noc

[...] Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, miarka na noc Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:54:11

Warzywa i owoce jakieś jadasz? Jadam jadam zapomniałem dodać ,że po treningu jem banana i na noc grejpfruta .

A yohimbina przed ostatnim posiłkiem, na noc? Czy nie stosować jej wieczorem, są problemy z zasypianiem ? Dopiero dzisiaj zaczynam Yohe.

Czyli tak . Dzień treningowy . Rano na czczo 5g krety . śniadanie . po śniadaniu XXL . 1.5h przed treningiem XXL ...po treningu 5g krety . i na noc XXL . Jeśli uważacie że zły pomysł dajcie inną propozycję będę wdzięczny : )

nie. na noc lepiej nie

[...] to jej atrybut ?) więc czy night protein ma cos takiego w sobie? bo nie chce mi się kupowac w ciemno, na casein 100 robię sobie naleśniki więc jest OK : )) nie zmarnuje się, ale kolejne białko chciałbym mieć już trafione whey100 + oliwa - nie dziekuję, może zawodowcy muszą się tak katować :) to ja już wolę wp... na okrągło chudy twaróg na noc : )

Magnez dostarczam dodatkowo jako chelat MZB Olimpu (250mg), cynk również wchodzi w skład tej tabletki (15mg), a łykam ją codziennie na noc. Dzięki wielkie za odpowiedź Skalar. Jeszcze trochę poćwiczę oraz popoprawiam dietę i zakładam dziennik. No i jeszcze jedno pytania: 1. Potreningowo lepiej przyjmować w celach antykatabolicznych i w celu [...]

cynk dobrze przyjmowac na noc

[...] tłuszcz 50g (nie licząc 3g omega3) Ludzie się zrażają do wysokich węgli na redukcji, ale to jest złudny efekt optyczny trzymania wody na początku. Jem węgle na noc i super mi się śpi. Nigdy nie miałem tak płaskiego brzucha podczas postu. Tyle razy przerabiałem diety nisko ww, że po tych doświadczeniach uważam, że węgle na redukcji [...]

Jak w temacie, kupię dwa gryfiki do hantli, gwintowane, najlepiej od kogoś z Warszawy, żeby nie płacić za przesyłkę. Mogą być brzydkie jak noc, byle sprawne, oferty najlepiej na gg 1272493 po 17 odpisuję.

[...] spróbować jaja i np pomidor z jakimś chlebem razowym , potem z tego co masz to kilka kanapek z szynką "z indyka?" i rzodkiewką i ogórkiem, 3 i 4 posiłek ryż z mięsem a na noc puszka tuńczyka generalnie to tylko przykłady może by można to jakoś lepiej zagospodarować, mógł byś na śniadanie dodać płatki owsiane które dostarczają sporo błonnika a [...]

[...] do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek. Albo tak myślałem żeby może zamiast mass activator wziąć osobno białko i węglowodany na po treningu ? Przy okazji białeczko będzie żeby czasami na noc wszamać zamiast twarogu ? :)

[...] Mała porcja owoców Trochę skrobii, tłuszczu, mięsa + jajka z serem * Posiłek 2: Owoce + mleko z wpc Posiłek 3: Cała reszta ;) Do tej pory białka długowchłanialne były na noc, ale jako, że zależy mi teraz na zrobieniu lekkiego IF, to daję je do pierwszego posiłku, żeby post zaczął się wcześniej. Post zacznyna się po strawieniu ostatniego [...]

[...] jest zjeść białko tóż przed pójściem spać , przykładowo 100 gram serka chudego , do tego moze być troszke tłuszczu, czytałem wiele razy ze nie powinno sie nic jeść na noc, bo podobno odkłada sie to w tłuszcz , wiec jak to jest z tym białkiem zjedzonym tuż przed snem? odłoży sie czy zostanie nalezycie wykorzystane do regeneracji? Zmieniony [...]

[...] a i ja sam wiele razy swój pierwszy cykl opisywałem. np 30/40/40/50/50/50 Dawki podzielone na 3, okres poltrwania epi to 6-8h Odblok zazwyczaj to dobry booster teścia + daa 3g na noc przez 4 tygodnie, profilaktycznie na cyklu coś na wątrobę (ostropest, esseliv, heparegen), ciśnienie czosnek w kaps, głóg, wit b6 300-400mg ed niby na prolaktyne :-)

[...] ale ze wzgledu na charakter mojej pracy - 7dni w tygodniu rozłożone na 3 zmiany czyli np 2 pierwsze , 2 drugie i 3 trzecie potem 2 dni wolnego (tzn 1,5 bo zanim odeśpie nocna zmiane to zostaje mi 1,5 dnia) co tydzien zmienia sie liczba zmain tylko , wiec moje posilki sa różne i nie zawsze o tych samych porach np jednego dnia mam obiad o 12 [...]

[...] jest zjeść białko tóż przed pójściem spać , przykładowo 100 gram serka chudego , do tego moze być troszke tłuszczu, czytałem wiele razy ze nie powinno sie nic jeść na noc, bo podobno odkłada sie to w tłuszcz , wiec jak to jest z tym białkiem zjedzonym tuż przed snem? odłoży sie czy zostanie nalezycie wykorzystane do regeneracji? Zmieniony [...]

Całą noc sniły mi się tabelki z dietami i migały proporcje BTW, pomoze ktos to wszystko poukladac? :)

Na noc powinno być białko wolno wchłanialne ?

1-10 deka 1-12 prop 100mg e2d 13 tyg prop 50me e3d 5-13 wino wtedy 2.5 dnia po ostatnim propie i dzień po ost. tabsie wina clom 50 mg na noc przez 21-24 dni hcg 1000 iu e2d x5 (łącznie 5000 iu) pierwszy szot na 10 dni przed skończeniem cyklu jeśli jeszcze nie zczołeś cyklu to hcg możesz bić w trakcie po 500iu e5d zaczynając w trzecim tygodniu i [...]