noc

[...] SV Wehen Wiesbaden 1 1.35 AKO: 3.37 29. Krefeld Pinguine - Kassel Huskies 1 1.50 EV Vienna Capitals - EC Graz 99ers 1 1.40 JYP Jyväskylä - Pelicans Lahti 1 1.45 AKO: 3.05 Na noc: 30. Philadelphia 76ers - New York Knicks 1 1.30 Toronto Raptors - Golden State Warriors 1 1.30 Miami Heat - Sacramento Kings 1 1.35 AKO: 2.28

Jak dotad w posilku przed snem jadlem tylko twarog, czy lepiej bedzie dodac do niego jeszcze jakies 25g oliwy z oliwek czy raczej dac sobie spokoj z tluszczami na noc?

Ja tam widzialem wiecej poprawek: 1 POSIŁEK -130 g owsianki ( już ugotowanej, sypkiej to wychodzi jakieś 35g ) -300 ml mleka -15 ml oliwy z oliwek PODAJE SIE ILOSC PRZED OBROBKA.35 TO STANOWCZO ZA MALO DODAJ ZRODLA BIALKA (NP.JAJA,MIESO) DAJ WARZYWA 2 POSIŁEK ( w szkole ) -4 kromki chleba pszennego + 30 g polędwicy. DODAJ TLUSZCZE [...]

ja kiedyś żarłem afobam to nic tylko ciągle spać mi się po tym chciało, duużo spałem, całą noc i potem w dzień jeszcze sporo heh, ale na mięśnie to raczej wpływy nie mam, aczkolwiek przybrałem troche na wadze zajadałem wtedy też dibencozide megabola i białko jeszcze, iałem za***isty apetyt po dibenie to dużo jedzenia, dużo snu i coś tam popszło na [...]

[...] jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to posiłek, który [...]

Sp 80 na noc,choć watpię w diete ,bo jako kobieta nawet 2 gr na kg nie musisz dostarczać! Pokaż dietę..

Salut pastuchy Co tam ekipa w piatkowy poranek? Qrwa stary dopiero wstal,wczorajsza noc zarwana przez ***ane gadanie o niczym ze swinia ,trzeba zmontowac miche i na cmentarz polatac troche na szmacie przy pomnikach ... chce sie po chooju

wogole to dzis hallowenowe imprezy ta? sie ****a zabawie w ta oostatnia noc w PL , oj kurva sie zabawie

[...] 200g 17.30-19.00 trening 19.00 carbo 30g 19.30 ryz parboiled 100g rybka 200g 22.30 Night Protein Blend 40g Łykam do tego Super Omega 3, MultiPack 36 i ZMA Original na noc. Waże 90kg, trenuje 5 razy w tyg. 3x siłka i 2x kickboxing Biore tez regularnie L-Glutamine rano, po treningu i przed snem aby ograniczyc katabolizm, bo cwicze dosyc [...]

możesz pić je na noc, choc sa lepsze produkty na tą porę dnia. i mysle ze bialko nie powoduje za specjalnie otluszczenia, jestem co do tego przekonany nie upatrujmy tutaj dzialania w odżywce bo jesli doszlo do otluszczenia to byc moze przez zbyt duza ilosc cukrów/produktów przetwarzanych/fast foodów.

witam na forum jestem 1 dzien praktycznie noc mam 19 lat staz 2,5 roku jak zaczynalem 48 kg teraz 82 kg . ale kij z waga , jakosc jest wazna niniejszym chcialbym zwiekszyc swoje obwody . mam za soba odzywki , rowniez troszke koksu . Myslalem nad omka oxandrolonem susta poradzicie cos czy nie mam tracic czasu i udac sie do zaprzyjaznionego [...]

witam, czy może mi ktoś odpowiedzieć czy mógłbym troche pobrać te odżywkę przed snem? po wyjsciu ze szpitala moja waga wynosila 55kg, teraz jestem na diecie 3.5 tys kcal dziennie, plus trening 3 razy w tygoniu, tkanka tluszczowa wynosi u mnie ze 2% czy moglbym troche pobrac te odzywke na noc zeby mi sie poziom tluszczu zwiekszyl?

Czy moge pić nitro tech harcore na noc ,stosuje go juz miesiąc i przybralem 2.5 kg ale nie wiem czy to mięśnie czy troche tłuszczu.

ok lece pamietajcie ze ban maszynka jest wlaczona na noc wiec uwaga co wklejacie i co piszecie yolka

no ja zaraz walne Isobolica na noc i aminokwasy

no bywa tylko ze wiesz nie moglem zzjesc 2 posilku korwa bo za pozno juz wiec sie napchalem orzechami i mandarynkami teraz odzywe walnolem na noc protein x5 i zaraz lulac

[...] BCAA napewno przed treningiem ale rozdzielnie z massacra i po reningu tez rozdzielnie z kreatyna, mozesz je wziac jeszcze rano. Glutamina napewno z BCAA po treningu i na noc-oba te suplementy sa bardzo istotne w resuscytacji potreningowej(podobnie jak wieli innych czynnikow) Pamietaj o diecie a w niej o tym ze jak szamasz produkty bialkowe [...]

w domu sie nie przelewa ale... "ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg " obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac nadwyzke,nastepnie rozkladasz to na b/t/w przyjmując: białko: 1,8-2,5grama na 1kg masy ciala tłuszczy 0,8-1,5g na 1kg mc [...]

[...] ma potrzeby mieszania kaszy i makaronu w jednym posilku,ale Twoj wybor. Musli,jesli kupne to zwroc uwage na dodatki typu cukier,jesli sam robisz to bardzo dobrze. Twarog postraj sie glownie na noc.W czasie dnia lepsze szybciej wchlanialne bialko. W DT mozesz dac tluste ryby,bo masz malo WNKT Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 19:20:39

[...] A no i chciałem zapytać czy znacie przepis na jakąś fajną sałatkę z tuńczyka ? (oprócz tych co są w kuchni SFD) I co mogę zjeść razem z tym twarogiem na noc ? No wpisałem 1,4 do współczynnika aktywności węgle i kcal podskoczyły do góry , kiedy poustawiałem te kasze i ryże na 100g poprawiłem śniadanie i zmieniłem masło do 2 [...]