noc

Ok dzięki bardzo,jutro pozamieniam te serki na jajka i jakoś może lepiej to będzie. Do do białka na noc sama go nie lubie ale zazwyczaj jestem tak zmęczona ze nie moge nic innego w siebie wepchnąć a to poprostu wlewam, żeby nie spać na głodniaka :)

[...] że kanapeczki z takiego chleba z jakimiś jajkami, serami etc mogłyby być idealnym rozwiązaniem. Dzisiaj bez diety, od wczoraj żołądek odmawia posłuszeństwa. Mam nadzieję, że dzisiaj minie. Chciałam się dzisiaj pomierzyć i zważyć, ale byłoby niemiarodajne po przebojach dzisiejszej nocy %-) Jutro się wymierzę, jak będzie noc spokojna :-P

ale j**lem sobie jajecznice, 1000kcal 67g bialka i to wsio na noc %-)

w ogóle chciałem zrobić placka... zmarnowałem 250g twarogu, 4 jajka i 30g odżywki białkowej. Kurrrrr i teraz nie wiem co zjeść na noc. :/

No to niech Ci powiedzą gdzie chcą jechać i przez noc ich tam zaciągniesz.

a ja brzydki ryj, jak noc listopadowa :))

Szajba dzięki, spróbuje :-) Wczoraj na noc posmarowałam mocno rozgrzewającą maścią, strasznie piekło, ale żadnych skurczy nie było i dziś już znacznie lepiej, nie czuję napięcia :-) Za to połamało mnie w nocy i obudziłam się z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie [...]

I posiłek płatki owsiane(cięzko powiedzieć ile,z pól dużego dalerza) mleko3.2%(postaram sie na dniach zmienić na 2.0(?) MLEKO 0,5% oraz zacząłem dodawać nie co rodzynek oraz migdałów w płatkach dla smaku z 2-3 łyżki kakao 2 jajka na twardo(z odrobina ketchupu;) ) DORZUC JESZCZE JEDNO JAJO:) i pewnie przydałby się jakiś porządniejszy olej,niestety [...]

[...] sa jak najbardziej dobre,ale przed snem ... hmm no nie wiem,dla niektórych osob moga byc ciezkostrawne. Ale jesli u Ciebie wszystko ok to jedz. Co do bialka z odzywki na noc to najlepszym wyborem bedzie jakas na bazie kazeiny. Treningu raczej nie kopiuj od zawodowcow bo sobie krzywde zrobisz. Wejdz do dzialu trening i tam Ci doradza [...]

[...] mięso w mielonym już zazwyczaj jest tłuste. -co do innych mięch? karkówki/pręgi etc? polecane czy nie? smażone/gotowane? -nabiał pełnotłusty jakby się znalazł to dobry na noc, jako ostatni posiłek? -jak z innymi serami? żółty tudzież mozzarella, feta, pleśniowe? na pewno popróbuję pobawić się z tym chlebem jak wrócę, zobaczę co z tego wyjdzie. [...]

[...] przyrządzać. Ja robię tak: zmielone płatki owsiane, białko jaja kurzego i woda + na wierzch owoce pokrojone w plasterki (bardzo często na śniadanie lub z twarogiem na noc) albo na wytrawnie mąka razowa żytnia, całe jajko i woda. Trzeba smażyć na maśle/teflonie/oleju kokosowym, ewentualnie PAMie. No i masz piękną sylwetkę, chudą, ale [...]

[...] i smakowitych przepisów znalazłam, które z miłą chęcią wykorzystam :-) Suplementy: omega 3, Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, cebula, marchewka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8de5c3599df4cd8ab8fddb4ed020295.png Z tą mąką przesadziłam w wypisce, tam [...]

a ja własnie zrobilem sobie 3 kanapeczki dzis sobota wiec choy 3 kromki chleba na noc

szybko wchałanila ocip.iałeś!!! to poł dnia sie wchłania!! tłuszc spowalnia wchlanianie sie białek....na noc kazeiuna choc ostatnio podobno wystarcza same antykataboliki i magnez tak mowi wyrocznia

Ja na noc popijam matrixa wymieszanego z Prolo

Twarog na noc szamac

cżłowieku własnie skonczyłem ale mam jeszcze stos notatek do przepisania wiec noc z cyklu pisze nocami http://www.youtube.com/watch?v=F3P_Kit8tFs

kuuuurde! zapomnialem zjesc po 19, zasiedzielam sie na kompie teraz ****a chce mi sie jesc, ale węgle na noc ... porazka....

kuffa straszyło was kiedyś w nocy? ja cala noc miałem uczucie ze ktoś kolo mnie stoi i co chwile otwierałem oczy. także nie spalem prawie wogole i czuje się bardziej z***any niż ukraińskie samochody

gdybym ja tak dowalał wegli na noc to by oponka rosła i rozła