noc

ja stosuje 4 na noc od 2 tyg i rewelacji nie ma

[...] spozyte Po zakonczeniu tego planu bede robic mala 'redukcje', zeby oscylowac z waga w granicach 84-85kg, zeby zalapac sie do kategorii 82,5kg. Na chwile obecna jest ok 87-88kg. Dzisiejsza dieta 1. Nalesniki + bialko 2. Bulki z pasta kanapkowa + jogurt 3. Jajecznica + chleb 4. 2 paczki + jogurt + bialko I na noc pojdzie jeszcze pewnie jakas pizza

[...] z jakims mieskiem i warzywami przed snem: jajka x3 lub płatki Przed snem tylko bialko najlepiej kazeine tzn. ser bialy poltlusty z oliwa i warzywami, weglowodanow na noc sie nie je. Dieta dni treningowe: Śniadanie: płatki 70g mleko 3.2% 300ml jakiś owoc Sniadanie j.w 2 śniadanie (w szkole): 2x kanapka z masłem/wędliną/serem/ogórkiem [...]

na mnie dziala 10g gluty na noc :)

czesc ryba_6 !!! ja bym na Twoim miejscu zrobil tak jezeli chcesz brac stala dawke bierz w dni treningowe 6 caps przed treningiem i bezposrednio po treningu, a w dni nie treningowe 6 caps rano na czczo i 6 przed snem ( nie lacz z odzywka bialkowa jezeli np spozywasz taka na noc, przyjmuj KTP Creatine na pusty zalodek) pozdro

odżywkie białkową posiadam, Whey Protein Matrix (firma Olimp) i ją spożywam 3 razy dziennie: rano po śniadaniu, po południu i na sen, czyli w takim razie na noc nie spozywać tak?

chłopie po treningu nie jemy serków serki są na noc co to znaczy bułka ? może najlepiej zacznij od czytania 10 wskazówek bo jakoś tego nie widzę u Ciebie musisz nabarć trochę podstawowej wiedzy a potem brac się za diete bo szkoda twojego czasu i naszego

[...] nieprawda? Co do mies to jem steki sa chude bo obkrawam z tluszczu Sniadanie jajaka a tunczyk....dalem tune na poczatek dnia bo jest w miare szybko wchlanialnym zrodlem bialka a jaja na noc ze wzgledu na dlugosc trawienia.... Co do twarogu to nie mam za bardzo mozliwosci bo mieszkam na wyspie i zadko sie tu pojawia a jak juz jest to drogi

no to dzisiaj na noc zaczynasz

hmmm to czemu w tym system protein 80 jest napisane ze specjalna formula na noc? trening moze slabo tu rozpisalem bo stosuje go dosc dlugo i bardzo jestem z niego zadowolony bede mial chwilke to go rozpisze dokladniej i wkleje tu

Ja mam wrażenie że przyswajalność białka zależy od ilości spożytych węgli. Jak mam dni z mała ilością węgli, poniżej 150g to przy 2g białka na kg, w nocy budze sie po około 4h snu i pędze do toalety. Gdy węgli mam około 200g na 2g białka spokojnie moge przespac całą noc.

na noc tyle ile napisałem więcej informacji? WYSZUKIWARKA!

tribuactiv dalbym po treningu lub na noc 1-2 kaps i ewentualnie rano 1 kaps bcaa 10-20g przed treningiem mutant wg brakow w diecie Shock przed treningiem Storma w dni treningowe rano i po treningu ewentualnie a w dninietreningowe rano i ewentualnie po poludniu pozdawiam

Aaaaa jeśli to białko na noc, to sorry....Może być w ramach ostatniego posiłku...Tak czy siak pamiętaj-nacisk na DIETE nie na suple A co do samego treningu......dziwny ten trening...Tzn. w sumie to taki FBW widze.....Tylko nóg to w nim nie ma, a łapy są obowiązkowo na kazdym treningu? Musisz pamiętać, że jeżeli zależy ci na redukcji to najbardziej [...]

[...] tym jeden w tyg bardzo lekki... a trening wziolem z tu z forum :) tzn byl sam na rece a ja ulozylem reszte no lwasnie odnosnie tego bialka to nie wiem sam, myslalem ze to na noc ale w skladzie kazainy nie widze wiec nie wiem czemu jest "special night formula" :/ a co sadzisz o doborze supli? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-10-28 [...]

wszyscy pisza ze dobre bialko itp przez co sie robi 15 stron lektury :P mam pytanie odnosnie tego bialeczka, czemu jest tam napisane ze specjalna formula na noc skoro w skladzie nie widze kazeiny? pozdrawiam!

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 10g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Suplementacja "na bogato" Pierwsze wrażenia: Clenburexin- znacznie zwiększona potliwość na treningu, nie piłem kawy wogóle, a nie [...]

Ja bym dał troszke oliwy na noc do twarogu

[...] dokładać kg. Ogólnie siła poszła do góry,waga i wymiary chyba na + . Szama wyglada troche lepiej niż do niedawna.Od 3 tyg, codziennie rano owsiane z mlekiem, od tyg . na noc twaróg. Niedługo będziemy mieli badania w szkole, to pewnie wam podam dokładną wagę . ok spadam wypic kawę i znowu do nauki po tej 20 min. przerwie. ;] Zmieniony przez - [...]

bcaa z olimp`u daje rade? a jakies bialko znasz dobre na noc? wiesz nie lubie serku wiejskiego twarogu czy cos wiec z kolacja nie wypali u mnie jesli chodzi o zwykly posilek