noc

madox72 Popatrz na to, nowa wersja vitafita, bardzo fajny skład, w sam raz na noc, przy niewygórowanej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html Pakr-man W pluszu jest węglan, a więc i magnez raczej kiepsko przyswajalny, najlepiej zainwestuj w jakiś dobry chelat np. olimp'u, swanson'a lub nawet filomag b6 [...]

Mam jeszcze pytanie co do Protein Plus Complete. Nie ma w skladzie izolatu ani hydroizolatu co oznacza, ze najszybszym bialkiem w tym zestawie jest wpc. Czyli wg mnie najlepiej brac to bialko na noc bo po silce moze byc zwykle wpc (np econo). Nie widze innego zastosowania. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-02 22:05:37

Dobra opcja jest tak jak pisze grrubas mieszanie. Ostatnio kupuje: twarog poltlusty twarog chudy mozarelle zolty ser Nie ma bata, ze z takim zestawem (albo przynajmniej 2 z wyzej wymienionych produktow) posilek na noc bedzie nieprzyjemny. do tego doajemy warzywa i mozna jesc super smacznie i bez monotonii.

edit ;) czym moge zastapic te orzechy wloskie ? cena nie za bardzo... i czy jest roznica, ktory tluszcz damy na noc ? zamienic oliwe/pestki/cos za orzechy miejscami ?

[...] cypio i w 9 tyg wejscie na wino z prop przez 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam ps. i czy mogo do tego jeszcze [...]

Ten twaróg z ananasem, waliłbym na noc i przed treningiem.

[...] przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy Rezygnuję z Hemo rage black… niestety chyba nie działa na mnie prawidłowo, jestem jakiś przydżumiony, co chwila mam zawroty głowy np. po wykonaniu [...]

preparaty zawierajaca GABA sa najlepsze na noc celem regeneracji i gleboliego snu pozdr mc

Ten posiłek, który Makiaveli wkleił jako ostatni przed snem jest ok?! Tyle węglowodoanów? Chyba już nie jestem na czasie bo zawsze wydawało mi się, że ostatni posiłek to powinno być białko + ew. troche zdrowych tłuszczy żeby spowolnić wchłanianie białka na noc...

Hubert, po wyszczerzeniu wnoskuję, że noc udana Dzień dobry

Ja osobiście dobrze się czuje na węglach na noc .

[...] 50g makaronu pomidorek i cebulka 18:00 150g cyc z kury z piekarnika 50g makaronu pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana 20min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-03 20:03:53

a ja jak zjem ww na noc to mam wyrzuty sumienia:) dobrze macie

Ja tam mogę jeść białko i węgle i nie czuje różnicy. Po białku czuje się trochę ciężej. Ale minimalne uczucie w niczym nie przeszkadzające. Ale zazwyczaj posiłek na noc to 250g twarogu i 15g miodu (dla smaku )

ja jak nie zjem wegli na noc, to rano wygladam jakbym nie cwiczyl

Kup sobie porządną patelnie i nie smaż na oliwie/tłuszczu. Makaron pszenny zmieniłbym na razowy, a ryż biały na brazowy/basmati. Twarogu nie jadłbym na noc, bo jest ciężko strawny. Zdecydowanie lepsza byłaby ryba, lub mięso. W drugim posiłku "jakiś jogurt" zmieniłby jeśli już na naturalny, np. zmiksowany z owocem. Brak mi tu tluszczy. [...]

Twarogu nie jadłbym na noc, bo jest ciężko strawny O ,to ciekawe tego nie wiedziałem...Trzeba się będzie skonsultować z smpa. I tuńczyka nie za często. 2-3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Pakr-man w dniu 2011-09-03 17:21:03

węgle + białko tłuszcz + białko ale węglę + białko + tłuszcz na noc to nie dla mnie

[...] i 50 g wegli. o 12 to samo po przyjsciu z roboty jakis obiad czasem bardziej wartosciowszy czasem mniej ale staram sie zjesc chociaz ze dwa posilki jeszcze po robocie. na noc wiecej bialka. No i tak jeszcze sie bede zywil pewnie troche chociaz chce szybko jakos jesc pelno wartosciowo. w Polsce nie mialem z tym problemow ale tu tak jak [...]

[...] tyle lat ćwiczysz a wyniki takie sobie. jak na siłę dobrym środkiem jest metanabol blok po nim jest mały kup esseliv i bierz do mety a po metanabolu kup hepatil lub heparagen , nolva pod ręką w razie gino. 1-6 meta 20mg. pct 7tabletek clomidu lub nolvadexu po 1tabletce na noc. w piątym tygodniu by zminimalizować spadki dajesz mono kreatyny