Poszukaj Gdzieś Taniej Anabolic Protein bo były promocje na nie będzie najlepszym Wyborem z posród tych 2 poza tym Hi Tec Protein to bardziej białko na Noc.
Bez Diety ciężko będzie cokolowiek uzyskać , więc jakąś musisz sobie ułożyc żęby dostarczyć do organizmu odpowiednia ilość kalori w dopowiednim stosunku b/t/w dla twojego organizmu. Tutaj znajdziesz Tematy potrzebne do ułożenia Diety: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html [...]
[...] 2 kapsy. kiedy? i ile trwal cykl, ile opakowan? boogie - bierzesz tylko przed snem? Nic rano albo np przed treningiem? ja wybralem suplementacje - rano, przed silownia i na noc w nietreningowe rano,w polowie dnia i na noc. Mam 2 opakowania - wychodzi 40 dni Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-11-09 09:34:18 Zmieniony przez - maly mis84 w [...]
[...] ... polecasz trening aerobowy na czczo ? Chyba coś nie doczytałeś na forum... Trening Aerobowy powinien być wykonywany po posiłku z tego,iż powodu,że katujesz głód przez noc zapadasz w katabolizm... wstajesz rano i odrazu ćwiczysz przez 40 min to twój organizm padnie... na początku będą efekty ale później się to odbije ... dlatego nie polecam [...]
"ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22." A ja mam prace noc/dzien na przemian i szkole w weekendy i jakos daje rade jeść 4/5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia... Nie ma takiego tłumaczenia , po to masz mózg , żeby go używać.... Jedzenie robisz do szkoły w przeddzien [...]
[...] shocie omi w nastepnym tyg wchodzisz na propa 100mg e2d z winkiem na przemian tez e2d przez 5 tyg ale z wydluzonym winkiem o tydzien na dwa tyg przed koncem walisz hcg 1500j e2d podskornie po hcg 24 h po ostatnim propie z winem clomid z nolva na noc przed snem pierwsza dawka clomu 150mg pozniej po 50mg przez 3tyg nolve rowno z clomiddem po 20mg
[...] patelni+przecier pomidorowy+oczywiscie w.w. przyprawy. To wszystko gotujesz. Mieso warto pokroic dzien wczesniej na male kaweleczki i przyprawic w misce ktora oczywiscie na noc stawiamy do lodowki. Bobek -na 1,5h przed treningiem platki owsiane+piers -na 40min przed treningiem bcaa+jezeli akurat masz taki okres NO booster -na 15-20min. przed [...]
To ja doprecyzuję swoją odpowiedź. Jeżeli nie zjesz na noc, to będziesz redukował mięsień. Możesz zjeść nawet 15 minut przed snem, a twaróg zapobiega właśnie nocnemu katabolizmowi. A to ile możesz zjeść wynika z zapotrzebowania a nie sztywno ustalonych reguł.
[...] niż 50 kg i od razu uzna, że jestem wystarczająco szczupła. A ja naprawdę mam z czego chudnąć... To tak na marginesie :) Przyznam, ze kiedyś próbowałam jeść 5 posiłków, na noc serki wiejskie, twarogi etc, ale nie dawalo to żadnych efektów... Strasznie się boję, że jak dołożę kcal, to przytyję. jutro policzę te wszystkie zapotrzebowania, teraz [...]
zalezy. Dzis akurat mam mozliwosc dopiero wieczorem. Ale lepiej jest zrobic rano bo przez noc mozna zalezec i dla tego boli czesto po inj kolejnego dnia... Najczesciej tak jest z barkiem
po co tak mieszac daj przedtreningiuem 130g kaszy a po ze 150g ryzu moze byc zwykly bialy po trningu wywal orzechy na noc nie jedz bakali i w 2posilku zamiast szynki daj mieso/jaja lub wiecej szynki(chodz szynka to syf) po treningu tak samo daj piers lub wolowine i na noc nie jedz orzechow bo sa ciezko strawne pij oliwe i te rodzyny ze sniadania [...]
po treningu wywal miod,orzechy i dzem i twarog i daj piers z kuraka 100g starczy ser ogranicz na noc tylko mleko z kolacji wywal i zmniejsz ilosc posilkow do 6 bo z tyloma to pol dnia w kuchni spedzisz
[...] sprawy dobrze ci radze jadaj 4-5posilkow wegle slozone,pelnowartosciowe bialko jak cos pieczesz smazysz to na oliwie slodycze 1-2razy w tygodniiu nie jedz duzych ilosci na noc,przegryzaj orzechy/pestki do platkow je takze dorzuc jakies owoce sobie zarzuc czasem durzo warzyw poczytaj troszke [...]
[...] wywal i odejmij po 50g piersi z przed i po treningowego i daj do posilku na uczelni ibedzie wszedzie po 100g piersi po treningu oliwe wywal dodaj oliwe do twarogu/sera na noc i warzyw tam dodaj,daj wiecej masla do 2posilku i sprawa tluszczy powinna byc ok. rodzynki jadaj na zmiane z jakims swiezym owocem Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
wszytsko zgadza sie z b/t/w czy dostarczasz odpowiednia ilosc kcal?? popraw to i wstaw jeszcze raz Uwazam ze zbyt duzo twarogu powinienes zostawic go tylko na noc a reszte zastap miesem
Nani nadmiar cynku jest szkodliwy to, że Tobie nic nie jest nie znaczy, że możesz tak wszystkim polecać. Do autora tematu. Stosuj naprzemiennie, tak jak napisałem, choć oczywiście Filomag na noc nie zaszkodzi ale nie będzie efektu ZMA o jaki zapewne Ci chodzi.
[...] może być problem bo nie mam kasy żeby cokolwiek kupić.Musze mecze obstawić może coś wygram Chyba jednak hmmm jednak będę jadł serek wiejski 100G +jogurt +pomidorek. Rybas - tuńczyk nie będzie za ciężki na noc?.Ja mam taki żołądek ze jak zjem byle co na noc to mnie napierdziela Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-08 16:06:55
[...] badz tez pojechac na wypasie i wziac anabolic halo, czy after shocka (tutaj juz niska oplacalnosc zakupu, ale produkt chwalony). Co do bialek - to w sumie nie ma dobrych nocnych bialek moim zdaniem, gdyz kazdy produkt w postaci prochu - jest wysokoprzetworzony i raczej wątpię w zapewnienia producentow, ze ktorys tam wchlania sie przez 7 czy [...]
REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.
