[...] . Do tego wszystkiego propionat jakis 50mg co drugi dzien. Z suplementow juz zakupilem bcaa i glutamine, do tego bialko myofusion (gaspari neutron) i casein 100 treca na noc. Pytania; 1.Czy dobrze to rozpisalem? 2.Jakies dodatkowe srodki do hgh, chcialbym uniknac insuliny itp srodkow. Moge to zrobic bez insuliny? 3.Prosze dajcie jakies [...]
[...] całe 23.00 Co do posiłku 2,3,4 to nie mam za bardzo wyboru. Inne jak najbardziej podlegają zmianie :D. Podobno powinno się unikać twarogu na redukcji, więc dałem jajka na noc. Wzrost: 180cm Waga: 87kg Wiek: 17 lat Staż: 5 miesięcy Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczę na masę, teraz wypadałoby zrobić małą wycinkę. Zmieniony przez - Possive w dniu [...]
[...] napchał się węglami. Najsensowniej dlatego wydaje mi się wziąć suple i ewentualnie sobie dobierać w zależności od tego czego w danej chwili nie zjem. Obecnie mam WPC, na noc bym wzial i ewentualnie w trakcie dnia, gdy nie bede mogl zjesc np. miedzy sniadaniem, a obiadem, zastanawiałem się nad jakimś sensownym zamiennikiem śniadania z rana, [...]
[...] labs - albo jakiś inny stanazol raczej w postaci oralnej aniżeli shoty. Nigdy w życiu nie brałem żadnego SAA (poza sytuacjąkiedy połamałem rękę i szamałem przez 30 dni na noc po 5mg metki- ale ani wtedy ani i 2 mies później nie ćwiczyłem). Tak jak w ankiecie - od Ph oczekuję optycznego zbicia sylwetki, jeśli powiększyłyby się wymiary, to [...]
po trenigu o 21:30 odrazu no synthesize po 15 minutach od kretyny gainer (up your mass lub tru mass) po przyjsciu do domu odzywka bialkowa na noc o 22:30 i spac...czy taka suplementacja potrenigowa przy cyklu moze byc czy ten gainer wystarczy jako zamienik posilku potrenigowego i czy cos by bylo jeszcze trzeba dodac
[...] będzie ten makaron z jakimś sosem to jakoś zjem i do tego jajecznice, parówki, albo schab + chleb do tego 22:00 ale bywa, że później kładę się spać. Raczej rzadko jem coś na noc, daje oliwę z oliwek, nie mam siły na jedzenia twarożka choć bardzo bym chciał. I tak to mniej więcej wygląda. W poniedziałek będę miał możliwość kupienia jakiegoś [...]
Witam. Chcialbym wiedziec kiedy najlepiej jest robic sobie bialeczko, w moim przypadku Vitafit oraz wegle Carb bx. Slyszalem ze bialko w proszku najlepiej na noc, ale pewny nie jestem, a jak jest z weglami? Pozdrawiam
Witam mam zkupione 300 g Gainera . WAZE ok.55kg mam 14 lat ile mam brac dziennie i na noc ??????????????????????? moje gg :23965103 Prosze o info !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ..........................
[...] mają czerwony obrzęk albo i nie i w środku są wypełnione czymś białym i jak się dotknie to jest uczucie lekko bolące, mam 22 lata i one powstają mi tak sporadycznie tzw. raz wyskoczy na szyi jakaś mała czasem przez noc na twarzy jakieś z 2 maciupkie i na barkach mniejsze większe więc od czego to zależy i co to dokładniej jest? da się tego pozbyć?
[...] Jakieś sugestie? Oto moje pytania : a) o jakiej porze najlepiej biegać/ zależy mi na umięśnionych łydkach b) ćwiczyć codziennie czy w wybrane dni ? c) Co jeść przed pójściem spać? czy polecacie jakieś białko na noc/ jeśli tak to jakie? Proszę o wszelkie porady i sugestie . Z góry dziekuje Zmieniony przez - jogasek199 w dniu 2011-03-08 22:14:15
czy mozna podawac relanium a po pieciu godzinach podac afobam, czy moze to w jakis sposob zaszkodzic? czy moze to miec jakies skutki uboczne- chodzi o to aby w dzien podawac afobam, natomiast na noc aby lepiaj spac podac relanium???
[...] i bola mnie miesnie przez caly dzien teraz glownie meczy mnie katar i lekka goraczka z rana niewiem co robic pomozcie. Rosnac rosne ale nieczuje duzego przyrostu sily cisnienie mam w normie lekko podwyzszone ostatnia noc byla najgorsza bolaly mnie miesnie brzucha i prawego barka pol nocy niebylem wstanie spac czulem co 5 min dretwienie miesnia
[...] zeby zostalo one zamienione w bialka miesniowe (jakos to sie nazywalo fachowo)a nie odlozone tam gdzie nie trzeba? i jeszcze jedno ile maks powinno sie zjesc bialka na noc w posilku? bo z tego co sie osobiscie orientuje to powinno sie jesc ok15-20 g bialka w posilku , ale gdybym mial tak jesc to przeciez bym nie uzupelnil diety 2,0 g /kgmc [...]
[...] na wyposażeniu to skakanka i rowerek, od jakiegoś czasu robie pompki i brzuszki. Chciałem dodać, że wypijałem po pracy strasznie duże ilości piwa który wzmagał apetyt na noc. Odstawić piwo? Jeść tylko nabiał w postaci jogurtów, serków, serów? Co odstawić, ile minimum dziennie trenować, czy odstawić alkohol? Pomocy! Wzrost- 187 cm Waga- 90-93 [...]
Witam, ułożyłem taki plan na masę, od poniedziałku zaczynam cykl: cm3, ostrowia na noc, mass freak. Prosiłbym bardzo o ocenę i ewentualne zmiany, jest to obciążony plan ale nie narzekałem do tej pory przy takiej ilości, chyba że gdzieś ewidentnie przeładowany, to prosiłbym specjalistów o zmianę. Wzrost 193 masa 102kg. Na brzuch zaczne ABS II lub [...]
[...] po treningu - Gainer Wieczor 19:00-20:00 - Tunczyk z chlebem/ chudy twarog / jogurty / jajecznica / (Poprostu cos co zawiera bialko) 30 min przed snem, czyli zazwyczaj w granicach 23:00-24:00 - Bialko na noc, Prolongatum. Co sadzicie o takim zywieniu sie i o takim cyklu ? Czekam na opinie ! Zmieniony przez - mattiq w dniu 2011-03-11 11:49:25
[...] oliwy III posilek jw 100g razowca 100g twarogu poltlustego 15 ml oliwy IV posilek cyc 80 g ryz bialy 100g oliwa 10 ml V posilek po tren. 120 g cyca 150 g ryzu bialego VI na noc 100g twarogu poltlustego 20g oliwy razem B/T/W/kcal 153/ 99/ 367/ 2987 B/T/W/kcal/kmc 2.2/ 1.4/ 5.3/ 43.3 Nie liczylem warzyw, co wy na to? Nie za malo tych [...]
[...] Przeciwskaznania medyczne : żadne Ułożyłem taki trening na rzeźbe moze ktoś go sprawdzić i poprawić i powiedzieć co jeść rano co przed treningiem, co po i co jeść na noc ;) jak coś to moj numer gg 11881646 chętnie bym z kims pogadał na ten temat ;) ABA,BAB,ABA A Poniedziałek 3.Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 15-15-15 2.Plecy [...]
Witam, mam do was takie pytanie. Jakies 2 tygodnie temu we wtorek zaczalem cykl: Nitrobolon II BCAA - Olimp Gaintrator z Dominatora - Olimp Prolongatum - bialko na noc. A sytuacja wyglada tak. 15 Kwietnia wyjezdzam do angli na tydzien co wiaze sie z tym ze nie bede mog cwiczyc. Nitrobolon II starcza mi na okolo 6 tygodni. Co +/- wychodzi ze [...]
