noc

[...] wieku diety. Cytuję: "W tym wieku nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. " Doradził mi to Koniu151, a on jest moderatorem. Zdanie na temat diety w tym wieku [...]

[...] oprzyj się na tych samych zasadach, które ci 2 posiłku wypisałem :) 4. bez sałatki, reszta ok 5. od razu po trneingu daj tą odżywkę + jakiś banana, tran opada, a 30 - 45 minut po treningu biały ryż i chude mięcho lub ryba 6. rodzynki na noc???? to chyba najgorsze co można zrobić, odzywkę zmaień na twaróg półtłusty oliwa ok, i dodaj warzyw pzdr ;)

Ostatni dzień ,ostatnia noc!! to był hit

[...] przepełniona!!, brzuch jak balon, mimo, że nie było tego sera dużo (tylko 120 g). Wczoraj czułam dokładnie to samo. Jednak mój organizm pozytywnie przyjmuje twaróg tylko na noc. Suplementy: CLA GLUKOZAMINA OMEGA – 3 magnez TRENING AERO – wieczorem bieg na świeżym powietrzu, asfalt - dystans 4 km – 27 minut Tętno [...]

ja to teraz musze doyebać do 120 co najmnieji zaczepić sie do jakiegoś dobrego klubu w mieście,nawet 170 za noc płacą w weekendy

[...] mozna dać, warzywa w sumie moge z 5 posiłku zabrać ... 2) ---- 3) tak wiem ,że razowy ... tuńczyk maks 3 x w tygodniu ...why? (będę stosował 5/6 razy) 4) ---- 5)warzywa na noc to nie jest dobry pomysł...na noc chyba lepiej nie ładować węgli? co do białka hmm niby racja ale skoro mam 2.5 kg dobrego białeczka to i tak go tu wykorzystam ...

[...] lub laskowe zawierają co prawda inny zestaw kwasów tłuszczowych, ale też świetnie nadają się jako źródło zdrowych tłuszczy. Ostrowia to szybko wchłanialne białko, więc na noc jest kiepskim pomysłem. Twaróg/serek wiejski zawiera białko, które jest wolno trawione więc nadaje się na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-28 [...]

Po co kupujesz dwa? To, czy wypijesz matrixa, czy gaspariego na noc-bez roznicy. Tak samo z pora potreningowa.

A dobre białka oba. Ale Matrix to matrix białek, więc dałbym raczej na noc. Myofusion to nie pamiętam już, ale jeśli to serwatka, to dałbym po trningu. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-08-28 16:53:49

[...] z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Po cyklu dabka za 4 tygodnie monohydrat z porzadnym nasyceniem. Dieta tluszczowa ponad 5000 kalorii. NO i to tyle chyba Jakies pomysly ? cos dodac [...]

[...] cykl dabka: propolis , pollen , apivit, zenszen , (odpowiednik biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Do tego wiadomo omega 3 i jesli cos jeszcze mi przyjdzie dam znac

ja nie mam warunkow ani do sily, ani do masy, wiec z dwojga rzeczy ktore ciezko zrobic wybieram mase sila i tak idzie razem z nia a co do twarogu to ja tam go lubie nawet, napewno bardziej niz tunczyka na noc to fajna opcja jest

witam wszystkich aktualnie biore nastepujace rzeczy: rano storm universala 30 min odzywka bialkowa z glutamina przed treningiem shock therapy z animal pakiem, po treningu storm z animal nitro 30 min odzywka bialkowa z glutamina i na noc odzywka bialkowa z glutamina. z gory serdecznie dziekuja za pomoc.pozdrawiam

[...] bezwartosciowym oleju i lejesz do tego oliwe? tunczyk tylko w sosie wlasnym odsaczony i wtedy oliwa z oliwek! a tak w ogole lepiej go nie jesc za czesto to raz, dwa, ze na noc lepszy jest twarog poltlusty. robisz split i sama klata z tricem zajmuje ci 2h plus potem godzina aerobow? po pierwsze strasznie chaotyczny ten twoj trening. po drugie [...]

[...] oliwy z oliwek szukałem ale w kauflandzie nie było były tylko jakieś oleje lniane itp. czy to sie nadaje np. jako dodatek do posiłków,( nie włączając okołotreningowych) albo jako dodatek do twarogu na noc??? i jeszcze jedno pytanie, czy ostrowie z dodatkiem oliwy czy oleju moge stosować jako substytut twarogu czy serków wiejskich na noc?

Dieta kuleje z rana sie glodzisz, rzadko jesz a na noc dajesz cukry proste to musisz zmienic idz do dzialu odzywianie i znajdz dla siebie jakos diete redukcyjna. Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy(normalne ze nie jestem pewien i nie bierz mojego postu jako diagnozy lekarskiej to jest tylko takie sobie pisanie na forum) hormon [...]

Trenik chyba juz sie na dobre wkreca,druga noc z rzedu i nieprzyjemne uczucie goraca polaczone z potami,pierwszy raz mam takie odczucia i pierwszy cykl z tym srodkiem wiec chyba dziala :]

wheye na czczo + na noc Potem za około 45 min omlet.

Wziąłem na próbę 1 opakowanie, jako białko na noc i ew rano przed wyjsciem na 8h do pracy. 1) Rozpuszczalnosc : srednio-słaba - nie chciało się rozpusćić do konca mimo ostrego mieszania, duzo grud(ek)-(piłem na zmianę z whey complex instant-rozpuszczalnosc o niebo lepsza). Duzo piany. 2) Smak wanilia - w miarę ok, na dłuższą metę jednak nie [...]

[...] serwatkowych, koncentratu bialek serwatkowych. Są to białka szybkowchłanialne z myślą picia ich przed i po treningu. Natomiast jeśli ma to być białko całodzienne m.in. na noc, szukaj białka ktore ma w skladzie kilka jego rodzaji (m.in. kazeine, wpc, albumine jajka). Zawsze jeszcze mozesz poszukac Białka z Plazmy Bydlęcej ale uwazam jak Skerx, [...]