noc

Wedlug mnie tak, Wiadomo ze na noc wegli nie dajesz tylko twarog/bialko

w 11 tyg bym dał jeszcze propa na zejście 50 mg co 2 dni i w tym też tyg zaczoł hcg, clom bym dał 24h wtedy po ost propie wystarczy w pierwszy dzień 150/200 mg na noc potem już po 50 mg

[...] : staram się jeść 6 posiłków, ale w związku z trybem życia jaki prowadzę jest ciężko Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dymatize Elite Whey Protei na noc + gainer przed i po treningu: Universal Nutrition Gain Fast 3100 Dzień 1 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

Gainer-wedłóg braków w diecie.(jesli oczywiscie ją posiadasz,bo jesli nie to gainer nic ci nie da.) kreatyna DT - 5g naczczo rano i 5g po trening DN - 5g naczczo rano i 5g na noc dextroza zbedna.

Najlepsze białko okołotreningowe - Izolat, nie gustuje wiec zbytnio nie jestem obeznany w nazwach Najlepsze białko na noc - dlugowchlanialne lub jakis mix moze byc kazeinowe np: ACTIVLAB Night Protein Mix Najlepszy gainer Skladowo MHP - Up Your MAss i Lean Gain Najlepsze aminokwasy Purple Wraath z opini Najlepsza kreatyna Mono, Jablczan Najlepszy [...]

ja radze dac spokoj z dieta i silka wystarczy duzo sie ruszac zdrowo sie odzywiac nie jesc fast-foodow slodycze ograniczyc nie uzywac cukru,nie objadac sie na noc wykluczyc biale pieczywo,ograniczyc przetworzonbe produkty do tego duzo ruchu pilka,kosz,basen i bedzie dobrze o diecie i silc epomsylisz za 2-3lata jedynie to moze ci sie przydac [...]

Ja w tym nie widzę nic śmiesznego. Dobre na odporność. Ja sobie od jakiegoś czasu wale łyżkę miodu, łyżkę pyłku, cytrynę, zalewam letnią wodą na noc a rano na czczo piję. Świetne uzupełnienie diety w witaminy/ mikroelementy, w dodatku naturalne. Do supli jak najbardziej pasuje w końcu preparaty witaminowe do nich zaliczamy również.

[...] część) + Plecy (szerokość) Ogólnie to wyniki siłowe MC 175kg (ostatnia seria x3) Przysiad (było ok 145 ale kontuzja kostki) PLAN AERO 3x45-50min (2x po 1 posiłku i 1x na noc) (dostęp do drązka i wolnych ciężarów) Ogólnie to chciałem połączyć to tak Dzień Plecy + przedramiona Klatka + barki (+kaptury) + łydki (bez ciężaru) Biceps + triceps + [...]

Najlepsze białko okołotreningowe - WPH, WPI Najlepsze białko na noc -PROLONGATUM Najlepszy gainer -ZALEZY W JAKICH PROPORCJACH, POJĘCIE WIĘC WZGLEDNE; JAKBYM JEDNAK MIAŁ DOMNIEMYWAC TO; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 I IN. KILKA Najlepsze aminokwasy - JAK W PIERWSZYM. Najlepsza kreatyna -OROTAN, CHELAT MAGN., ESTER, ALE TAKŻE I MONO, TAKŻE [...]

jajka na noc to dobra alternatywa dla twarogu ;] śmiało jedz

[...] Posiłek po Takze, Warzywa dodajemy do prawie kazdego posiłku oprucz przedx i po treningowego tej samej zasady tyczy sie kwesta tłuszczy (oliwa z oliwek,pesti dyni...) Na noc dajemy same białko, unikamy słodyczy ktore powodują wyrzut insuliny, białko dajemy wolno wchłanialne. Kazdy posiłek powinien byc pełno wartosciowy, co to oznacza ? [...]

kukurydziane sa bardzo przetworzone - zawierają mniej witamin i mikroelementów niż owsiane oraz mają wysokie IG. nie smaż tylko piecz, smażenie to najgorszy sposób obróbki termicznej. gainer jest zbędny, na noc jedz białko+tłuszcz aby spowolnić wchłanianie. pzdr.

ja mam takie samo zdanie jak Ty wole biegac w zime jak jest fajnie ciemno troche sniegu na ulicach i jeszcze jak sypie snieg to moglbym biegac cala noc.

Dzieki :) A takie jeszcze pytanko. Ile ew. tego twarogu jesc na noc ? Rozumiem, że przed samym snem ?

A wiesz po co je sie bialko na noc?

[...] efedrynę i większa temperatura. Aspiryna blokuje prostaglandynę znoszącą pobudzające działanie adrenaliny a efedryna zachowuje się w ciele analogicznie do adrenaliny. I to musi być zwykła aspiryna a nie żadna C ani polopiryna bo kwas cytrynowy znosi pobudzenie efedrynowe. Więc jak przesadzisz z efką na noc to kwasek cytrynowy pomoże napewno.

gdy Ci już twaróg zbrzydnie to z białek typowo na noc , które polecam i sam stosowałem to night protein blend z treca. Konsystencja gęstego pudingu.

nie mialem viagry slaw ale mialem kamagre-cos kosmicznego.cala noc to za malo.na drugi dzien to samo do poludnia jeszcze. spadam na miasto.ciao. a wy remusy i mikolaje skonczcie kurva bo was gwiazdor pyta napjerdoli a nie ome przyniesie w worach

Marciosz na noc jeśli się nie mylę ma być wolno wchłanialne. JA też zastanawiałem się nad uniwersalnym białkiem i Apokalipsa polecił mi pro langutum z biogenixa 3x750g kosztuje 119zł.

[...] oliwa z olwiek mieso warzywa/owoce bez owocow kolacja zupka chinska lub twarog z cukrem owoc/warzywo oliwa z oliwek twarog z warzywami i oliwa 4 posilki to zdecydowanie za malo!!gdzie jest potreningowy?gdzie bialko w snaidaniu?na noc bez wegli bez owocow a tym bardziej bez cukru nie powinno go byc w twoim menu,zupka chinsa to kompletna poracha!!