noc

Twarog jest zrodlem bialka dlugowchlanialnego wiec lepszy jest na noc (ale to bez banana). Co do diety to posilek 1 nie ma zdrowych tluszczy(jejek nie licze)posilek 2 ma sporo tluszczy nie wiem jak ten batonik bialkowy ale pewnie nie ma za duzo wegli wiec brak wegli, posilek 3-4 moze byc do posilku piatego daj moze jakis tluszczyk Do kazdego [...]

Biały ryż ma wyższy IG, co po treningu jest wskazane. W ostatnim posiłku zastąpiłbym orzechu olejem lniany czy czymś podobny, bo nie ma po co pchać w siebie węgli na noc. Przed i po treningu nie musisz walić aż tyle piersi. Dorzuć do diety warzywa. Jak nie chcesz jeść tyle mięcha, to kup białko i uzupełniaj nim diete. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

Na noc po treningu dawaj węgle tylko o wysokim IG.

a i jeszcze jedno pytanko, Skalar piszesz w swoim poscie iż cytuję "W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu" to jak ta zasada ma się do mojej diety? pzdr

Jak ja pierwszy raz zajechałem po identycznej kontuzji jak ty na pogotowie, lekarz sciagnał mi 250 ml z kolana(szklane!), następnego dnia kazał przyjechać,oczywiście za noc kolano spuchło jak bania, następnego dnia kolejne 200 ml i co kazał: Oszczędzać nogę i przyjść za miesiąc !!!! Rozumiecie jaki baran... szkoda słów Jak w każdej branży- [...]

Jeszcze jedno pytanko Co jesc najlepiej na noc przed snem! Nie chce kupowac zadnych bialek. Czy bialy ser z rodzynkami i orzechami to dobry pomysl?

twaróg najlepiej z olejem lniany i warzywami można dać oliwę z orzechami nie przesadajmy na noc

[...] 40gr pomidor 100gr ogorek 100gr warzywa 23.30 przed snem mleko 2% 300gr ser twarogowy poltlusty 200gr kakao z proszku 30gr to zmiksuje i bede mial swojego skeika na noc Oczywiscie mieso bede zmieniac co kilka dni zeby nie bylo to samo caly czas. Bilans dnia: Wart. energetyczne 3540 (105% zapotzrzebowania), weglowodany strawne 427 (105% [...]

[...] kurczaka bez skory 100gr ryz brazowy 150gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 20gr warzywa 19.00 trening 22.00 mieso z piersi kurczaka bez skory lub ryba 100gr ryz brazowy 100gr kukurydza konserwowa 40gr 23.30 przed snem mleko 2% 300gr ser twarogowy poltlusty 200gr kakao z proszku 30gr to zmiksuje i bede mial swojego skeika na noc daj jakąś oliwe

Dziś troche pospałem bo później szkoła mi sie zaczyna, śniadanko zjedzone i zaraz wyruszam do szkoły. Dzisiaj na noc do pracy więc musze troche z posiłkami pokombinować dzisiejsze sniadanie, placek owsiany z twarogiem :) http://img534.imageshack.us/img534/214/wd4m.jpg

[...] jednym... z podwieszonych tematów dowiedziałem się że tłuszczy nie należy przyjmować w dużych ilościach w posiłkach przed po treningowych i w godzinie po treningu a także na noc (kolacja), tak więc tłuszcze zostają mi praktycznie na drugie śniadanie, posiłek III i obiad stąd właśnie przyjmowanie tego razem, na śniadanie też nie chciałem za dużo [...]

jednak zdecydowałem sie na 100 mam juz nystatyne jako osłonke i hepatil po... teraz zastanawiam sie w jakich porach to jesc RANO(wraz ze sniadaniem ) PRZED TRENINGIEM(w czasie jedzenia) PO TRENINGu (odrazu) Na NOC (razem z kolacją) Dobrze uważam czy nie?? A jak po 3 2 1 tbl to jak bede musiał brac?

[...] pożądnej diecie bo inaczej możesz pożegnać się z masą.Jeżeli już zdecydujesz się na system 4 tbl.dziennie to możesz zrobić przy końcu cyklu lekkie zejście.Nie łykaj mety na noc!!Tbl. bierz co 3-4h,po cyklu zapodaj kreatyne a w czasie cyklu rozpisz sobie pożądną diete.Z tych 100tbl. można dużo uzyskać trzeba tylko chcieć,więc nie widze potrzeby [...]

apokalipsa ty masz dzisiaj jakis dyzur ? MATKA-FIRMA ci kupila efedryne zebys bronil jej twarzy ?????? wczoraj jakos spales o tej godzinie chyba faktycznie upadles na mózg( tzn. jego resztki) ze piszesz o tej godzinie ......... cierpliwosci bracie !!!!!!!!!!!! tym razem jest sobotnia noc ( nie piątkowa ...)

50mg na noc stala dawka

[...] rozne teorie - i to jest ok bo ogolnej wiedzy nigdy za malo. Jesli idzie jednak o praktyke na wlasnym organizmie to niestety do idealnych dawek i idealnych dla nas srodkow dochodzi sie latami - kazdy jest niestety inny. Mi ostatnio wyskoczylo gino to samo atd na noc 25 mg przez dwa tygodnie pomoglo. Imho lepsze tutaj jest to cela formestane

[...] 4stycznia z cyklem prolo + meta. (posiadam lekkie gino) i teraz sie obawiam czy ATD da rade...moze byc problem. Mysle o takim rozwiazaniu jak tomczers napisał nolva na noc 10mg + atd 25mg ed rano...tylko ciekawe czy nie zbije mi zbyt estro. PO mecie wskoczyc na samo ATD do konca cyklu. Roid jak sadzisz? Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

Roid_rage czyli zrobic tak : 1-3 - enat 250mg 1-4 20mg mety 4 - atd tylko ile ?? 5-7 nolvadex 20mg na noc 5-7 100-200mg dhea w rozdziale 2x

Musze teraz przemyslec (czy majac gino) dowalic metke A roid według ciebie nolva na noc + atd 25mg mogłoby byc ok? (wrazie jak samo ATD by nie dawało rady) Dawka 50mg ed przez 8tyg + PCT to nie jest za duzo? tzn czy taka dawka jest bezpieczna. z checia bym zarzucił sama mete i zobaczył jak organizm zareaguje..poznałbym reakcje na dane srodki po [...]

Tragedia. Raz jesz co 5 h a na noc poisłek potreningowy i za 45 minut odżywka. Nie masz co sie dziwić że jesteś otłuszczony, bladego pojęcia o diecie nie masz. Zapraszam do działu wyżej Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-08 11:27:38