzieki za rozwianie watpliwosci :) a jeszcze wracajac do bialka i weglowodanow to: 1. powinnem juz nie przyjmowac gainerow bo sie zatluszcze, tylko wpierdzielac WPC80 ? czy to i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a [...]

[...] i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a kiedy bialko ? 2. a moge bialko jesc mniej wiecej tak: - rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc ? 4 x 35 gr ? - a w dni nie trnignowe przyjmowac takie same ilosci bialka czy zmniejszyc ? BIAŁKO ZAWSZE JEST NA TYM SAMYM POZIOMIE , ZMNIEJSZAMY LUB ZWIĘKSZAMY [...]

jedz 50mg na noc i będzie dobrze.

czyli jednak jeden z kolegów z Impulsu dobrze robi wrzucając swojego titana do studni na noc zeby wrocil do poprzedniego rozmiaru jak sie rozciagnie.. z calym szacunkiem ale mam wrazenie ze po praniu sie raczej rozciagaja (tak wlasnie bylo jak kiedys "kobieca intuicja" wyprała mi kostium do siadów w pralce w 40stopniach :/) no ale nie [...]

[...] i zjadam. tpo jest jakieś 30-40 gram keczupu. w tym posiłku nie ma nic innego niż pierś i ewentualnie keczup. po tym posiłku tez już nie ma żadnych tłuszczów, bo zbliża sie noc. a spać chodze nie wcześniaj jak po 23. więc minimum 3 godziny od tego posiłku spędzam poza wyrem. i jeszcze jedno, pytałęm Was o propozycje przyprawiania. mówiliście [...]

Ja na noc spozywam 100g sera chudego + oliwa z oliwek to jest jakies 20 g bialeczka, najlepsza sprawa bo sama kazeina i spozywam przed 23

[...] tlusty -Oliwa z oliwek /bita smietana Obiad: -Makrela / Karkowka / kurczak -warzywa -oliwa z oliwek Po treningu: Carbo / glukoza Kolacjia: -Kasza -Stek wolowy/ser zolty Na noc: -tuczyk/odzywka bialkowa jako przekasak:orzechy i nasiona w tamtych linkach co podałem są do diety low carb które były poddane ocenie porównaj diety... Ułuż swoją i idz [...]

U mnie obecnie jest to WPC w ilości 25-30g, czasami zamiennie z twarogiem. saib WPC to nie jest najlepszy wybor na noc jest to bialko szybko wchlaniane zazwyczaj 40 gram 10-15 minut przed snem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-25 00:54:29

[...] sam patrzysz,jak rosnie Ci brzuch,to redukujesz ww) carbo po treningu a nastepnie po w porcji z jablczanem mzoesz tez walnac przed treningiem,zeby energii Ci nie zabraklo dotego zma na noc lecytyne tez bralem(po posilku potreningowym) a reszte odzywek dokupujesz w/g brakow w diecie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 15:23:16

porównaj sobie BTW tych dwuch produktów ja kiedyś wcinałem małże na noc bo mi smakowały i tyle :)a tak ogulnie to na koniec dnia polecam twarożek :)))) pzodrawiam :)

Mozesz krewetki i lososia, nie tylko na noc, byle byly swieze.

chyba nie wyszło...heh a poza tym na noc ten posiłek nie jest najlepszym rozwiązaniem-o wiele lepiej pasuje rano lub w srodku dnia. pozdr

ja tez mam problem z tymi ***anymi pyłkami ale tableta na noc i jest git

no właśnie... skoro na noc należy jesc białko to w jakich produktach (takich z domowej lodówki) mozna je znalezc, czy to mozliwe czy trzeba przejsc sie do apteki..?

[...] od bilansu kalorycznego. Nie możesz sobie poradzic z dostarczaniem np. białka w układzie dietetycznym, kupujesz białkową odżywkę. Jeśli nie to swobodnie zajadasz twaróg, tuńczyka w sosie własnym ... Pamiętaj o odrobinie zdrowego tłuszczu na noc, aby dostarczona proteina wolniej się wchłaniała a proces kataboliczny nie dokonywał spustoszenia.

Witam.Moj kumpel wział pierwsza porcje..cała noc nie spał,oczy miał całe czerwone było mu słabo.poszedł do lekarza a lekarz mu powiedział ze ma stan przedzawałowy:DGrzana!!Ale on nic sobie z tego nie robił i cwiczył dalej i mu samo przeszło po 2 dniach;)Pozdro

no to czekamy na "biceps everest", "noc podkowiastych triców" itd

ja tam lubie w kmizelkach chodzić chodze co druga noc tylko ze "kuloodporna"

Staż ? w lipcu będzie rok a dietki nie posiadam ale obliczając co jem w przeciętny dzień to wszystko ok. Białka troche mi brakuje więc na noc jem twaróg który ma 40 g białka =]