noc

[...] proponowałbym zamienic to na inne warzywa ale te 20-40 gram dziennie na pewno niczego nie zmienią Masz w diecie 700 gram kury dziennie - jadłeś juz takie ilosci ? Na noc spokojnie dałbym jeszcze 100 - 200 gram sera + oliwke + warzywko Liczenie BTW zostawiam Tobie. Na redukcji woda ma zasadnicze znaczenie i spozywałbym ją regularnie tak, [...]

[...] ten sposób metabolizm i zoptymalizujesz redukcję. Co do oliwy w ostatnim posiłku - to raczej wrzuciłbym ją gdzieś wcześniej - zależy ile tego jest, ciężko się doradza jak nie podajesz ile czego spożywasz Niemniej bezpiecznie byłoby na noc spożyć samo białeczko, kazeina byłaby tu dobrym wyjściem ale prawda jest taka że i każde inne będzie dobre

Jak czytam te wypowiedzi to aż mam zamiar teraz to zrobić,jednak poczekam do jutra bo już ****a noc jest.

[...] łyżka oliwy/oleju roślinnego Czas przygotowania: Przygotowanie około 60 min (ze względu na długość gotowania grochu). Wykonanie: 1. Należy namoczyć groch i pozostawić na noc (12h), 2. Ugotowanie grochu (zgodnie z instrukcją na opakowaniu (średnio 45-60min), 3. Gotujemy w tym czasie 6 jajek (12 minut), 4. Oddzielamy makrelę od skóry i ości, 5. [...]

Ja tez bym go jeszcze nie skreślał. Ronnie nim został pierwszy raz Mr. O kilka razy był skreślany. Dorian to samo. Albo Paul Dillet - gdy już wszyscy zawiesili na nim psy, gdy miał tyle wpadek z insuliną i innymi specyfikami to wrócił w wielkim stylu wygrywając NOC CHAMIPIONÓW. Pokonał wtedy między innymi Markusa Ruhla. Lee to mistrz powrotów. [...]

Galaretka wyszla swietnie! polalam ja twarogiem chudym z maslem orzechowym i na noc..bosko! 0 wegli!

Cała moja wiedza na temat odżywiania pochodzi z ART'ów na SFD.. czytałem, że twaróg ma długowchłaniane białko i zapewnia go na całą noc.. tak samo jak z warzywami jest/było u mnie ich od cholery aż wczoraj wyczytałem, że okołotreningowo unikać.. co do tłuszczy z rana często robie jajecznice na oliwie z oliwek, biorę 1tab tranu i w planach jeszcze [...]

Cała moja wiedza na temat odżywiania pochodzi z ART'ów na SFD.. czytałem, że twaróg ma długowchłaniane białko i zapewnia go na całą noc.. tak samo jak z warzywami jest/było u mnie ich od cholery aż wczoraj wyczytałem, że okołotreningowo unikać.. co do tłuszczy z rana często robie jajecznice na oliwie z oliwek, biorę 1tab tranu i w planach jeszcze [...]

mi stopy strasznie przemarzly i przemokly ale ferwex na noc i na szczescie nic sie nie stalo.. zdjecia choc malo ale zaraz beda :)

noc spedzilem na 19 pietrze w akademiku "kredka" a to widoki :))

Z rana tribulus 2000-3000 mg moze cos da,na noc nolva. Zmieniony przez - stereoide w dniu 2008-12-28 18:40:12

4500 wejsc :) wy nie macie co w domu robic??:). Kolejna nie przespana noc za mna koszmar znowu temperatura poty itp. Tylko ze dzis juz jest lepiej dawka udezeniowa antybiotyku zrobila swoje opochlizna zmalala i moge juz troche siedziec teraz jadr do pracy zobaczymy czy dam rade wysiedziec do 5ej. Pozdrawiam wszytkich co sie tu wypowiedzieli [...]

[...] Teraz wiem ze lepiej zainwestowac w bcaa, ale najpierw musze skonczyc glute :) Na nastepne zakupy panuje jakis dobry kompleks witamin i mineralow najlepiej na dzien i na noc, tak jak wspomnialem bcaa. W sierpniu planuje urlop i troche wyjazdow wiec nie mam konkretnych celow poki co. Sprawdzam jak dziala na mnie rotacja kcal, dla przykladu w [...]

I oczywiście nie rezygnuj z jedzenia na noc, omijaj węglowodany w tym czasie. Szynka raczej out, na śniadanie masz węgle o wysokim IG. Skoro tak ci nie smakuja owsiane to chociaż zmieszaj te chocapic z owsianymi w proporcjach 50/50, ewentualnie zrób omlet owsiany(trzeba kombinować! może takim sposobem ci wejdą). Ziemniaki zastąp [...]

Ziemniaki jako źródło skrobii to bardzo dobre rozwiązanie akurat, jedzenie na noc to dawno obalony mit. W pierwszym posiłku te płatki zmień na owsiane i dadaj jakieś źródło bialka, 2-3 jajka np. Unikaj szynek, to syf, chyba, że robisz sama. Ta śmietana też nie za bardzo pasuje, dodaj jakieś źródło tłuszczy np. orzechy włoskie. Do ostatniego [...]

[...] bilansie by wychodziło, że musisz zjeść to zjedz ciemne pieczywo. Jajka no nawet ok. Ale możesz je też tutaj zamienić na coś. Np. 200g twarogu zjeść w dwóch posiłkach. Na noc twaróg - ok ale jakieś źródło tłuszczy j/w np. oliwa, olej lniany czy masło orzechowe. Masz posiłki bardzo nierówne, w jednym jest 40g białka a w drugim 9. Musisz to [...]

[...] mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po tym wyciskaniu. Brzuch maszyna z obciążeniem 15 x 3 serie Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp

[...] , uwielbiam klimaty siłowni w piwnicach....a nie sieciówki i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp Azory...fajne miejsce :-)) Raz tam byłam, koleżanka tam trenowała. Teraz zaciążyła więc przerwa [...]

[...] mi się tak naprawdę przyda... A jaki jest sens skoro nawet wychodzi Ci go za duzo? Białka mozesz zmniejszyc do 2g/kg Kcal z wazyw nie ma sensu liczyc. Lepiej bez mleka na noc(cukry),ale pewnie i tak Ci nie zaszkodzi. Dodaj tluszcze wielonienasycone (orzchy wloskie,tluste ryby,olej lniany). Potreningowy teoretycznie powinien byc bez [...]

NADCIĄGA ..... , noc komety , ognistych meteorów deszcz , nie dowiesz sie z gazety kto przeżyje swoją śmierć !!!! bladą dłonią świt.....itd ZA TYDZIEŃ BĘDZIE !! a moze jakieś CLA ....?