noc

Chłopaki raczej chodziło o noc z 24 na 25 września czyli ostatni post miał być dodany nie później niż o 00;00 dnia 25.09.2011r. Z resztą jutro dostaniecie odpowiedz i będziecie wiedzieć wszystko. Jeśli chcecie licytować dalej proszę bardzo ja już swoje wylicytowałem. Pozdrawiam

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

niby mozna jakas kazeine,ale lepiej twarog+oliwa czemu chcesz bialko na noc?

możesz wypić na noc jednak lepszą opcje masz powyzej

[...] Microfiltration). Opiera się ona na odpowiednim połączeniu procesów stosowanych przy mikro i ultrafiltracji. CFM pozwala na wykorzystanie zalet obu procesów przy jednoczesnej eliminacji ich wad, co znacznie zwiększa jakość uzyskanego w ten sposób białka. W efekcie uzyskujemy izolat białkowy (o stężeniu ok. 95%) o nienaruszonej strukturze [...]

na noc lykaj

trzymaj przez noc w lodowce. na gornej polce wystarczy. pzdr

Odżywka: Kazeina Pokarm:ser biały(półtłusty) z oliwą lub bez Zależy jak masz w diecie poukładane. I czy z rana masz siłkę w programie. Jak nie to nie jest to konieczne ale wskazane. Są zawodnicy którzy walą na noc białko z węglami. Więc masz pełne pole do popisu. Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-09-27 17:51:55

[...] bezkonkurencyjny wydaje się CM3 Treca. Ale np. Ja bym Ci polecił 100% Pure Power od SFD. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html . Oraz również dobre białko od SFD - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html. Węglę możesz dokupić sobie osobno, nie są drogie. Do tego dorzuciłbym na noc ZMA.

Witam. Ja dziś ruszam z DAA Activlab, na noc poczestuje się 3 capsy DAA+MZA. Na bieżąco będę pisał o moich odczuciach. Nastawiam się na lekkie podniesienie testosteronu i libibo, na nic więcej nie liczę.

ok thx tak właśnie wcinam na noc trec night protein blend 40g

[...] wypiłem 10 g pure power razem z 10 g bcaa xtra i 30 g carbo 15 minut później 35 g białka w prochu A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW DO ZOBACZENIA !!

Oooj tam, na przeziębienie najlepszy jest trening i do tego coś rozgrzewającego na noc. Ja jak mam mieć trening i jestem przeziębiony to ubieram się grubo odpichcę trening, witaminki, herbatka z cytryną i miodem(ew. piwo zagrzane z miodem) i do łóżka.

Im mniej tym lepiej, węglowodany nie są pożądane na noc, zwłaszcza w czasie redukcji.

to wiem , ale niestety bezsenna noc jest jeszcze gorsza niż te ww. Zaryzykuje na 25 gram makaronu wieloziarn./ryżu brązowego . I stopniowo postaram się całkowicie odstawić

[...] 2900 kcal dziennie. Przed treningami spożywam więcej węglowodanów (z racji odżywki carbo), po treningowo lekkie carbo oraz białko i rano też białko aby szybko zmniejszyć nocny katabolizm... Na noc staram się zjeść coś z dużą ilością białka co będzie się wchłaniało dłużej niż odżywka... Na siłowni mam ćwiczyć np. nogi, klatka, plecy, brzuch, [...]

[...] mogę zmieniać kolejność ćwiczeń lub zmieniać ćwiczenia na bardziej różnorodne . Nie wiem też ile serii wykonywać ćwiczeń rozgrzewkowych . Czy mogę stosować węglowodany na noc ?O Masówka dokładnie 80% węgli 20 % białka ponieważ trening mam w dość późnych godzinach więc posiłek po treningowy i tak jak kolacja ;) Ostatnie pytanie to oczywiście [...]

[...] mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - lepsze by było jakies mieso - serek wiejski i twarogi lepsze są na noc do tego posiłku koniecznie zdrowe tłuszcze i warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g - możesz dac [...]

[...] jabczan mix 2 x dziennie 10 gram DNT Mono i jabczan rano 5 gram , przed silownia crea pump a po silowni recovery. ewentualnie DT I DNT 1 porcja mixa 1 porcja creapumpa bcaa z rana i przed treningiem mozesz zmieszac z wyzej wymienionymi rzeczami 10 gram w porcjii. glutamina dla mnie gowno ale mozesz sobie chapnac na noc i z rana razem z bcaa

[...] Po aeorbach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejny posilek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Na noc zjadłem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. witaminy D JUTRO NA TRENINGU PLECÓW - ZAYEBE DUŻE CIĘŻARY - na martwy około 140 spróbuje yebnąć Niestety talia [...]