noc

Ok. Czyli Amino2000 tylko rano i na noc po jednej tabletce bez względu na to czy jest to dzień treningowy czy nie... Natomiast BCAA 20-30min przed treningiem i po treningu po 9 tabletek...Skoro, żadne z tych odżywek nie pomoże mi zrzucić oponki to co Panowie/Panie proponujecie? Co ze sobą połączyć, może jakieś inne preparaty?

Hcg możesz dać po ostatnim strzale Omy 5000Iu ( rozbite 5x1000Iu co 2dni) zamiast tamoxa dalbym clomid 12h po ost tabsie wina po 50mg przez 3tyg na noc.

Od dłuższego czasu jem 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego + warzywa + trochę ketchupu i z tygodnia na tydzień czuję się coraz gorzej. Dlatego jem twaróg ponieważ mój posiłek potreningowy jem około 20:00 i potem już na noc nie jem nic więcej. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-04-22 16:02:14

Po treningu choćbyś skończył go o 23 możesz smiało zjeść coś innego niż twaróg, nie jedzenie węgli na noc to mit.

No to przecież napisałem powyżej, że jem węgle na noc...

Myślałem, że na noc powinienem zjeść białko długowchłanialne. Tak wygląda moja dieta: http://fotowrzut.pl/U1B7AP2QFI

[...] dokładny posiłek, a nawet może nawet przepis ? Nie, nie liczę na taką odpowiedź. Wiem co to dobrze zbilansowany posiłek, tylko próbuję się dowiedzieć czy taki posiłek na noc będzie ok... Tak jak pisałem wyżej bardzo często mój ostatni posiłek jem wieczorem po treningu i potem idę spać, a jak wiadomo kurczak nie jest białkiem [...]

nie przejmuj sie bialkiem dlugowchłanialnym :) dawno obalono to ze kazeina jest najlepszym bialkiem na noc. Po treningu wieczorem jedz standardowo mieso + zrodlo weglowodanow i warzywa -tylko te ostatnioe nie w jakiejs kosmicznej ilosci

Night protein blend to dosc dobre bialeczko na noc, geste

Na noc nie jedz wegli prostych, zeby sie tluszcz nie odkladal. Zlozone ok takie jak ryz itp

j/w witaminki to podstawa :D jeżeli tylko do uzupełnienia diety jest potrzebne Ci białko to zastanów jakie Ci jest potrzebne szybko wchłaniające się - po treningu - czy wolno wchłaniające się - na noc lub jak nie możesz zjeść czegoś wysoko białkowego np. w szkole. Jeżeli brakuje Ci też ww to zamiast białka kup gainera ;)

[...] długo aż zaobserwujesz wymagany efekt tylko wszystko z glową ! Pamiętaj o zwiększonej dawce witamin potasu i magnezu poniewaz efka strasznie wypłukuje organizm.. Warto na noc zakwasić organizm wysoka dawka wit C a do snu ZMA Pozdro Nie zapomnij o duzej ilosci wody EDIT: Oczywiscie przestrzegam przed stosowaniem tak silnych środków [...]

Kreatyna - jeszce raz: w jakim celu chcesz kupic tyle kreatyny? chcesz sie w niej kąpać? dużo tu nie znaczy lepiej z białek - kup sobie mieszankę, lub kazeinę. na noc najlepiej wciąć twarożek. zdr.

o to może i ja się udzielę - Dukana robiłem w zeszłym roku, zaczęło się po świętach jak się nażarłem i noc nie przespałem bo tak mnie żołądek napiedzielał, myślałem że w szpitalu wyląduję, polazłem do gastrologa ten magik podotykał paluszakmi i stwierdził że refluks , heh chciałem gastroskopię bo myslałem i czułem że wrzody są, no ale skierowania [...]

nie powinno sie spozywac wegli na noc

Banan ja bym jednak naperw zjadl pozniej umyl zeby nie pij gainera na noc

Ja proponuje twarog zjesc na noc. J/w gainer bedzie chamowal wchlanianie bialek. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 09:55:43

Polecę również melatoninę. W aptece za 30 zł. Najpierw tak dawki z 10mg na noc potem można by mniejsze.

Najpierw kreatyne 5g z rana nadczo i po 30min posiłek albo białko 30g i tak samo po treningubiałko możesz jeszcze brać na noc ale to zależy ile masz go wdiecie. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

na noc sie skórkami z kiełbasy obłóż i po sprawie