[...] czy ty bys wolał zrobic 2 czy 3 cykle, bo wiem ze mozna tak zrobic ale ja tak nie chce. Miałem troche wiecej kasy i chciałem zrobic juz wypaniony cykl!! Czy glutamine i bcaa tylko w treningowy?? czy gryn w dzien treningowy 2 razy + nox i czy białko w treningowy z rana i po treningu czy lepiej po treningu i na noc, treningi mam od 18 zawsze!!
ja ostatnio buda popijam,git. generalnie lech i chui. biernol co to za zasada? 1 slysze? wiem ze zasade robi generalnie magnez na zoladku i jego tlenek. pije co noc w robocie 3 musujace magnezy i jakos idzie. mieszanka mleka i magnezu dziala jak manti-wapn a w sumie weglan i magnez i masz
[...] sztangielkami . Pierwszy raz zdarzyło mi się to odkąd ćwiczę.Jutro chyba pójdę i za karę do tyram sobie kaptury Dieta była dziś 6 bogatych posiłków , więc jestem pełny. Suplementacja zmieniona bo białko się skończyło.Wiec jem na noc jogurcik i twaróg. To tyle to przekazania. 3majcie się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-25 22:34:24
ja bym wolal z tego zrobic dwa a nawet 3 cykle pierwszy to nox pump + kreatyna drugi polowa puchy GM +kreatyna trzeci j.w bylo by to najlepsze rozwiazanie bialko wg brakow w diecie hgh na noc bcaa w dt 1g na 10kg masy ciala dnt 1g na 20 kg masy ciala
[...] (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech (po treningu 4 tablety) białko z Vitalmax 82 w saszetkach zawsze na noc. Kre-alkylian z OLIMP 3 kapsy dziennie (1 rano i 2 przed treningiem) czy to jest oki i czy coś zmienić? Nie wiem czy to dobre połączenie czy
doś dobre ale psadki też miałem choć w łapie zostało tylko z klatki troche więcej spadło ale i tak jestem zadowolony z efektow a jeszcze wtedy brałem białko na noc
Jaki jest poziom ft3, ft4, tsh? Na razie spróbuj oczyścić wątrobę: wypij na noc pół szklanki oliwy z oliwek (może być też dowolny inny olej) z wciśniętym sokiem z 1-2 cytryn.
[...] + IsoCool bialko 2.3 kg. Dawakowalem tak. DT .Rano hmb ,Przed treningiem 40min hmb i 30 min przed kreatyna . Po tren kreatyna + hmb. Bialko po tren okolo 30min. Na noc bialko. DNT Hmb rano miedzy posilkami noc . Bialko noc czasami zamiast posilku jak nie mialem czasu zjesc. Kreatyna w godzinach treningu. Diete posiadalem. A mianowicie [...]
do 2 posiłku dodał bym wiecej szynki/miesa i to wpc bym robił na wodzie szcegolnie na noc dorzuc słodzik i bedzie ok. po treningu jaja zamien na mieso/rybe a te jajka mozesz zjesc przed treningiem lub do sniadania Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-25 17:25:20
[...] nie to co trzeba :) co do diety to nie mam tak bardzo dokladnie wyliczonej , dziennie z reguly zjadam z 2 jajka , jakies miesko przed i po treningu o lacznej wadze 200g , na noc oczywiscie twaróg , no i na sniadanko mleko wraz z jogurtem naturalnym tak mniej wiecej wyglada moje spozycie bialka podczas dnia. Moja waga to 73 kilko wiec nie wydaje [...]
[...] - po treningu green magnitude + 1 miarka carbo + 6 tabs bcaa + 5 g glutapur 30- 60 min po treningu 1 miarka prolongatum czy przed treningiem brac glutapur czy lepiej na noc?? ja trening zawsze zaczynam o godz 18!! czy zamiast prolongatum rano brac przed snem ale nie wiem czy to bedzie dobre jak mam trening tak późno Czy w dniu treningowym [...]
[...] kilka nowych batonów - z PVL nie dam rady zjesc całego przed treningiem - myslałem ze kupie mniejsze - a okazało sie ze jeszcze wieksze: 100g i az 370kcal ...a na noc do standardowego sera ,oliwy i reszty - dochodzi zawsze jeszcze glutamina: zawsze sypałem 7-8g - cała miarke - wczoraj zwazyłem i 5g jest tylko tyle....... [...]
[...] przyrostu miesni - bo juz wygladam jak misiek :) tylko chce spalic tluszcz ma 30 kg nadwagi - nie chodze na silownie ale pracuje fizycznie - i przez 8 godzin w dodatku na noc - codziennie mam na rekach od 4 do 6 ton - pracujesz juz tak 2 lata :) a czy jeszcze jakis inny preparat mozna z tym brac - boje sie kreatyny - bo nie chce wygladac jak [...]
WITAM Potrzebuje pomocy !! Mam 17lat waze 65kg wzrost 173cm. NA silowni cwicze juz 2 lata. MOim problemem jest to ze bardzo trudno jest mi przytyc, wiec poprosilem kolege aby mi rozpisal najprostsza diete na mase. Niechodzii mi o to aby sie zalac tylko nabyc beztluszczowej masy. CHodze do szkoly takze ta dietka miala byc jak najprostsza [...]
[...] rano 4 kapsółki w dni nietreningowe, 4 kapsółki po treningu w treningowe Mass XXL 40 minut przed treningiem Stero pack 30 minut po przedtreningowym XXL Nitroprogen na noc aktualne wyniki siłowe: WL 140kgx3 w ostatniej serii wyciskania MC aktualnie 200x3 w ostatniej serii wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce ostatnia seria 56kg [...]
Skoro boli Cie glowa tak z niczego to ja bym obstawial cisnienie, a jesli nie to mozliwe ze bierze sie za Ciebie jakas choroba. biorac pod uwage ilosc czasu ktore zostaly do zawodow, to ja bym sie nazarl lekow na noc, tak profilaktycznie
[...] treningowy: jakieś mięso i ryż Posiłek po treningowy: tu zależy co jest w lodówce np. 2 jaja na miękko lub ryż z tuńczykiem lub smażony chleb w jajku I posiłek na samą noc: 100g sera białego twarogowego A oto trening: Poniedziałek: klata Wtorek: biceps, triceps, przedramię Środa: wolne Czwartek: grzbiet Piątek: barki, nogi Poniedziałek; [...]