[...] KAIZENA czemu to ? bo jest lekkostrawne ma dobry sklad cena nie powala idealne na czas okolotreningowy smaczne zawiera enzymy trawienne NITROPROGEN czemu to ? bo jest idealne na noc ma zroznicowany sklad cena jest ok rozpuszczalnosc i smak bdb pozostawia lekkie uczucie sytosci bo mi za***iscie smakuje z platkami muesli na sniadanie to tyle
[...] ok 1g tłuszczy - węgle jak zwykle "na oko", po prostu staram się ograniczyć proste ku zeru Z witaminek: Omega3 - 3 x dziennie po posiłku B-complex - to samo Czosnek w tab - to samo Mg+B6 po treningu oraz na noc Vitc, A+E - to samo 30mg Cynku przed snem aaa jeszcze prestarium 4mg ED Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-15 08:24:48
[...] skora badzo sie swieci i nieestetycznie wyglada. Krem wg mnie nie nadaje sie pod makijaz. Wazne jest tez to ze te wszystkie kremy uzywam na dzien pod makijaz natomiast na noc wybieram kremy normalizujace. Ale najlepiej zrobisz jesli w drogeii poprosisz o bezplatna probke kemu bo np. boisz sie czy cie nie uczuli. Wyprobuj go czy ci pasuje. Albo [...]
[...] jesli nikt nie poda nazwy to po prostu idź do sklepu z kosmetykami gdzie jest duzy wybór i popros pania zeby Ci doradziła cos nawilzającego do cery trądzikowej. Na dzien mozesz stosowac matujące lub matująco-nawilzające a na noc sam nawilzający (najlepiej zeby był własnie do cery trądzikowej) A nie tłusty czy półtłusty od razu... ludzie myslec!
[...] treningu Super whey gainer OLIMP 150g posiłek po treningu: cyc kurczak, ryz brazowy 100g, oliwa z oliwek ( 2 łyzki stołowe )oki, daj pół godziny po gainerku kolacja: tunczyk, chleb razowy, poledwica z indyka / może być na noc: swg olimp 150g. dodaj omega 3 w kapsułkach, lub olej lniany zobaczymy może jeszcze ktoś coś od siebie dorzuci
jest to posiłek po treningowy i jednoczesnie na noc więc od razu po treningu węgle proste np. banan, carbo i w ciągu ok.30minut posilek składający się z węgli złożonych np. ryż, kasza, z białka najlepiej cycek z kuraka i oczywiście warzywa!
hmb odpusc. Najlepiej zapodaj staka np. Cell pumpa, wychodzi obecnie najtaniej :D. Bierz 30 min przed treningiem i ja bym jeszcze do tego zapodał 2 MC TSE i power ze hej :D. Po treningu izotonik. Na noc ZMA Po przebudzeniu CP ale****owo to napisałem
Staram sie pozno nie jeść, tak 18-19, a potem na noc najwyzej Ostrowie wypije i tyle. Jak wstane np. o 6 to pochodze z godzinke dwie to moge jesc , a z rana to zdeczka tak na hama... mysle ze bede wstawal o 6 i biegal, moze wtedy bedzie lepszy apetyt, a aeroby tez musze robić. Sogi dałem. pozdro
a jeszcze jedno czy ser zolty mozna jesc na noc ? a kto mu zabroni mzoesz zjesc nawet stonke,hipopotama czy banana ale czy oplaca sie dla Ciebie i dla zdrowia? watpie...
[...] jakby mi się kości w podudziach rozgrzewały do czerwoności i piekły od środka . Jeżeli masz to od dłuższego czasu - to możesz mieć lekki stan zapalny ścięgien - wtedy pomoże voltaren w maści lub tabletkach (tylko nie bierz go przed bieganiem bo cię trochę znieczuli i wtedy możesz się przeciążyć) - lepiej brać na noc, żeby pomógł w regeneracji.
[...] już wziołem 60tab. Ja mysle żeby zrobic tak : 3-3-4-4-3-3 mete 1,2,3,4 tydzien Monohydrant do tego a potem 5,6,7,8,9 tydzien CP,CrESTER + carbo, gainer (przez cały cykl), zma na noc, kiedy mam brac omega3 rano na pusty żołądek czy inaczej. A jak Clomid bo juz czytałem 4 wersje ze odrazu po, 5dni po zakonczeniu? Teściu odpada z góry dzięki
śniadanie 1173 kcal?? Z czego to musli?? Kup oliwe do uzupełnienia tłusczy Dodaj na noc więcej białka np: 200g Do śniadania dodaj chudy ser biały bo nie ma prawie białka Gain bolica daj więcej niż 50g bo tyle to się równa z 7g białka czyli nic No i tranu daj więcej niż 1 kaps w posiłku Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 09:44:27
ale ten gainer to sa głównie weglowodany. to może z 1 godzine przed treningiem? bo słyszałem opinie żę na noc nie powinno sie pic weglowodanów bo sie odkłada w tłuszcz... co ty na to pele? napisz jak powinienem robic ale dokładnie z góry dzięki i pozdro...
[...] jak do teraz dnia x2 500g makaronu 0.5l maslanki truskawkowej 100g glukozy 1l mleka 0.5% 400g bialego chudego sera 120g tuny z wody 40g dzemu tyle doteraz zjadlem zjem na noc jeszcze shkae z twarogu i git starczy i tak cos czuje ze przesadzilem ale cuz od jutra jazdeczka patrzac sie w lustrze zrobilem sie taki fajny wiekszy jakis jjeje (take [...]
Nie ma. Jedyny taki post mowi o typie co zazywa Cp na noc a ja bardzije nastwami sie na : Z rana i przed treningiem . I jeszcze cell Pumpa biere sie naczczo ????
Z białkami możesz przy takiej kasie pocudować potreningowe inne na noc inne ... HMB odpuść shit nic nie daje koleś zapodawał 0,5 r i nic szkoda kaski. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-05-03 17:22:54
[...] to polaczenie moze grubo pokopac. o diecie naprawde masowej(typu 500g wołu lub cyca kury dziennie) nie wspominam. do tego mam zamiar wcinac po treningu Profi whey mass. na noc przed snem Mega milk hehe i jakies witaminki pare razy dziennie. licze na pare kg masy i pare cm w obwodach! hehe jak se cos planuje to tak ma byc i mysle ze bedzie! [...]
S P A M er
