noc

tigera i apap noc

" ps. zna ktoś stronke gdzie są takie gwiazdki z jakością działania " na to nie patrz, bo to chwyt marketingowy! Chcesz coś na pobudzenie i dobrą mase jednocześnie? Bierz chłopaku Xpanda Energized lub Kazeine Xtreme Stack do tego czysta forma kretki, moze byc mono lub jabłko na regeneracje MZB na noc i po treningu pozdrawiaaaam

[...] gr popijajac amin+l glut -40 min po treningu gainer -wieczorem przed snem bialko dni nie treningowe - po przebudzeniu kreatyna 3,5 gr -bialko -2 razy gainer w godzinach poludniowych miedzy posilkami -kreatyna 3,5 gr -na noc bialko nie opisywalem diety,bo nie wiecej juz mam pojecia jak sie zastosowac do dietki. Za udzielenie odpowiedzi dziekuje

no właśnie chodzi o to ze mam tendencje i to duze do zalewania sie tłuszczem i o dość szybko , musze uwazac z tym jedzeniem na noc , teraz od tyodnia rbię małą redukcję i np w ogóle jem najpóźniej 3 - 4 h przed snem , jednak dobrze zauwazyłem , ze po twarogu lepiej troche ;] a poza tym ryba nie koniecznie ma duzo tłuszczu , np mintaj ( jak dla [...]

a na noc: 1/2 sera actimel do przepicia oliwa ... + l-glutamina:

Kup TREC Night Protein Blend bardzo dobre białko na noc

[...] pomysł masz wyjątkowo beznadziejny, proch to tylko uzupełnienie jedzenia, a nie na odwrót. Carbo stosuje się tylko około treningowo bo to zwyczajne cukry proste. Białko na noc może być + tłuszcz, śniadanie to najważniejszy posiłek, więc nie ma mowy żebyś go tak 'z***ał', 3 posiłki to za mało. Przeczytaj: [...]

[...] 20 whey 5 btw-kcal: 30/21/6-327 3.4.5. mielone z orzechami uskuteczniam :> indyk 150 jajka 20 wloskie 10 pieczary 50 salata 100 btw-kcal: 35/9/3-237 6. prolongatum na noc btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jajca 270 szynka z indyka 50 cebula 30 pieczary 100 btw-kcal: 47/27/4-461 2. wiejski 200 migdaly 25 btw-kcal: 27/23/6-337 3.4.5. indyk 200 [...]

ok a teraz na prawde ide spac jak cos przez noc sklecisz to przeczytam zaraz jak sie obudze rano (13:00)

ejj korwa nie robcie ze mnie teraz potwora ona czsami sobie moje bialko podpija na noc :) bo mowi ze jej sie lepiej spi ;) wiec i to wziela i oby dwoje mamy to samo czyli bialko do smieci idzie i juz

Po treningu czy na noc czy nie o wyższym ig będą lepsze. A co do zamiany, jeśli spełnia wymagania to ok.

ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]

ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]

kvrwa dalem 100g twarogu na noc, w 2-gim posilku zamiast ryzu bialego z jogurtem, dalem kasze gryczana z jajkami i w chvj białka za duzo mam... b2,4 t1,4 w6,0

Witam. Napsizcie jakie białko polecacie do brania wyłącznie przed spaniem. Chodzi mi o firme i nazwe produktu sprawdzonych i dobrych supli, bo moja wiedza n/t supli troche ostatnio spadła. Z góry dzięki.

[...] Z tym bedzie roznie Przedtreningowy: 100g Ryzu 2.36/26/0.3 119kcal 100g Jablko 0.4/12/04 48 20g Rodzynek 0.46/14.01 53kcal 100g kefiru 3.4/4.7/2 50kcal Potreningowy 150g Banan 1.5/04/34 135kcal 100g Ryzu 2.36/26/0.3 119kcal Na noc: 150g Twarogu 19/5/6 I na koniec moglibyscie polecic jakies odzywki szczegolnie cos potreningu + bialko.Z gory thx

I tej wersji się będziemy trzymać Zero spamu przez noc?????? oj jakiś kataklizm Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-09-14 09:25:42

[...] sie jechac na duzym plusie ograniczajac fat do minimum - nie da sie!! - raczej da sie ale jesc 3x dziennie po 150g ryzu to juz hardcore dla mnie ....update ze wczoraj - na noc - HEMOTROPIN: 3 sztuki: ...a juz dzisiaj - przedtreningowy: ryz tuna baton - juz bez warzyw - po wczorajszym mi sie przypomniało dlaczego nie jesc warzyw przed Przed [...]

[...] ruszyć nie moge rękami bo klatę czuję i trica i bic tez ale lżej, trwają 6-7 dni ,tak mi spada szybkość i wogóle taki ociężały się czuję.... biore glutaminke ,białeczka na noc i po treningu i nawet pare minut się rozciągam po treningu, a co do rozgrzewki to zawsze taką robię że trochę wymachów ,i 2-3 min skakanki to nie za mało? do tego [...]

Z tego co wyczytałem to białko zawira prawie 80% kazeinianu wpania-jest to białko bardzo wolno wchłanialne czyli idealne na noc. Myślę że może to być całkiem dobry produkt. Zdr